http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/19.jpg
Урок 19. Ударяйте по мячу плоско, не "черпайте мяч ложкой".
Выполняя удар по отскочившему мячу, вы замечаете что мяч вдруг летит высоко вверх. Причина кроется в том, что вы как бы "черпаете мяч ложкой" - опускаете головку ракетки ниже уровня запястья. В результате у вас и получается черпающее движение и мяч взлетает высоко вверх.
Не забывайте держать плоскость ракетки перпендикулярно к земле. Тогда вы нанесёте удар вдоль линии полёта мяча, и он мягко пройдёт над сеткой. Поднимите головку ракетки - и вы не будете "вычерпывать" свои удары.
Питер Аллен
Уроки тениса. Основные удары.
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/20.jpg
Урок 20. Для выполнения сильных ударов вообразите, что вы бьёте сразу по десяти мячам
Для выполнения мощного и точного удара нужно сопровождать ракеткой мяч как можно дольше. Один из способов добиться этого - вообразить, что вы пытаетесь отбить сразу десять мячей, расположенных на одной линии на уровне бедра перпендикулярно к сетке. Ближний же к вам мяч будет перед выставленной вперёд ногой. Выполняйте удар по прямой линии - и у вас получится мощный удар справа или слева, и мяч попадёт в самые дальние углы площадки соперника.
Бен Фостер
Урок 20. Для выполнения сильных ударов вообразите, что вы бьёте сразу по десяти мячам
Для выполнения мощного и точного удара нужно сопровождать ракеткой мяч как можно дольше. Один из способов добиться этого - вообразить, что вы пытаетесь отбить сразу десять мячей, расположенных на одной линии на уровне бедра перпендикулярно к сетке. Ближний же к вам мяч будет перед выставленной вперёд ногой. Выполняйте удар по прямой линии - и у вас получится мощный удар справа или слева, и мяч попадёт в самые дальние углы площадки соперника.
Бен Фостер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/21.jpg
Урок 21. "Прогладьте" удар
Для выполнения эффективного удара по отскочившему мячу необходимо подольше "провожать" мяч - тогда ракетка точно проконтролирует его движение. Чтобы растянуть проводку, вообразите, что ваша ракетка движется вдоль поверхности гладильной доски, когда вы посылаете мяч на половину соперника.
Попробуйте выполнить удар так, чтобы ракетка была в контакте с мячом, пока не пройдёт воображаемой гладильной доски. При каждом ударе справа направляйте конец воображаемой доски в том направлении, которое вы хотите дать мячу. Следите, чтобы ракетка сопровождала мяч именно в этом направлении.
Дэйв Вудс
Урок 21. "Прогладьте" удар
Для выполнения эффективного удара по отскочившему мячу необходимо подольше "провожать" мяч - тогда ракетка точно проконтролирует его движение. Чтобы растянуть проводку, вообразите, что ваша ракетка движется вдоль поверхности гладильной доски, когда вы посылаете мяч на половину соперника.
Попробуйте выполнить удар так, чтобы ракетка была в контакте с мячом, пока не пройдёт воображаемой гладильной доски. При каждом ударе справа направляйте конец воображаемой доски в том направлении, которое вы хотите дать мячу. Следите, чтобы ракетка сопровождала мяч именно в этом направлении.
Дэйв Вудс
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/22.jpg
Урок 22. Заканчивая удар, доводите головку ракетки до уровня головы
Играя на задней линии, необходимо долго провожать мяч, если вы хотите послать его в глубь площадки противника.
Провожайте мяч так, чтобы движение ракетки заканчивалось приблизительно на уровне головы. Такое высокое окончание удара поможет вам поднять мяч над сеткой больше, чем на метр, и он приземлится в глубине площадки соперника. Это поможет вам также слегка подкрутить мяч.
Помните-необходимо доводить головку ракетки до уровня головы, когда вы провожаете удар по отскочившему от земли мячу.
