http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/29.jpg
Урок 29. Предоставьте вашему плечу указать, как усилить удар слева
При ударе слева туловище может оказаться помехой полному хорошему замаху, а это, в свою очередь ограничит ваши возможности вложить в удар больше силы. Вы можете удлинить замах и таким образом увеличить силу удара тем, что просто будете как бы закручивать плечи, когда отводите ракетку назад.
Разворачивайте туловище до тех пор, пока правое плечо не будет направлено в точку удара. Тем самым вам гарантирован длинный замах, и удар слева приобретёт больше силы.
Рик Таволаччи
Уроки тениса. Основные удары.
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/30.jpg
Урок 30. Смотрите на мяч до тех пор, пока не услышите звука удара
Бьёте по мячу не вовремя? Следите за мячом, пока не услышите удара его о струны ракетки. Многие игроки считают, что они следят за мячом вплоть до удара, но фактически отводят глаза от него приблизительно за 35-50 сантиметров до точки удара. В результате - неудачный удар.
Следовательно, смотрите на мяч до самого момента удара его о струны ракетки - и ваш удар будет плотным и точным.
Дуг Элдин
Урок 30. Смотрите на мяч до тех пор, пока не услышите звука удара
Бьёте по мячу не вовремя? Следите за мячом, пока не услышите удара его о струны ракетки. Многие игроки считают, что они следят за мячом вплоть до удара, но фактически отводят глаза от него приблизительно за 35-50 сантиметров до точки удара. В результате - неудачный удар.
Следовательно, смотрите на мяч до самого момента удара его о струны ракетки - и ваш удар будет плотным и точным.
Дуг Элдин
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/31.jpg
Урок 31. Для того чтобы усилить удар по отскочившему мячу, замедлите замах
Многие начинающие игроки слишком резко замахиваются, ударяя по отскочившему мячу. Такие "дикие" замахи приводят к тому, что удар по мячу проводится краем, а не центром ракетки, и в результате - ни прицельности, ни силы удара.
Попробуйте замедлить замах, чтобы чисто выполнить и проводить удар. Плавный замах поможет вам ударить по мячу точно центром ракетки, вложить в удар больше силы и, наконец избежать возможного растяжения локтя. Медленный, плавный замах - это в то же время и менее напряженный замах и как результат - более стабильный удар
Флип Ло Гидис
Урок 31. Для того чтобы усилить удар по отскочившему мячу, замедлите замах
Многие начинающие игроки слишком резко замахиваются, ударяя по отскочившему мячу. Такие "дикие" замахи приводят к тому, что удар по мячу проводится краем, а не центром ракетки, и в результате - ни прицельности, ни силы удара.
Попробуйте замедлить замах, чтобы чисто выполнить и проводить удар. Плавный замах поможет вам ударить по мячу точно центром ракетки, вложить в удар больше силы и, наконец избежать возможного растяжения локтя. Медленный, плавный замах - это в то же время и менее напряженный замах и как результат - более стабильный удар
Флип Ло Гидис
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/32.jpg
Урок 32. Для того чтобы улучшить удар слева, держите свободную руку сбоку
Удары слева у вас неприцельны, и мячи летят по всему корту? Беда вовсе не в замахе. Вас, может быть, это удивит, но причиной является ваша свободная рука. Если вы слишком размахиваете ею, то вынуждаете туловище открыться (развернуться к сетке) раньше, чем это необходимо. Лишние движения приводят к тому, что мяч "ложится" либо коротко, либо за пределами площадки.
Выход есть - во время замаха держите свободную руку сбоку. Это позволит вам оставаться боком к сетке в течение всего замаха. В результате улучшится контроль и точность удара. Вы можете даже класть свободную руку в карман, пока не привыкните уверенно держать её сбоку.
Дэйв Козловский
Урок 32. Для того чтобы улучшить удар слева, держите свободную руку сбоку
Удары слева у вас неприцельны, и мячи летят по всему корту? Беда вовсе не в замахе. Вас, может быть, это удивит, но причиной является ваша свободная рука. Если вы слишком размахиваете ею, то вынуждаете туловище открыться (развернуться к сетке) раньше, чем это необходимо. Лишние движения приводят к тому, что мяч "ложится" либо коротко, либо за пределами площадки.
Выход есть - во время замаха держите свободную руку сбоку. Это позволит вам оставаться боком к сетке в течение всего замаха. В результате улучшится контроль и точность удара. Вы можете даже класть свободную руку в карман, пока не привыкните уверенно держать её сбоку.
