TNNS24

rustennis rustennis пишет:
1. Играть,хотя-бы первые пол-часа одинаково,что с права,что с лева,т.е брать ракетку в "не удобную" руку и совершать такие-же удары.
2. Правильное ОФП и СВП,где загружаются одинаково мышцы,что с права,что слева,здесь нужен хороший профессионал,побольше упражнений с мячом,большой мяч,маленький не важно, тут тяжело советать,очень все индивидуально.
3.Массаж для теннисиста,каждую неделю,как минимум,после турнира дополнительно-обязательно! Массажи применять постоянно,нужен хороший специалист.
4. Йога и плавание,обязательно должно быть в доп.образование теннисиста,по мимо тенниса,офп и свп!
5.Следить самому за всем и быть "адекватным" родителем.

Атлет  не  пишет  про  левые-правые  руки!   Пишет  про  плечо,  потом  пример  про  заднюю  бедра...   
А  насчет  неосновных  рук....   Вы  видели  окружность  плеча  у  Федерера ?   Не  видели...   Ах,  видели... А  какого  плеча, левого или  правого?  Ах,  Вы  считаете,  что  они  почти  одинаковые....  А  про  3 см  разницы  не  слышали?   А  она  есть.  И  кто  скажет,  что  "САМ"   перекошенный ?   Я  точно  не  скажу.
А  во-2-х  полчаса  левой коряво  и  немощно,  а  потом  пару  часов  правой  мощно  - и  Вы  выравняете  руки  ?  Флаг  всем в  руки ,  кто  надееется  на  это!

Два-один пишет:
Нет, адекватные ушли примерно в момент появления блогов на том форуме. Как я и говорил. Впрочем, там уже в то время был разброд в админсоставе, так что меня никто не послушал.
А те, кого вы называете адекватными... ну вы поняли.
 Адекватные , а за ними и блогеры ушли в результате мании величия одного персонажа и его песика ... Блог такое дело - хочешь заходишь , хочешь игнор ... И нет проблем ...

Два-один пишет:
Тут уже по-моему клиника.
Человеку не сидится в бане.
В своё время из-за таких при полном попустительстве админсостава убежал почти весь адекватный народ с eev, теперь история повторяется тут.
И почему я не удивлён?

Клиника в том , что пишет человек первое свое сообщение на форуме ... Ну не выдержала душа поэта ... Нубывает и слава б-гу ... Пиши на здоровье , каждый имеет право на мнение на форуме  ... Я бы и не заметил ...

Так нет фактически всех оптом "культурно" лохами назвал ,а потом пнул под зад мою дочь и меня .Не , нормально так ... :D

анатолий галимов пишет:
А что является причиной смещения лопатки?Прежде всего чрезмерное усиление передних грудных мышц и ослабление мышц спины. Чрезмерное усиление это неуемное ОФП (Миндрина Л.) и «молотьба» на корте. Тот же Донателли из своих наблюдений определил, что соотношение силы мышцудерживающих лопатку (мышц спины)и грудных мышцу волейболистов ,игроковв бейсболе и теннисистов должно быть не менее 65-70 % к 100%. У всех кто имел проблемы с плечомлично мной обследованных это 30-40 к 100%!!


Надо ж как люди не зная ситуации , брешут и сочиняют на ходу ...

Что за бред "...чрезмерное усиление грудных мышц..." ? Да я в жизни никогда не перекачивал ГМ , она у меня даже отжималась узким хватом ... Надеюсь , профессор не надо объяснять какие при этом мышцы качаются ? А спину наоборот прокачивал очень обстоятельно ...