Бен Фостер
Урок 22. Заканчивая удар, доводите головку ракетки до уровня головы
Играя на задней линии, необходимо долго провожать мяч, если вы хотите послать его в глубь площадки противника.
Провожайте мяч так, чтобы движение ракетки заканчивалось приблизительно на уровне головы. Такое высокое окончание удара поможет вам поднять мяч над сеткой больше, чем на метр, и он приземлится в глубине площадки соперника. Это поможет вам также слегка подкрутить мяч.
Помните-необходимо доводить головку ракетки до уровня головы, когда вы провожаете удар по отскочившему от земли мячу.
Бен Фостер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/23.jpg
Урок 23. Удар под мяч - и через сетку
Не пугайтесь, если вы отразили отскочивший мяч так, что он пройдёт в полутора метрах над сеткой. Высоко летящий мяч не только никогда не попадёт в сетку, но и достигнет самого дальнего угла площадки противника. Для достижения запаса высоты над сеткой замах должен начинаться ниже линии, вдоль которой произойдет удар по мячу. В этом случае проводка должна кончаться высоко, обычно даже выше уровня головы. Не делайте замаха сверху вниз - иначе проводка мяча будет слишком короткой. Начинайте замах ниже, а заканчивайте выше точки удара.
Джон Браунлоу
Урок 23. Удар под мяч - и через сетку
Не пугайтесь, если вы отразили отскочивший мяч так, что он пройдёт в полутора метрах над сеткой. Высоко летящий мяч не только никогда не попадёт в сетку, но и достигнет самого дальнего угла площадки противника. Для достижения запаса высоты над сеткой замах должен начинаться ниже линии, вдоль которой произойдет удар по мячу. В этом случае проводка должна кончаться высоко, обычно даже выше уровня головы. Не делайте замаха сверху вниз - иначе проводка мяча будет слишком короткой. Начинайте замах ниже, а заканчивайте выше точки удара.
Джон Браунлоу
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/24.jpg
Урок 24. Прицельная тренировка для стабилизации удара справа
Если вы только начали играть в теннис, первое, что вам нужно освоить,- удар справа. В этом вам поможет прицельная тренировка. Если вы не левша, станьте между позициями "В" и "С" и ударяйте в цель "С" на стенке. Если вы всё делаете правильно, мяч отскочит под ваш удар справа. Не следует попеременно выполнять удары справа и слева, пока вы, как следует не отработаете каждый удар в отдельности.
Урок 24. Прицельная тренировка для стабилизации удара справа
Если вы только начали играть в теннис, первое, что вам нужно освоить,- удар справа. В этом вам поможет прицельная тренировка. Если вы не левша, станьте между позициями "В" и "С" и ударяйте в цель "С" на стенке. Если вы всё делаете правильно, мяч отскочит под ваш удар справа. Не следует попеременно выполнять удары справа и слева, пока вы, как следует не отработаете каждый удар в отдельности.
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/25.jpg
УДАР СЛЕВА
Урок 25. Готовясь к удару по отскочившему мячу, отводите ракетку, пряча её от соперника
Готовясь к выполнению удара справа или слева, отводите ракетку назад так, чтобы она почти полностью была скрыта от соперника. Она должна быть направлена прямо на ограждение сзади вас так, чтобы быть на одной прямой с вами и соперником.
Если соперник видит ракетку перед вашим телом, когда вы её отводите назад, значит - замах у вас слишком короткий, если же он видит ракетку у вас за спиной - замах слишком длинный.
Бен Фостер
УДАР СЛЕВА
Урок 25. Готовясь к удару по отскочившему мячу, отводите ракетку, пряча её от соперника
Готовясь к выполнению удара справа или слева, отводите ракетку назад так, чтобы она почти полностью была скрыта от соперника. Она должна быть направлена прямо на ограждение сзади вас так, чтобы быть на одной прямой с вами и соперником.
Если соперник видит ракетку перед вашим телом, когда вы её отводите назад, значит - замах у вас слишком короткий, если же он видит ракетку у вас за спиной - замах слишком длинный.
