http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/10.jpg
Урок 10. Шагайте "на час"
Если вы опаздываете или вам неудобно выполнять удар справа, проверьте положение передней ноги, когда вы делаете шаг для удара. Для того, чтобы лучше выполнить удар, представьте, что вы стоите в центре часов. Перед тем как ударить по мячу, сделайте шаг левой ногой "на час".
Это позволит вам раньше и перед собой ветретить приближающийся мяч и удобно выполнить удар.
Если вы сделаете шаг "на три часа", то не только опоздаете с выполнением удара, но и затрудните само движение.
Итак шагайте "на час" - и ваш удар справа будет свободным и лёгким.
Дэйв Козловский
Уроки тениса. Основные удары.
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/11.jpg
Урок 11. Отражая удар, идите на мяч
Многие любители отступают назад при приёме длинных мячей. В результате они забывают своевременно сделать замах (отвести ракетку назад) и бьют по мячу не используя вес тела.
Когда соперник отбил мяч, первое, что необходимо сделать - замах вместе с поворотом плеч (чёткое положение готовности). Затем ударьте по мячу, направив вес тела вперёд. Не теряйте времени на отступлепие назад. Отводите назад ракетку как можно раньше и, посылая её вперёд для удара, двигайтесь на мяч.
Рик Таволаччи
Урок 11. Отражая удар, идите на мяч
Многие любители отступают назад при приёме длинных мячей. В результате они забывают своевременно сделать замах (отвести ракетку назад) и бьют по мячу не используя вес тела.
Когда соперник отбил мяч, первое, что необходимо сделать - замах вместе с поворотом плеч (чёткое положение готовности). Затем ударьте по мячу, направив вес тела вперёд. Не теряйте времени на отступлепие назад. Отводите назад ракетку как можно раньше и, посылая её вперёд для удара, двигайтесь на мяч.
Рик Таволаччи
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/12.jpg
Урок 12. Используйте колени как амортизаторы при ударе
Некотооые игроки, особенно начинающие, редко сгибают ноги в коленях при выполнении удара по отскочившему от земли мячу. В результате мяч летит высоко над сеткой, удару недостаёт ни точности, ни силы.
Хороший способ исправить этот недостаток - это вообразить, что ваши колени служат амортизаторами, которые в момент удара слева или справа помогают вам посылать вес тела вперёд. Сделайте шаг навстречу мячу и согните ноги в коленях так, чтобы головка ракетки оказалась как раз на уровне удара. Разрешите вашим амортизаторам вытолкнуть вас вверх только после окончания удара, когда вы начинаете проводку мяча
Джеймс Шекспир
Урок 12. Используйте колени как амортизаторы при ударе
Некотооые игроки, особенно начинающие, редко сгибают ноги в коленях при выполнении удара по отскочившему от земли мячу. В результате мяч летит высоко над сеткой, удару недостаёт ни точности, ни силы.
Хороший способ исправить этот недостаток - это вообразить, что ваши колени служат амортизаторами, которые в момент удара слева или справа помогают вам посылать вес тела вперёд. Сделайте шаг навстречу мячу и согните ноги в коленях так, чтобы головка ракетки оказалась как раз на уровне удара. Разрешите вашим амортизаторам вытолкнуть вас вверх только после окончания удара, когда вы начинаете проводку мяча
Джеймс Шекспир
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/13.jpg
Урок 13. Чтобы мяч летел низко, держите голову опущенной
Ключом к достижению надёжных ударов при игре на задней линии является своевременный перенос веса тела с одной ноги на другую одновременно с замахом; при ударе справа - с правой ноги, которая является опорной, на левую.
Для того, чтобы добиться этого, вам нужно наклонять голову в момент удара. Если вы в момент удара поднимете или откинете голову назад, вес тела останется на правой ноге, и вы скорее всего резко вздерните ракетку и отправите мяч в небо, вместо того, чтобы послать через сетку.
Наклоните голову - и вы удивитесь, как возрастёт сила ваших ударов в результате точного переноса веса тела вперёд.
Бен Фостер
Урок 13. Чтобы мяч летел низко, держите голову опущенной
Ключом к достижению надёжных ударов при игре на задней линии является своевременный перенос веса тела с одной ноги на другую одновременно с замахом; при ударе справа - с правой ноги, которая является опорной, на левую.
Для того, чтобы добиться этого, вам нужно наклонять голову в момент удара. Если вы в момент удара поднимете или откинете голову назад, вес тела останется на правой ноге, и вы скорее всего резко вздерните ракетку и отправите мяч в небо, вместо того, чтобы послать через сетку.
Наклоните голову - и вы удивитесь, как возрастёт сила ваших ударов в результате точного переноса веса тела вперёд.
Бен Фостер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/14.jpg
Урок 14. Представьте, что ваша опорная нога - якорь.
