Tennisan пишет:
Определенный опыт работы с травмами дал интересное наблюдение - у человека есть свои "предохранители", которые не дадут сделать самому себе какой то серьезный вред. Так БОЛЬ , настоящая, опасная, с большой буквы - вызовет то, что называют "аж потом холодным прошибло" и это сразу отобьет желание делать что-то, через не могу. А боль терпимая, затихающая - это в какой то степени даже показатель - насколько мы на правильном пути. Об этом скажут разные оттенки этой самой боли, и там есть эта ...приятная...да.Вот в этом и состоит типичное заблуждение касательно эпикондилита. Микропорывы сухожилий (в отличие от растяжений, переломов и других "случайных" травм от одного или нескольких немногочисленных неосторожных действий) могут не вызывать боль "с холодным потом" достаточно долго.... Но до поры - до времени. И через "терпимую" боль вы постепенно порвете ткань в хлам. Это можно сделать и продолжением нагрузки, которая вызвала болезнь, и болезненными упражнениями, к которым сустав еще не готов.
И желающий побыстрее вернуться на корт энтузиаст, которому посоветовали делать упражнения "для исцеления" вполне может с усердием и чувством ответственности и дальше разбивать себе сухожилие через терпимую боль.
Потом уже, когда вы даже чашку поднять будете не в силах, не говоря уже о ракетке, и вынужденно обездвижите руку, боль со временем пройдет и ткань зарубцуется. Но зарубцованная ткань, где волокна соединились уже как попало вперемешку... это уже гарантия рецидива
"Приятная" боль - это действие и ощущение в травмированном месте, которое доставляет удовольствие. И которое хочется повторять именно из-за ощущения, а не потому что Теннисан приказал терпеть и сжимать мячик как можно больше без жалости к себе. Думаю, каждый испытывал такое, когда сам себе слегка массировал какое-либо травмированное место. То же самое и с "локтем", только массировать надо в правильном направлении, иначе даже с "приятной болью" вы вместо того, чтобы ставить волокна на место, будете их спутывать. По мере выздоровления, "приятную боль" могут вызывать уже и растяжки, и упражнения с железом ...
А конечная цель - не повреждая сухожилие еще дальше, закачать и растянуть мышцу настолько, чтобы те предыдущие травмирующие движения, которые привели к болезни, в дальнейшем стали бы легкой прогулкой для укрепленной и подготовленной конечности. И, очевидно, что только сжимания мячика и распрямление пальцев с резинкой - это всего лишь два из полезных, но далеко не самых важных упражнений, требуемых, чтобы достигнуть этой конечной цели. И то, что вы объединили эти два упражнения в один тренажер, не делает их более важными или эффективными.
Проблема: «теннисный локоть»
-
Tennisan
Тима пишет:
Вот в этом и состоит типичное заблуждение касательно....
Наверное, это не правильно, но никогда не мог заставить себя так любить свою тушку…
Но люди очень разные….очень…Во всех смыслах….
Впрочем, это давно уже описано классиками, вспомнилось, по мотивам «ощущений в травмированном месте, которые доставляют удовольствие…»
…Носит людей по стране. Один за десять тысяч километров от места службы находит себе сияющую невесту. Другой, в погоне за сокровищами, бросает почтово-телеграфное отделение и, как школьник, бежит на Алдан. А третий так и сидит себе дома, любовно поглаживая созревшую грыжу и читая сочинения графа Салиаса….
Перебирая свой спортивный путь – очень сложно припомнить от тренеров вопросы типа «И как твои волокна срастаются, ровненько или хаотично? А боль уже приятная или …»?
Как то все ограничивалось простым вопросом – «Продолжать можешь или нет?»..
Почему? Да потому что спорт – это почти все время контакт с болью, в той или иной форме. Кто там даст тебе время разбираться, приятная она или нет…Или прислушиваться к тихому шелесту правильно зарастающих волокон…Можешь продолжать – вперед, до свадьбы заживет, не смог, раз –другой и уже тренер понимает, что этому – лучше на диван, к графу Салиасу, поглаживать что-то там …
Это не укор кому –то, просто констатация различия в людях…
Оно то конечно, волокна и суставы нужно беречь, у нас же впереди 7 жизней, не так ли, только почему то по моему опыту было замечено, чем меньше их бережешь, тем лучше они зарастают, пусть даже «вперемешку»…
Очень сильно ИМХО :)
Вот в этом и состоит типичное заблуждение касательно....
Наверное, это не правильно, но никогда не мог заставить себя так любить свою тушку…
Но люди очень разные….очень…Во всех смыслах….
Впрочем, это давно уже описано классиками, вспомнилось, по мотивам «ощущений в травмированном месте, которые доставляют удовольствие…»
…Носит людей по стране. Один за десять тысяч километров от места службы находит себе сияющую невесту. Другой, в погоне за сокровищами, бросает почтово-телеграфное отделение и, как школьник, бежит на Алдан. А третий так и сидит себе дома, любовно поглаживая созревшую грыжу и читая сочинения графа Салиаса….
Перебирая свой спортивный путь – очень сложно припомнить от тренеров вопросы типа «И как твои волокна срастаются, ровненько или хаотично? А боль уже приятная или …»?
Как то все ограничивалось простым вопросом – «Продолжать можешь или нет?»..
Почему? Да потому что спорт – это почти все время контакт с болью, в той или иной форме. Кто там даст тебе время разбираться, приятная она или нет…Или прислушиваться к тихому шелесту правильно зарастающих волокон…Можешь продолжать – вперед, до свадьбы заживет, не смог, раз –другой и уже тренер понимает, что этому – лучше на диван, к графу Салиасу, поглаживать что-то там …
Это не укор кому –то, просто констатация различия в людях…
Оно то конечно, волокна и суставы нужно беречь, у нас же впереди 7 жизней, не так ли, только почему то по моему опыту было замечено, чем меньше их бережешь, тем лучше они зарастают, пусть даже «вперемешку»…
Очень сильно ИМХО :)