TNNS24

Тима пишет:Если игроку приходится воевать со страхом на корте, значит у него в голове бардак. Свои отношения со страхом, а также с возможностью побед/поражений, и в целом отношением к делу которым занимаешься нужно урегулировать задолго до выхода на корт, я бы даже сказал задолго до того, как это становится делом которым занимаешься на постоянной основе.Я так понимаю, есть люди которые считают, что у них в голове идеальный порядок. И они полностью урегулировали свои отношения со страхом в деле, "которым они занимаются на постоянной основе".
Поскольку я к таковым  не отношусь и честно заявляю, что адреналин перед матчем, спаррингом (не теннисным), выделяется всегда. Показатель - пульс, мандраж и т.д. в разных дозах всегда имеют место быть. Но я знаю, что в первых же геймах все это нормализуется.
И я с удовольствием услышал бы людей, которые сами смогли победить этот адреналин и рассказали бы о своих практических рецептах желательно в привязке к собственному спортивному опыту.

Рассказы о том, где обо всем этом почитать, также встречу с благодарностью, хотя и сам могу предложить некоторые источники. Но желательно все же поближе к практике.

Тима пишет:
А все эти "загнать страх в мячик", прыгать с парашютом, и прочее - это любительские домыслы, бытующие когда нет понимания как на самом деле справляться с напряжением, и как на самом деле функционирует человеческое сознание. Равно как и это "все, борьба, бояться времени нет" ... Если мыслительный процесс не организован заранее правильными установками, то вы свое подсознание этими мантрами на корте не обманете - оно всегда найдет время для сбоя и неуверенности и сомнений, какая бы жесткая борьба не былаНу что ж, ждем рассказов опытных спортивных бойцов об организации мыслительного процесса заранее правильными установками.

В книге, которую я вчера скачала по рекомендации Tima, говорится о внутреннем сознании игрока и о том, как вредно вести внутренний диалог с самим собой во время матча или тренировки. Что нужно попробовать достич состояния, когда внутри пусто, некой внутренней гармонии. И я вспомнила, что были моменты, когда Данька начинал играть отлично, и он говорил что в эти моменты он слушает музыку. Сегодня я на тренировке не делала ему замечаний, а просила включать внутреннюю музыку. Тренировка прошла отлично, я очень довольна, думаю в этом есть что-то и нужно попробовать именно с этой стороны зайти, так сказать... 
Ближайший турнир в субботу, посмотрим  :)

Traviata пишет:
когда Данька начинал играть отлично, и он говорил что в эти моменты он слушает музыку. Вот именно, Traviata, вы на правильном пути. Это состояние максимальной эффективности принято называть разными эпитетами в разных отраслях человеческой деятельности, в которых присутствует риск или сильное эмоциональное давление. Где-то это "серый экран", где-то "приятная отрешенность", и т.п.   В спорте чаще всего употребляют термин "зона".  В любом случае речь идет о состоянии психики, когда человеку удается мгновенно подавлять любые деструктивные мысли в самом их зародыше, и позволить имеющимся навыкам проявить себя по максимуму, без вмешательства сознательного начала.  Именно так, "на психологическом автопилоте", или "в зоне" достигается максимальные результаты и ставятся рекорды.

Tennisan,
Все уже давно известно,не хочу усугублять внимание механизмами выработки этих медиаторов коры надпочечников,и последующие процессы в организме спортсмена,скажу лишь,что еще Александр Македонский так отбирал своих воинов из новобранцев.Он подходил к юноше ,внимательно смотрел на него,а в это время за спиной будущего воина раздавался удар  плетью.Он отбирал себе в фаланги тех кто при этом краснел и у которых увеличивалась ЧСС,бледных с брадикардией он отсеивал

Pekar ² пишет:
Он отбирал себе в фаланги тех кто при этом краснел и у которых увеличивалась ЧСС,бледных с брадикардией он отсеивалНе слышал, интересно. 
Вот кстати по теме интересная статья:
Стрессы в теннисе

Traviata пишет: Сегодня я на тренировке не делала ему замечаний, а просила включать внутреннюю музыку. Тренировка прошла отлично, я очень довольна, думаю в этом есть что-то и нужно попробовать именно с этой стороны зайти, так сказать... Только что вернулись с тренировки, Даньке была поставлена задача включать музыку)
Интересно, что Данька почти половину тренировки ( со спаррингом) играл на совершенно ему не свойственном уровне, почти не ошибался и у него получались завершающие удары. Но главное, он обычно часто садится отдыхать, пьет воду, а сегодня почти половину тренировки не садился, я даже стала волноваться, спросила его, почему не отдыхает. 
- А я не устал!
Вот это было действительно завораживающе  :)
Думаю что секрет этого был в более точных и правильных движениях, а они получались благодаря внутренней музыке.

Pekar ² пишет:
Все уже давно известно,не хочу усугублять внимание ....
В "Войне и мир" у Толстого тоже про это написано. Перед боем самое важное - хорошо выспаться.

Вот мы и вернулись с субботнего турнира. Данька занял третье место (проиграл в полуфинале). Я записала два матча, один (первый) был с мальчиком по имени Павел, не так давно Данька ему проиграл в финале одного турнира. Сразу скажу что играли оба из рук вон плохо и гордиться такой победой просто невозможно. Судите сами

матч1
конец первого матча

матч 2 (полуфинал)
последний гейм полуфинала
Почему помещаю оба видео в раздел "Страх", поймете если их посмотрите.
Между этими двумя матчами Даня играл еще один матч, играл очень хорошо, так что сказать что "не его день" был, нельзя.

Любопытная заметка в продолжение темы:

Пятая ракетка мира испанец Рафаэль Надаль рассказал о психологических проблемах, возникших у него в минувшем сезоне.
«Впервые в карьере я столкнулся со страхом поражения. Из-за боязни потерпеть неудачу я не мог принимать правильные решения на корте. Я чувствовал колоссальное давление и какое-то время не мог с ним справиться, потому что никогда ранее не был в такой ситуации. Проблема была не в игре, а только в психологии», — цитирует Надаля Canal+.

К чему я, наверное понятно?
Даже Надаль....

Tennisan, эта тема вообще самая важная на всём форуме, я считаю. Вклад страха в провальные теннисные карьеры многократно больший, чем любого другого аспекта игры. Только бесстрашный способен на яркие победы.