Теннис каким его вижу я
-
Данияр Усманов
Недавно в очередной раз опроверг теорию о том что любителям пинг-понга (настольный теннис) трудно даётся теннис. Чушь полная. Девушка имея опыт настольника схватывала упражнения для новичков на лету,прилично набивала чеканку и хорошо работала у стенки,прям напомнила меня в молодости) Если вы переходите в теннис из любого вида спорта это будет только помогать быстрее осваивать теорию и технику,даже шахматы будут полезны так как развивают терпение и концентрацию,а это основа тенниса!
-
Данияр Усманов
Для меня самое интересное смотреть на реакцию людей которые знают что я самоучка без спортивного образования,а обучаю часто лучше многих тренеров с лицензией. Они не понимают что спортивное образование мне заменяет физика и геометрия благодаря которым теннис раскладывается на элементарные понятия и движения и что научить в него играть можно наверное даже обезьяну) это очень простой вид спорта в принципе как и все другие)
-
Данияр Усманов
-
Данияр Усманов
-
Данияр Усманов
Хотите побеждать ярко,красиво и без огромных физических усилий? Бросайте защитную игру и начинайте атаковать! Хватит бегать из угла в угол в ожидании ошибки соперника! Теоретически любой мяч можно забить! Да,для этого нужна хорошая техника и реакция,но что вам мешает развить их? Ломайте свою лень,тренируйтесь в атаке и получайте удовольствие от настоящих побед!
-
Данияр Усманов
Чтобы хорошо играть недостаточно только обучения на корте,нужно развивать и тело,заниматься ОФП и СФП! Нужны быстрые взрывные ноги,сильные руки,гибкая спина,растяжка,координация,выносливость! Зачастую без хорошей физподготовки дети даже не могут вовремя подойти к мячу и сделать замах! Обычный бег,отжимания,приседания,гимнастика,прыжки со скакалкой помогут значительно улучшить вашу игру!
-
Данияр Усманов
Если вам нужно больше скорости и мощности в ударах отложите ракетку и возьмите гантель 5-10 кг. Начните имитировать подачу,различные удары справа и слева,стараясь делать замах полным и глубоким. Уже после первой тренировки вы почувствуете какой лёгкой стала ракетка и как прибавилась скорость и мощь в ударах!
-
Данияр Усманов
Чтобы удары были точными и стабильными кроме хорошей техники и работы ног нужно ещё уметь контролировать мяч,владеть чувством мяча. Что значит чувствовать мяч? Это когда мяч для вас стал чем то настолько привычным что вы можете сделать с ним всё что хотите,например попасть им в любую точку на корте или поймать его на ракетку из любого положения. Только обладая хорошим чувством мяча можно уверенно исполнять любые удары. Развить его можно элементарными упражнениями,например подкидывать мяч вверх и ловить ракеткой,набивать мяч вверх и вниз о корт,бегать и набивать мяч,играть слёта у стенки. Главное в этих упражнениях держать мяч как можно ровнее и дольше!
-
Данияр Усманов
Нельзя бить только рукой,вся мощь удара берётся от массы тела и если вы её не вкладываете,не делаете движение в мяч,не разворачиваете хотя бы плечи то удар никогда не будет сильным и точным. Вы скажете что Надаль бьёт только рукой и его удары мощные,но это не так. Он играет в открытой стойке и многим кажется что во время удара движется только рука,но присмотритесь внимательно и вы увидете что он разворачивает в прыжке корпус и плечи в мяч и только это помогает ему перебивать мяч через сетку короткими топспинами учитывая то вращение которое он придаёт мячу. А игроки с классической стойкой могут посылать и более глубокие мячи так как у них есть возвожность войти в мяч ногами что придаст ему больше мощности,к тому же эти игроки используют меньшее вращение.
-
Данияр Усманов
Теннис любит терпеливых! Прежде чем выходить играть на корт подумайте что вы можете показать сопернику,чем удивить,нет ли у вас грубых ошибок,получается ли хоть немного играть в атаке. Если показывать особо нечего зачем вам играть? Вам нравится проигрывать? Тем кто хочет побеждать советую перестать играть,прочитать мои советы и идти тренироваться,гарантирую что очень скоро вы будете играть на равных с теми кому проигрывали всухую! Помните что овладеть хорошей техникой только играя без тренировок нельзя,одни и теже ошибки будут преследовать вас многие годы и в конце концов вы просто бросите теннис! Оно вам надо?