Добавлено: Пн фев 05, 2018 12:25 am
Раз уж поднялась тема гибкости и под раздачу попали йоги...
На всемирной тренерской конференции в Турции в 2015 году был круглый стол по физической подготовке, на котором присутствовал Бэни Линдер (Швейцария), Алекс Куэллар (Испания), тренер по ФП из USTA, и ещё один из Канады вроде бы. Я задал вопрос, дословно: «Что такое йога на сегодняшний день - модный тренд в теннисе или эффективный инструмент в подготовке игрока?». На что все спикеры ответили, что йога обладает большим количеством плюсов: развитие гибкости, выравнивание асимметрии, укрепление кора, контроль дыхания и ума, развитие баланса. Поэтому включать её элементы в график теннисиста - рационально и нет противопоказаний для этого. Но понятно, что не только йогой заниматься. Тоже самое обсуждал с Жиральдо Кордеми (главный тренер по ФП в Муратоглу, который с Гофаном был на ЮС Опен последнем) и получил тот же самый отклик и потрясающе наглядную демонстрацию в придачу. Единственное его замечание - нельзя внедрять гибкость резко, нужно начинать с 5-10 минут и постепенно приходить к 30-60, иначе мышечная «капсула» тела начнёт меняться слишком стремительно и можно получить травму на теннисе. Он тогда с Гофаном уже начал работать, и Давид не тянулся вообще до встречи с ним, они плавно это вводили.
И ещё пример не из тенниса - Энтони Джошуа (сильнейший боксёр на сегодняшний день) в своём свежем интервью сказал: «Я занимаюсь йогой не для того, чтобы быть лучше в боксе, но для того, чтобы быть в боксе дольше».
На всемирной тренерской конференции в Турции в 2015 году был круглый стол по физической подготовке, на котором присутствовал Бэни Линдер (Швейцария), Алекс Куэллар (Испания), тренер по ФП из USTA, и ещё один из Канады вроде бы. Я задал вопрос, дословно: «Что такое йога на сегодняшний день - модный тренд в теннисе или эффективный инструмент в подготовке игрока?». На что все спикеры ответили, что йога обладает большим количеством плюсов: развитие гибкости, выравнивание асимметрии, укрепление кора, контроль дыхания и ума, развитие баланса. Поэтому включать её элементы в график теннисиста - рационально и нет противопоказаний для этого. Но понятно, что не только йогой заниматься. Тоже самое обсуждал с Жиральдо Кордеми (главный тренер по ФП в Муратоглу, который с Гофаном был на ЮС Опен последнем) и получил тот же самый отклик и потрясающе наглядную демонстрацию в придачу. Единственное его замечание - нельзя внедрять гибкость резко, нужно начинать с 5-10 минут и постепенно приходить к 30-60, иначе мышечная «капсула» тела начнёт меняться слишком стремительно и можно получить травму на теннисе. Он тогда с Гофаном уже начал работать, и Давид не тянулся вообще до встречи с ним, они плавно это вводили.
И ещё пример не из тенниса - Энтони Джошуа (сильнейший боксёр на сегодняшний день) в своём свежем интервью сказал: «Я занимаюсь йогой не для того, чтобы быть лучше в боксе, но для того, чтобы быть в боксе дольше».