Дэйв Козловский
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/33.jpg
Урок 33. Выполняйте движение при ударе слева подобно бросанию тарелочек
Движение руки при ударе слева почти в точности такое же, как при бросании тарелочки. Бросая тарелочку, вы должны стоять боком к цели, руку для броска отводить назад вблизи от тела, выбрасывать руку вперёд прямой и посылать тарелочку перед собой. Ноги в коленях чуть согнуты, туловище во время броска поворачивается.
Если вы искусный бросатель тарелочек, то выполняете длинную проводку, что помогает вам придать тарелочке нужное направление.
Попробуйте использовать технику броска тарелочки при ударе слева, и это поможет вам держать локоть поближе к телу (что вызывает меньшее напряжение в локте) и выносить ракетку вперёд. А в результате у вас получится чистый и ритмичный удар.
Дэйв Энглберг
Урок 33. Выполняйте движение при ударе слева подобно бросанию тарелочек
Движение руки при ударе слева почти в точности такое же, как при бросании тарелочки. Бросая тарелочку, вы должны стоять боком к цели, руку для броска отводить назад вблизи от тела, выбрасывать руку вперёд прямой и посылать тарелочку перед собой. Ноги в коленях чуть согнуты, туловище во время броска поворачивается.
Если вы искусный бросатель тарелочек, то выполняете длинную проводку, что помогает вам придать тарелочке нужное направление.
Попробуйте использовать технику броска тарелочки при ударе слева, и это поможет вам держать локоть поближе к телу (что вызывает меньшее напряжение в локте) и выносить ракетку вперёд. А в результате у вас получится чистый и ритмичный удар.
Дэйв Энглберг
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/34.jpg
Урок 34. "Перетягивание каната" при ударе слева
Если удар слева у вас недостаточно мощный, вы, видимо, недостаточно вкладываете свой вес в удар. Это можно исправить.
Вообразите, что вы участник игры по перетягиванию каната, а ручка ракетки - канат, который вы тянете (сбоку). Когда вы "тянете канат", то наклоняетесь вперёд, снимая вес тела с ноги, отставленной назад, и вкладывая его в удар. Это движение поможет вам держать локоть прямым, что позволит пробить по мячу, а не шлёпнуть по нему хлыстообразным движением.
Вложите вес тела в удар слева, как если бы вы тянули канат, и ваш удар станет мощнее.
Рик Хэлпин
Урок 34. "Перетягивание каната" при ударе слева
Если удар слева у вас недостаточно мощный, вы, видимо, недостаточно вкладываете свой вес в удар. Это можно исправить.
Вообразите, что вы участник игры по перетягиванию каната, а ручка ракетки - канат, который вы тянете (сбоку). Когда вы "тянете канат", то наклоняетесь вперёд, снимая вес тела с ноги, отставленной назад, и вкладывая его в удар. Это движение поможет вам держать локоть прямым, что позволит пробить по мячу, а не шлёпнуть по нему хлыстообразным движением.
Вложите вес тела в удар слева, как если бы вы тянули канат, и ваш удар станет мощнее.
Рик Хэлпин
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/35.jpg
Урок 35. Представьте, что вы бросаете ракетку в то место, куда нацелен удар
Если вы с трудом контролируете направление удара слева, попробуйте представить, что выпускаете ракетку из рук в момент, когда мяч отделяется от неё. Как только вы ударили по мячу, "проводите" ракетку в направлении, в котором вам хотелось бы направить мяч. Представьте, что вы бросили ракетку в этом направлении. Естественно, не делайте этого на самом деле! Броcательное" движение нацелит вашу руку и ракетку на то место, куда вам хотелось бы направить мяч, и вы увидите, что он полетит прямо в нужном направлении. Однако не останавливайте вашего движения после имитации броска. Медленно опустите ракетку, после того как полностью закончите проводку.
Не забудьте "бросить" ракетку сразу же после удара, и вы достигнете большей точности в ударе слева.
Стив Гринберг
Урок 35. Представьте, что вы бросаете ракетку в то место, куда нацелен удар
Если вы с трудом контролируете направление удара слева, попробуйте представить, что выпускаете ракетку из рук в момент, когда мяч отделяется от неё. Как только вы ударили по мячу, "проводите" ракетку в направлении, в котором вам хотелось бы направить мяч. Представьте, что вы бросили ракетку в этом направлении. Естественно, не делайте этого на самом деле! Броcательное" движение нацелит вашу руку и ракетку на то место, куда вам хотелось бы направить мяч, и вы увидите, что он полетит прямо в нужном направлении. Однако не останавливайте вашего движения после имитации броска. Медленно опустите ракетку, после того как полностью закончите проводку.