Николай пишет:
Клиника в том , что пишет человек первое свое сообщение на форуме ... Ну не выдержала душа поэта ... Нубывает и слава б-гу ... Пиши на здоровье , каждый имеет право на мнение на форуме ... Я бы и не заметил ...
Так нет фактически всех оптом "культурно" лохами назвал , а потом пнул под зад мою дочь и меня ... Неееее , нормально так ...      Вроде  бы  кто-то    сетовал,  что  данного  спеца  здесь  нет. А  там  ему  делать  нечего,  бисер  только  метать...
   Насчет  Леры докладываю:  я  вписался.   Но  родственникам  прайоритет.

Алан пишет:
Не качайте сильно грудные или докачивайте спинные- и нет проблем!Правильно ... Я так например так и делаю ... В чем проблема ?

Алан пишет:
Вродебыкто-тосетовал,чтоданногоспецаздесьнет. Атамемуделатьнечего,бисертолькометать...
НасчетЛеры докладываю:явписался. Нородственникампрайоритет.
А нормальным русским языком можно писать ?

Алан пишет:
Атлет не пишет про левые-правые руки! Пишет про плечо, потом пример про заднюю бедра...
А насчет неосновных рук.... Вы видели окружность плеча у Федерера ? Не видели... Ах, видели... А какого плеча, левого или правого? Ах, Вы считаете, что они почти одинаковые.... А про 3 см разницы не слышали? А она есть. И кто скажет, что "САМ" перекошенный ? Я точно не скажу.
А во-2-х полчаса левой коряво и немощно, а потом пару часов правой мощно - и Вы выравняете руки ? Флаг всем в руки , кто надееется на это!Вот ведь влез! Придется дополнять!  Изменение длинны плеча не так уж и страшно если бы  это было не за счет чего то а  само по себе! Для врачей это совсем не страшно потому что они не представляют биомеханику удара. Главное в том что изменяется плоскость лопатки (ПЛ)  по отношению к плоскости спины! Проверьте на себе! Встаньте ровно. ПЛ выровняйте со спиной. согните правую руку перед собой в угол 90 град и отведите назад без усилия. Рука остановится не доходя до  ПЛ градус за 5-10. Это нормально, головка плечевой кости уперлась в края капсулы и точка удара у вас будет в удобной позиции как раз длинна мышц приводящей к удару по центру. Именно в этот момент максимальное проявление и силы и скорости и точности. Но когда ПЛ нарушена в связи с смещением лопатки вперед, то рука остановится не доходя ПЛ на уровне 45-40 градусов то  точка удара смещается уже вперед и становится напротив груди, что совершенно неприемлемо. Что вынужден делать игрок чтобы сохранить точку удара сбоку? разворачивать плечи назад за счет позвоночника, колен, перемещением стоп . Первый признак этого когда стоишь напротив игрока и видишь его спину при форхенде. На уровне физкультуры это не страшно, но когда пару тренировок в день то уже неизбежно травма! Вот если в общих чертах!

Николай не переживай! Засиживаться на форуме не собираюсь, это сегодня на меня жуткая хандра напала, хоть волком вой! Завтра в работу и в бой и меня долго не увидите!

анатолий,
Просто сводим лопатки назад и все пучком, так и бегаем? :)

анатолий пишет:
 Встаньте ровно. ПЛ выровняйте со спиной. согните правую руку перед собой в угол 90 град и отведите назад без усилия. Рука остановится не доходя до ПЛ градус за 5-10. Это нормально, головка плечевой кости уперлась в края капсулы и точка удара у вас будет в удобной позиции как раз длинна мышц приводящей к удару по центру. Именно в этот момент максимальное проявление и силы и скорости и точности. Но когда ПЛ нарушена в связи с смещением лопатки вперед, то рука остановится не доходя ПЛ на уровне 45-40 градусов то точка удара смещается уже вперед и становится напротив груди, что совершенно неприемлемо. Что вынужден делать игрок чтобы сохранить точку удара сбоку? разворачивать плечи назад за счет позвоночника, колен, перемещением стоп


  Все  понятно.   все  отлично.  Почти.   Насчет  точек  удара .   Выделил  в  тексте.   Что -то  тут  не  то...  .