Питание
-
Василий Ковалев
я считаю, что не надо покупать никаких дорогостоящих витаминов, это просто лишние деньги на ветер, просто надо действительно правильное питание, вспомните как детей кормят в санаториях и пионерских лагерях(те кто там побывал), нас к примеру там кормили ровно 5 раз в день, юных спортсменов надо кормить точно так же, естественно все витамины, которые так нужны детям содержиться в овощах и фруктах, благо сейчас это не такой дорогостоящий дефицит, каким он был раньше, ну и естественно мясо, мясо и мясо, в котором содержится креатин, который повышает выносливость...
-
Regina
Я тоже против витаминных комплексов. Иногда зимой можно подавать ребенку витамины, но один курс, а не постоянно. Тот же кальций организм получит из молочных продуктов и сыров. Обязательны в рационе овощи как источник витаминов и мясо, как источник белка (притом незаменимый). Главное, чтобы питание было сбалансированным. А вот всякие чипсы с гамбургерами желательно исключить. Пользы для организма от них - ноль. :o
-
Ilona
Да ладно! Витамины надо употреблять! Особенно детям и особенно зимой. Я уж не говорю про жителей Заполярья. Там вообще их надо круглый год лопать!
По крайней мере мой сын зимой пиковит глотает + с перерывами афлубин против простуд. Неплохо еще и имуностимулятор в себя заливать типа имунала.
Если организм постоянно иммуностимуляторами пичкать, он привыкнет и, в итоге, иммунитет ребенка ослабнет. Лучше постараться заменить таблетки правильным питанием. Постараться сбалансировать рацион, чтобы в нем было как можно больше витаминов. А иммунитет хорошо повышают продукты пчеловодства: прополис, перга. Правда стоят они недешево. Кроме того полезны масла (кедровое,масло грецкого ореха).
По крайней мере мой сын зимой пиковит глотает + с перерывами афлубин против простуд. Неплохо еще и имуностимулятор в себя заливать типа имунала.
Если организм постоянно иммуностимуляторами пичкать, он привыкнет и, в итоге, иммунитет ребенка ослабнет. Лучше постараться заменить таблетки правильным питанием. Постараться сбалансировать рацион, чтобы в нем было как можно больше витаминов. А иммунитет хорошо повышают продукты пчеловодства: прополис, перга. Правда стоят они недешево. Кроме того полезны масла (кедровое,масло грецкого ореха).
-
Елена Сергеева
Regina пишет:
Тот же кальций организм получит из молочных продуктов и сыров. Обязательны в рационе овощи как источник витаминов и мясо, как источник белка (притом незаменимый).:o
Да,лучше конечно без химии. Тут пошли в поликлинику, поговорили с врачом. Он у нас дядька правильный, даже можно сказать "повернутый" на здоровом образе жизни. Так он нам пояснил одну вещь. Зимой из-за нехватки витамина Д весь кальций из молока и сыров усваивается в организме человека только на 10-15%. Но если для взрослого это не так критично, то ребенку, как ни крути, а Витамин Д давать придется. Особенно у тех детей, у кого есть чуть большие спортивные нагрузки. А, что касается продуктов пчеловодства, то тут смотрите внимательно, а то наслушаетесь тут советов. Они конечно повышают иммунитет, но и беды наделать можно. Такая аллергическая реакция может быть, что мама не горюй. Как сказал врач: "Перейдите с ребенком на "деревенскую еду" - пользы больше будет" То есть чем проще еда зготовлена, тем лучше. Чем меньше всяких приправ, особенно новомодных, чем меньше колбасы и суппер-пуппер разнообразных коктейлей и фрешсоков из искусственных фруктов из магазина тем здоровей ребенок. Вот так и поговорили. Ну что, с домашними овощами проблем нет, а вот с нормальным мясом придется подумать поискать источники снабжения.