Не забудьте "бросить" ракетку сразу же после удара, и вы достигнете большей точности в ударе слева.
Стив Гринберг
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/36.jpg
Урок 36. Выполняя удар слева, не походите на птицу
Если удар слева у вас больше похож на толчок, остановитесь и посмотрите не размахиваете ли вы свободной рукой. Если во время выполнения удара свободная рука ваша "порхает" в воздухе, зчачит вы не вкладываете вес тела в удар, движение теряет плавность.
Выполните несколько ударов и понаблюдайте, не "летает" ли ваша рука бесцельно в воздухе. Если это так, задайтесь целью удержать руку для равновесия внизу и несколько сзади туловища. Левая рука нужна не для бесцельных взмахов, а для поддерживания равновесия. Избавьтесь от лишних движений, и ваш удар вновь приобретёт плавность, монолитность.
Дуг Мак-Курди
продолжение следует...
Урок 36. Выполняя удар слева, не походите на птицу
Если удар слева у вас больше похож на толчок, остановитесь и посмотрите не размахиваете ли вы свободной рукой. Если во время выполнения удара свободная рука ваша "порхает" в воздухе, зчачит вы не вкладываете вес тела в удар, движение теряет плавность.
Выполните несколько ударов и понаблюдайте, не "летает" ли ваша рука бесцельно в воздухе. Если это так, задайтесь целью удержать руку для равновесия внизу и несколько сзади туловища. Левая рука нужна не для бесцельных взмахов, а для поддерживания равновесия. Избавьтесь от лишних движений, и ваш удар вновь приобретёт плавность, монолитность.
Дуг Мак-Курди
продолжение следует...
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/37.jpg
Урок 37. Используйте свободную руку так же, как это делает канатоходец
Теннисист использует свободную руку в качестве противовеса подобно канатоходцу, использующему руки для удержания равновесия. Например, при ударе справа следует вытянуть свободную руку в направлении удара в тот момент, когда вы отводите ракетку назад.
Начиная двигать ракетку вперёд, круговым движением отводите с той же скоростью свободую руку назад, пока её направление не совпадёт с направлением удара. Это поможет вам поддерживать равновесие при ударе. Аналогично вы можете использовать свободную руку для удержания равновесия при игре у сетки или когда гасите мяч.
Ли Дразин
Урок 37. Используйте свободную руку так же, как это делает канатоходец
Теннисист использует свободную руку в качестве противовеса подобно канатоходцу, использующему руки для удержания равновесия. Например, при ударе справа следует вытянуть свободную руку в направлении удара в тот момент, когда вы отводите ракетку назад.
Начиная двигать ракетку вперёд, круговым движением отводите с той же скоростью свободую руку назад, пока её направление не совпадёт с направлением удара. Это поможет вам поддерживать равновесие при ударе. Аналогично вы можете использовать свободную руку для удержания равновесия при игре у сетки или когда гасите мяч.
Ли Дразин
-
Елена
http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/38.jpg
Урок 38. Переносите вес тела вперёд
Если вы потеряли контроль над ударом слева, возможно, это происходит потому, что вес вашего тела направлен в пятки. Многие игроки имеют привычку выпрямлять ноги и откидывать голову назад, заканчивая удар. Это неправильно. Когда вы выполняете удар и "провожаете" мяч, вес тела должен приходиться на выставленную вперёд ногу. Для этого необходимо наклонить голову и согнуть ноги в коленях. Наклон головы автоматически переместит вес куда требуется, т.е. на выставленную вперёд ногу.
Хью Катлер
Урок 38. Переносите вес тела вперёд
Если вы потеряли контроль над ударом слева, возможно, это происходит потому, что вес вашего тела направлен в пятки. Многие игроки имеют привычку выпрямлять ноги и откидывать голову назад, заканчивая удар. Это неправильно. Когда вы выполняете удар и "провожаете" мяч, вес тела должен приходиться на выставленную вперёд ногу. Для этого необходимо наклонить голову и согнуть ноги в коленях. Наклон головы автоматически переместит вес куда требуется, т.е. на выставленную вперёд ногу.
Хью Катлер