Если вы часто теряете равновесие при выполнении ударов по отскочившему мячу, то скорее всего вы слишком наклоняетесь, перенося вес тела на выставленную вперёд ногу. Приходится совершать движения и другой ногой, чтобы удержать равновесие.
Попробуйте представить себе, что ваша опорная нога - это якорь, который приковывает вас к корту во время удара. Это удержит вас от слишком большого наклона вперёд при ударе.
Итак, для удержания равновесия используйте опорную ногу в качестве якоря.
Джеймс Шекспир
продолжение следует...
Урок 14. Представьте, что ваша опорная нога - якорь.
Если вы часто теряете равновесие при выполнении ударов по отскочившему мячу, то скорее всего вы слишком наклоняетесь, перенося вес тела на выставленную вперёд ногу. Приходится совершать движения и другой ногой, чтобы удержать равновесие.
Попробуйте представить себе, что ваша опорная нога - это якорь, который приковывает вас к корту во время удара. Это удержит вас от слишком большого наклона вперёд при ударе.
Итак, для удержания равновесия используйте опорную ногу в качестве якоря.
Джеймс Шекспир
продолжение следует...
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/15.jpg
Урок 15. Следите за распределением веса тела в момент удара
Основополагающим фактором дня успешного удара по мячу является распределение веса в момент удара. Он должен быть перенесен с опорнои ноги на ногу, выставленную вперёд.
Это поможет вам вложить больше силы в удар по мячy и кроме того лучше контролировать выполнение самого удара. При ударе по отскочившему от земли мячу выходить на мяч нужно, когда вес тела перенесен вперёд. Если этого не сделать, вес тела останется на опорной ноге, и тогда мяч полетит вверх и потеряет скорость.
Итак, играйте мячом, но не позволяйте мячу играть с вами. Быстро примите основную стойку и пошлите туловище вперёд как раз в тот момент, когда ракетка приходит в контакт с мячом.
Хью Катлер
Урок 15. Следите за распределением веса тела в момент удара
Основополагающим фактором дня успешного удара по мячу является распределение веса в момент удара. Он должен быть перенесен с опорнои ноги на ногу, выставленную вперёд.
Это поможет вам вложить больше силы в удар по мячy и кроме того лучше контролировать выполнение самого удара. При ударе по отскочившему от земли мячу выходить на мяч нужно, когда вес тела перенесен вперёд. Если этого не сделать, вес тела останется на опорной ноге, и тогда мяч полетит вверх и потеряет скорость.
Итак, играйте мячом, но не позволяйте мячу играть с вами. Быстро примите основную стойку и пошлите туловище вперёд как раз в тот момент, когда ракетка приходит в контакт с мячом.
Хью Катлер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/16.jpg
Урок 16. Не бойтесь восходящего мяча
Обычно считается, что лучше всего бить по мячу, когда он находится в высшей точке. Однако может так случиться, что вам придётся выполнять удары по восходящему мячу. Не смущайтесь и устремляйтесь вперёд, но следите, чтобы при ударе плоскость ракетки была перпендикулярна к земле. Не думайте, что, отклонив ракетку назад, вы направите мяч так, чтобы он не задел сетки. Единственное, чего вы добьётесь - мяч взлетит высоко вверх и может вообще не попасть в границы площадки.
Встречайте мяч жесткой кистью, чтобы нейтрализовать возможное его вращение. Затем проведите мяч таким образом, чтобы плоскость ракетки была перпендикулярна к земле, - удар должен иметь направление снизу вверх. И тогда мяч наверняка пролетит над сеткой.
Джон А. Крафт Мл.
Урок 16. Не бойтесь восходящего мяча
Обычно считается, что лучше всего бить по мячу, когда он находится в высшей точке. Однако может так случиться, что вам придётся выполнять удары по восходящему мячу. Не смущайтесь и устремляйтесь вперёд, но следите, чтобы при ударе плоскость ракетки была перпендикулярна к земле. Не думайте, что, отклонив ракетку назад, вы направите мяч так, чтобы он не задел сетки. Единственное, чего вы добьётесь - мяч взлетит высоко вверх и может вообще не попасть в границы площадки.
Встречайте мяч жесткой кистью, чтобы нейтрализовать возможное его вращение. Затем проведите мяч таким образом, чтобы плоскость ракетки была перпендикулярна к земле, - удар должен иметь направление снизу вверх. И тогда мяч наверняка пролетит над сеткой.
Джон А. Крафт Мл.
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/17.jpg
Урок 17. Толкайте, а не тяните ракетку
Всегда гораздо легче толкнуть тяжелое тело, чем его тянуть. Так и с теннисным мячом - легче толкнуть его при ударе, сопровождая кистью.