Тот же кальций организм получит из молочных продуктов и сыров. Обязательны в рационе овощи как источник витаминов и мясо, как источник белка (притом незаменимый).:o
Да,лучше конечно без химии. Тут пошли в поликлинику, поговорили с врачом. Он у нас дядька правильный, даже можно сказать "повернутый" на здоровом образе жизни. Так он нам пояснил одну вещь. Зимой из-за нехватки витамина Д весь кальций из молока и сыров усваивается в организме человека только на 10-15%. Но если для взрослого это не так критично, то ребенку, как ни крути, а Витамин Д давать придется. Особенно у тех детей, у кого есть чуть большие спортивные нагрузки. А, что касается продуктов пчеловодства, то тут смотрите внимательно, а то наслушаетесь тут советов. Они конечно повышают иммунитет, но и беды наделать можно. Такая аллергическая реакция может быть, что мама не горюй. Как сказал врач: "Перейдите с ребенком на "деревенскую еду" - пользы больше будет" То есть чем проще еда зготовлена, тем лучше. Чем меньше всяких приправ, особенно новомодных, чем меньше колбасы и суппер-пуппер разнообразных коктейлей и фрешсоков из искусственных фруктов из магазина тем здоровей ребенок. Вот так и поговорили. Ну что, с домашними овощами проблем нет, а вот с нормальным мясом придется подумать поискать источники снабжения.
-
Екатерина
Конечно же теннисистам, в принципе как и другим спортсменам, просто необходимы молочные продукты, особенно полезен творог, йогурт тоже хорошо будет. Надо не забывать про злаковые, витаминов там вполне прилично! Сухофрукты, их можно добавлять в пуддинги. Теннисистам нужно достаточное количество углеводов, так что макароны им тоже не повредят. С жирной пищей лучше не переусердствовать, но все же она тоже необходима. Ведь только за одну тренировку они ого-го сколько каллорий тратят :) В общем, нужно кормить так, чтобы энергии у наших маленьких теннисистов было "хоть отбавляй"!
-
boerar
В любом случае питание юного теннисиста или теннисистки должно быть полноценным и сбалансированным, т.е. содержать необходимое количество витаминов, минералов и белков. А вот пичкать ребёнка витаминами из аптек, думаю, не стоит, только если уж действительно в них есть недостаток. На самом деле практически всё, что ему нужно организм может получить из еды, другое дело, что еда должна быть хорошего качества и без всяких вредных добавок. И как написала Елена Сергеева: "Чем еда проще - тем лучше".
А насчёт витамина D, с этим всё гораздо проще, ведь неиссякаемый его источник - наше солнце. Меня когда-то учил тренер простым упражнениям, не знаю, как они помогали, но никогда не жаловалась на недостаток этого витамина.
Требовалось встать напротив солнца, на какую-нибудь горку или что-то вроде, чтобы стать повыше, открыть рот и высунуть наружу язык, слегка приподняв голову, чтобы солнце осветило гортань, и постоять так несколько минут. "Показать язык солнцу," - как шутили мы до того, как нам объяснили, зачем это нужно)
А насчёт витамина D, с этим всё гораздо проще, ведь неиссякаемый его источник - наше солнце. Меня когда-то учил тренер простым упражнениям, не знаю, как они помогали, но никогда не жаловалась на недостаток этого витамина.
Требовалось встать напротив солнца, на какую-нибудь горку или что-то вроде, чтобы стать повыше, открыть рот и высунуть наружу язык, слегка приподняв голову, чтобы солнце осветило гортань, и постоять так несколько минут. "Показать язык солнцу," - как шутили мы до того, как нам объяснили, зачем это нужно)
-
Елена Сергеева
Дорогие форумчане, давайте все-таки читать сообщения друг друга, чтоб хот какая-нибудь связанная беседа была, пожалуйста. boerar пишет:
А насчёт витамина D, с этим всё гораздо проще, ведь неиссякаемый его источник - наше солнце. Меня когда-то учил тренер простым упражнениям, не знаю, как они помогали, но никогда не жаловалась на недостаток этого витамина.
