Добавлено: Чт дек 13, 2018 10:07 am
Tennisan пишет:
Определенный опыт работы с травмами дал интересное наблюдение - у человека есть свои "предохранители", которые не дадут сделать самому себе какой то серьезный вред. Так БОЛЬ , настоящая, опасная, с большой буквы - вызовет то, что называют "аж потом холодным прошибло" и это сразу отобьет желание делать что-то, через не могу. А боль терпимая, затихающая - это в какой то степени даже показатель - насколько мы на правильном пути. Об этом скажут разные оттенки этой самой боли, и там есть эта ...приятная...да.Вот в этом и состоит типичное заблуждение касательно эпикондилита. Микропорывы сухожилий (в отличие от растяжений, переломов и других "случайных" травм от одного или нескольких немногочисленных неосторожных действий) могут не вызывать боль "с холодным потом" достаточно долго.... Но до поры - до времени. И через "терпимую" боль вы постепенно порвете ткань в хлам. Это можно сделать и продолжением нагрузки, которая вызвала болезнь, и болезненными упражнениями, к которым сустав еще не готов.
И желающий побыстрее вернуться на корт энтузиаст, которому посоветовали делать упражнения "для исцеления" вполне может с усердием и чувством ответственности и дальше разбивать себе сухожилие через терпимую боль.
Потом уже, когда вы даже чашку поднять будете не в силах, не говоря уже о ракетке, и вынужденно обездвижите руку, боль со временем пройдет и ткань зарубцуется. Но зарубцованная ткань, где волокна соединились уже как попало вперемешку... это уже гарантия рецидива
"Приятная" боль - это действие и ощущение в травмированном месте, которое доставляет удовольствие. И которое хочется повторять именно из-за ощущения, а не потому что Теннисан приказал терпеть и сжимать мячик как можно больше без жалости к себе. Думаю, каждый испытывал такое, когда сам себе слегка массировал какое-либо травмированное место. То же самое и с "локтем", только массировать надо в правильном направлении, иначе даже с "приятной болью" вы вместо того, чтобы ставить волокна на место, будете их спутывать. По мере выздоровления, "приятную боль" могут вызывать уже и растяжки, и упражнения с железом ...
А конечная цель - не повреждая сухожилие еще дальше, закачать и растянуть мышцу настолько, чтобы те предыдущие травмирующие движения, которые привели к болезни, в дальнейшем стали бы легкой прогулкой для укрепленной и подготовленной конечности. И, очевидно, что только сжимания мячика и распрямление пальцев с резинкой - это всего лишь два из полезных, но далеко не самых важных упражнений, требуемых, чтобы достигнуть этой конечной цели. И то, что вы объединили эти два упражнения в один тренажер, не делает их более важными или эффективными.
Определенный опыт работы с травмами дал интересное наблюдение - у человека есть свои "предохранители", которые не дадут сделать самому себе какой то серьезный вред. Так БОЛЬ , настоящая, опасная, с большой буквы - вызовет то, что называют "аж потом холодным прошибло" и это сразу отобьет желание делать что-то, через не могу. А боль терпимая, затихающая - это в какой то степени даже показатель - насколько мы на правильном пути. Об этом скажут разные оттенки этой самой боли, и там есть эта ...приятная...да.Вот в этом и состоит типичное заблуждение касательно эпикондилита. Микропорывы сухожилий (в отличие от растяжений, переломов и других "случайных" травм от одного или нескольких немногочисленных неосторожных действий) могут не вызывать боль "с холодным потом" достаточно долго.... Но до поры - до времени. И через "терпимую" боль вы постепенно порвете ткань в хлам. Это можно сделать и продолжением нагрузки, которая вызвала болезнь, и болезненными упражнениями, к которым сустав еще не готов.
И желающий побыстрее вернуться на корт энтузиаст, которому посоветовали делать упражнения "для исцеления" вполне может с усердием и чувством ответственности и дальше разбивать себе сухожилие через терпимую боль.
Потом уже, когда вы даже чашку поднять будете не в силах, не говоря уже о ракетке, и вынужденно обездвижите руку, боль со временем пройдет и ткань зарубцуется. Но зарубцованная ткань, где волокна соединились уже как попало вперемешку... это уже гарантия рецидива
"Приятная" боль - это действие и ощущение в травмированном месте, которое доставляет удовольствие. И которое хочется повторять именно из-за ощущения, а не потому что Теннисан приказал терпеть и сжимать мячик как можно больше без жалости к себе. Думаю, каждый испытывал такое, когда сам себе слегка массировал какое-либо травмированное место. То же самое и с "локтем", только массировать надо в правильном направлении, иначе даже с "приятной болью" вы вместо того, чтобы ставить волокна на место, будете их спутывать. По мере выздоровления, "приятную боль" могут вызывать уже и растяжки, и упражнения с железом ...
А конечная цель - не повреждая сухожилие еще дальше, закачать и растянуть мышцу настолько, чтобы те предыдущие травмирующие движения, которые привели к болезни, в дальнейшем стали бы легкой прогулкой для укрепленной и подготовленной конечности. И, очевидно, что только сжимания мячика и распрямление пальцев с резинкой - это всего лишь два из полезных, но далеко не самых важных упражнений, требуемых, чтобы достигнуть этой конечной цели. И то, что вы объединили эти два упражнения в один тренажер, не делает их более важными или эффективными.