TNNS24

Большинство новичков и любителей считают что левая рука нужна для подбрасывания мяча на подаче и в двуручном бэкхенде! Можно заметить как многие из них даже не придерживают левой рукой головку ракетки на приёме и ракетка тупо висит в правой руке,как они бегают по корту с ракеткой в правой руке и бьют тычком в пол замаха,левая рука при этом болтается как лапша! А потом возмущаются почему не успевают принять мяч,почему он летит слабо и криво,почему попадает в обод ракетки! Всё дело в той самой левой руке,используйте её в помощь правой! Придерживайте ракетку левой рукой возле шейки и начинайте замах двумя руками,это ускорит движение ракетки и сделает замах более контролируемым,ровным,глубоким,заставит развернуть плечи,а это основа быстрых,точных и сильных ударов. Перемещаясь по корту так же держите ракетку двумя руками,это повышает контроль за ракеткой во время бега исключая бесполезные и вредные движения,а так же координирует и настраивает вас на удар! И помните что правая рука не всесильна,после часа игры она станет заметно слабее и помощь левой руки ей очень пригодится!

С какой хватки начать обучение? Я советую начинать обучение с развития чувства мяча,а для этого лучше всего подходит молотковая хватка. Возьмите ракетку как молоток чтобы струны располагались перпендикулярно корту,это она и есть! Такой хваткой удобно набивать мяч любой стороной,играть на хафкорте и слёта у сетки или у стенки,всё что нужно новичку. Этой же хваткой можно учиться подавать и исполнять смэш.

Нельзя двигаться назад во время удара! Это приводит к слабым и не точным ударам,а зачастую просто к ошибке так как тело движется от мяча,теряется равновесие и рассчитать точку удара становится намного труднее! Если к вам летят глубокие мячи отойдите за заднюю линию заранее чтобы не пришлось пятиться! Так же если вы оказались на хафкорте или у сетки играйте там до конца,не бегите на заднюю линию ибо получите мяч в мёртвой зоне и не сможете его отбить! Только двигаясь к мячу вы сможете рассчитать точку удара! Только вкладывая вес тела в мяч вы сможете пробить мощно и точно!

Всегда контролируйте своё положение на корте и не играйте в мёртвой зоне! Область между хафкортом и задней линией называется мёртвой зоной. Если после удара или подачи вы сместились вперёд в мёртвую зону то сразу вернитесь на заднюю линию или бегите на хафкорт! Не стойте после удара с мёртвой зоне иначе нарвётесь на неудобный мяч в ноги или обводящий удар!

Меня удивляет как многие любители стараются выбрать себе профессиональные ракетки,струны,кроссовки подороже и покруче типо как у звёзд тенниса,при этом играя часто на среднем или ниже среднего уровне! С каким умным лицом они обсуждают преимущества той или иной ракетки,варианты натяжки струн,рисунок протектора на подошве не понимая что им это не даст никакого преимущества в игре так как нет соответствующей техники,скорости,силы в мышцах. Чтобы раскрыть весь потенциал ракетки Джоковича или Маррэя,всю прелесть струн Федерера,всю скорость кроссовок Надаля нужно играть как они,то есть быть ПРОФИ! Покупайте экипировку равную своим возможностям,не переплачивайте за то чего не сможете постичь!

А вы знаете что покупая дорогую ракетку последнего поколения вы зачастую становитесь жертвой маркетинга? Если нет спешу разочаровать вас! Вы думаете звёзды тенниса играют ракеткой последнего поколения которую вы купили в магазине? Это обман! Их ракетки заказные,изготовлены на базе первого поколения модели и имеют другие параметры,а чтобы вы думали что ракетка такая же как в магазине им красят их в цвет последнего поколения! Самое ужасное то что в большинстве случаев последнее поколение ракетки в реальности ничем не отличается от предидущего кроме окраса,то есть вы платите деньги за новую краску! Самым важным открытием в производстве ракеток за последние пол века стал ГРАФИТ и всё что было открыто потом чаще всего маркетинг! Развивайте технику и сможете играть даже кочергой!

Всегда начинайте тренировку или игру с разминки! Не жалейте на это времени! Всего пару минут бега и элементарная гимнастика разогреют тело и помогут избежать растяжения связок,а если этим пренебречь первый же рывок за мячом или торможение могут закончиться травмой и на восстановление уйдёт гораздо больше времени! Тренируйтесь терпеливо,с умом,не форсируйте нагрузку и вы избежите травм!

Всегда меняйте тактику в игре даже если побеждаете! После двух пушечных подач подайте мягко в угол с вращением,после двух кроссов бейте по линии,после пары мощных топспинов пошлите сопернику мягкий глубокий слайс,после гейма в защите гейм в атаке! Заставьте соперника гадать каким будет ваш следущий удар,мягким или мощным,коротким или глубоким,плоским или с подкруткой,защитным или атакующим,не давайте привыкнуть к вашей игре!

Используйте всю площадь корта,особенно в паре,не играйте только через середину! Гоняйте соперника кроссами,изматывайте укороченными и свечами,заставьте его часто менять направление бега и делать много резких торможений,это его утомит и он начнёт делать ошибки! Помните что если вы этого не сделаете это сделает он и бегать придётся вам!

Не жалейте себя и своих сил для победы! Теннис самая комфортная игра,здесь вам не ломают ноги как в футболе,не бьют локтём в челюсть как в баскетболе,не печатают к борту как в хоккее! Здесь вы один на своей половине корта и никто вас не трогает,так что же вам ещё мешает играть? Пора уже перестать ныть,отключить страх и выкладываться на все сто!