Требовалось встать напротив солнца, на какую-нибудь горку или что-то вроде, чтобы стать повыше, открыть рот и высунуть наружу язык, слегка приподняв голову, чтобы солнце осветило гортань, и постоять так несколько минут. "Показать язык солнцу," - как шутили мы до того, как нам объяснили, зачем это нужно)
Да, летом с витаминами всегда проще чем зимой. И не надо ни куда ходить. Вышел во двор и витамин Д у тебя уже в кармане, главное чтоб дождя на улице не было. А я писала про зиму. Когда на улице, чаще всего, серое небо и не поймешь то ли день, то ли вечер.
А насчёт витамина D, с этим всё гораздо проще, ведь неиссякаемый его источник - наше солнце. Меня когда-то учил тренер простым упражнениям, не знаю, как они помогали, но никогда не жаловалась на недостаток этого витамина.
Требовалось встать напротив солнца, на какую-нибудь горку или что-то вроде, чтобы стать повыше, открыть рот и высунуть наружу язык, слегка приподняв голову, чтобы солнце осветило гортань, и постоять так несколько минут. "Показать язык солнцу," - как шутили мы до того, как нам объяснили, зачем это нужно)
Да, летом с витаминами всегда проще чем зимой. И не надо ни куда ходить. Вышел во двор и витамин Д у тебя уже в кармане, главное чтоб дождя на улице не было. А я писала про зиму. Когда на улице, чаще всего, серое небо и не поймешь то ли день, то ли вечер.
-
Oksik
А можно ближе к теме. Она звучит, как ПИТАНИЕ спортсменов. так давайте же делится, что именно спорстмены кушают, чтобы у них было больше сил и энергии. Витамины, Бады и прочее... это уже напоминает съезд врачей, которые рассуждают, какие из таблеток лучше. А давайте не про таблетки! Про обычную еду поговорим. Например, все знают, что жареное кушать вредно. А вот едят ли его спорстмены? Или всё таки исключают из своего рациона?
-
Алина Викас
maksum mmmmm пишет:
Могу посоветовать вам одно, не меняйте рацион питания своего ребенка, только добавте в него фрукты и по больше витаминов...
Смотря какие витамины ты имеешь ввиду. если в виде таблеток - то этого нельзя делать ни в коем случае, потому что это будет искусственное. лучше вместо этого побольше кушать различные фрукты и овощи. и тут главное не количество. а само их разнообразие. а рацион точно не стоит менять, особенно резко.
Могу посоветовать вам одно, не меняйте рацион питания своего ребенка, только добавте в него фрукты и по больше витаминов...
Смотря какие витамины ты имеешь ввиду. если в виде таблеток - то этого нельзя делать ни в коем случае, потому что это будет искусственное. лучше вместо этого побольше кушать различные фрукты и овощи. и тут главное не количество. а само их разнообразие. а рацион точно не стоит менять, особенно резко.
-
Belorium
Тут выше сказали, что не стоит впадать в крайности и пичкать ребенка витаминами. Это так, но и полностью отказываться не стоит. Зимой все-таки попить не мешает.
А вот летом, особенно, если ребенок ест много фруктов - не стоит. Проблема в том, что организм не принимает выше некоторой нормы. Если эту норму постоянно превышать - организм привыкает,что необходимо излишек выводить и позже, если снизить дозы (опять наступила зима), начнет отторгать и разумные дозы. В результате ребенок не получит особо ничего.
А вот летом, особенно, если ребенок ест много фруктов - не стоит. Проблема в том, что организм не принимает выше некоторой нормы. Если эту норму постоянно превышать - организм привыкает,что необходимо излишек выводить и позже, если снизить дозы (опять наступила зима), начнет отторгать и разумные дозы. В результате ребенок не получит особо ничего.