Бен Фостер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/26.jpg
Урок 26. "Обнажайте шпагу", начиная удар слева
Для того чтобы удар слева был сильным, вы должны полностью повернуть туловище, выполняя замах. Удар приобретет силу, если вы направите вперёд вес тела. При этом вообразите, что вы вытягиваете шпагу из ножен, и сделать движение будет легче. Ведите ракетку вперед плавно, поворачивая правое плечо. В это время верхняя часть туловища будет поворачиваться и вес тела начнёт перемещаться вперёд.
Майк Рэтклиф
Урок 26. "Обнажайте шпагу", начиная удар слева
Для того чтобы удар слева был сильным, вы должны полностью повернуть туловище, выполняя замах. Удар приобретет силу, если вы направите вперёд вес тела. При этом вообразите, что вы вытягиваете шпагу из ножен, и сделать движение будет легче. Ведите ракетку вперед плавно, поворачивая правое плечо. В это время верхняя часть туловища будет поворачиваться и вес тела начнёт перемещаться вперёд.
Майк Рэтклиф
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/27.jpg
Урок 27. Согните руку, чтобы контролировать удар слева
Если удары слева у вас беспорядочны и нестабильны, вы, вероятно, бьёте по мячу слишком далеко от туловища.
От этого можно избавиться, если уменьшить замах, согнув руку, и следить, чтобы локоть был ближе к телу.
Для того чтобы удостовериться, что вы отводите локоть всего на 5-8 см от тела, отрабатывайте замах слева, зажав под мышкой теннисный мяч. Если при замахе мяч выпадает - значит вы слишком выпрямили руку.
Согните и расслабьте руку пои замахе слева - вы выполните проводку ближе к телу, что придаст удару силу. Таким образом вы будете контролировать удар.
Бен Фостер
Урок 27. Согните руку, чтобы контролировать удар слева
Если удары слева у вас беспорядочны и нестабильны, вы, вероятно, бьёте по мячу слишком далеко от туловища.
От этого можно избавиться, если уменьшить замах, согнув руку, и следить, чтобы локоть был ближе к телу.
Для того чтобы удостовериться, что вы отводите локоть всего на 5-8 см от тела, отрабатывайте замах слева, зажав под мышкой теннисный мяч. Если при замахе мяч выпадает - значит вы слишком выпрямили руку.
Согните и расслабьте руку пои замахе слева - вы выполните проводку ближе к телу, что придаст удару силу. Таким образом вы будете контролировать удар.
Бен Фостер
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/28.jpg
Урок 28. Чтобы улучшить удар слева, прижмите спину к стене
У многих игроков удар слева получается слабым потому, что они "молотят" по мячу, размахивая ракеткой по кругу, вместо того, чтобы провести её по одной линии по направлению к цели.
Если с вами происходит то же самое, вообразите, что вы стоите прижавшись спиной к стене и выполняете удар вдоль линии параллельной стене. Замахивайтесь так, чтобы не задеть ракеткой воображемую стену. Это заставит вас отводить её назад не более чем необходимо, избавит от слишком поспешного раскрытия плеч, приучит проводить ракетку вперёд, плавно используя движение туловища, плеч и руки. В результате получится сильный и точный удар слева.
Энди Брэнди
Урок 28. Чтобы улучшить удар слева, прижмите спину к стене
У многих игроков удар слева получается слабым потому, что они "молотят" по мячу, размахивая ракеткой по кругу, вместо того, чтобы провести её по одной линии по направлению к цели.
Если с вами происходит то же самое, вообразите, что вы стоите прижавшись спиной к стене и выполняете удар вдоль линии параллельной стене. Замахивайтесь так, чтобы не задеть ракеткой воображемую стену. Это заставит вас отводить её назад не более чем необходимо, избавит от слишком поспешного раскрытия плеч, приучит проводить ракетку вперёд, плавно используя движение туловища, плеч и руки. В результате получится сильный и точный удар слева.
Энди Брэнди