Сила веса будет приложена вашей кистью к ручке ракетки сзади, и мяч будет "проталкиваться", если вы правильно используете восточную хватку для удара слева или справа. А если вы ещё не забудете встретить мяч впереди выставленной ноги, то будете выполнять удар с минимальной затратой сил и большой точностью.
Роберт Жийон
Урок 17. Толкайте, а не тяните ракетку
Всегда гораздо легче толкнуть тяжелое тело, чем его тянуть. Так и с теннисным мячом - легче толкнуть его при ударе, сопровождая кистью.
Сила веса будет приложена вашей кистью к ручке ракетки сзади, и мяч будет "проталкиваться", если вы правильно используете восточную хватку для удара слева или справа. А если вы ещё не забудете встретить мяч впереди выставленной ноги, то будете выполнять удар с минимальной затратой сил и большой точностью.
Роберт Жийон
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/18.jpg
Урок 18. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью
Если у вас правильно не получается удар справа, вообразите, что вы бьёте по мячу ладонью - как будто играете в гандбол, а не в теннис. Чтобы ударить правильно, ладонь нужно держать перпендикулярно к земле.
Вот в таком положении и должна быть ваша ракетка. Если у вас будет ощущение, что вы бьёте по мячу ладонью, вы никогда не ударите ракеткой, повернутой плоскостью вниз (мяч влетит в сетку) или вверх (вообще не попадёте на корт)
Дон Аллен
Урок 18. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью
Если у вас правильно не получается удар справа, вообразите, что вы бьёте по мячу ладонью - как будто играете в гандбол, а не в теннис. Чтобы ударить правильно, ладонь нужно держать перпендикулярно к земле.
Вот в таком положении и должна быть ваша ракетка. Если у вас будет ощущение, что вы бьёте по мячу ладонью, вы никогда не ударите ракеткой, повернутой плоскостью вниз (мяч влетит в сетку) или вверх (вообще не попадёте на корт)
Дон Аллен
-
Regina
В одной старой книге, которая называется "Как играть в теннис" (автор Мерсер Бисли) приведены три совета теннисистам, которые до сих пор являются основными в теннисе. И действительно помогут в игре.
Теннис - игра точности, а не силы. Если бы это был вопрос силы удара, то и выигрывал бы тот игрок, у кого больше силы в ударе, хотя на самом деле это не совсем так. Скорость мяча играет не главную роль по той самой простой причине, что без точности это приводит к частым ошибками и, следовательно, впустую тратится энергия. "Точность" удара и способность послать мяч в любую точку корта - вот что является главным теннисным секретом.
Теннис всегда был и сейчас является игрой контроля и плотности, а Мерсер Бисли говорил, что путь к плотности и точности заключается в следующем: "самый важный совет из всех: учитесь постоянно следить за мячом".
Первый теннисный совет всех времен: ДЕРЖИТЕ ВАШ ВЗГЛЯД НА МЯЧЕ.
Когда у Вас войдет в привычку смотреть на мяч во время игры, то Вы сможете намного лучше готовиться к следующему удару, потому что вы сможете проектировать полет мяча, теперь Вы можете приступать к совету номер два:ОТВОДИТЕ РАКЕТКУ НА ЗАМАХ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.
Теперь, когда ваши глаза и мысли полностью сосредоточены на мяче, Вы можете отразить удар соперника, сделав замах как можно раньше. Теперь самое время для того, чтобы познакомиться с самым важным третьим теннисным советом всех времен: РАБОТАЙТЕ НОГАМИ!
Теннис - игра точности, а не силы. Если бы это был вопрос силы удара, то и выигрывал бы тот игрок, у кого больше силы в ударе, хотя на самом деле это не совсем так. Скорость мяча играет не главную роль по той самой простой причине, что без точности это приводит к частым ошибками и, следовательно, впустую тратится энергия. "Точность" удара и способность послать мяч в любую точку корта - вот что является главным теннисным секретом.
Теннис всегда был и сейчас является игрой контроля и плотности, а Мерсер Бисли говорил, что путь к плотности и точности заключается в следующем: "самый важный совет из всех: учитесь постоянно следить за мячом".
Первый теннисный совет всех времен: ДЕРЖИТЕ ВАШ ВЗГЛЯД НА МЯЧЕ.
Когда у Вас войдет в привычку смотреть на мяч во время игры, то Вы сможете намного лучше готовиться к следующему удару, потому что вы сможете проектировать полет мяча, теперь Вы можете приступать к совету номер два:ОТВОДИТЕ РАКЕТКУ НА ЗАМАХ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.
Теперь, когда ваши глаза и мысли полностью сосредоточены на мяче, Вы можете отразить удар соперника, сделав замах как можно раньше. Теперь самое время для того, чтобы познакомиться с самым важным третьим теннисным советом всех времен: РАБОТАЙТЕ НОГАМИ!