TNNS24

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/39.jpg
Урок 39. Замрите в момент окончания удара!

Вы недовольны проводкой. В следующий раз во время тренировки остановите движение в момент его завершения. Возможно, вы недостаточно сопровождаете мяч и как следствие - ваши удары не имеют чёткого направления. "Затормозив" окончание удара, вы должны убедиться, что ракетка находится у вас далеко впереди, а головка её направлена вверх. Если вы остеновливаете движение слишком быстро, проводку нужно увеличить, т.е. растянуть. Даже во время игры вам следует замереть на мгновение, контролируя окончание удара.
Фрэнк Уокер

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/40.jpg
Урок 40. Ударили по мячу - и двигайтесь по корту!

Не останавливайтесь, восхищаясь своим ударом, - двигайтесь! Как только вы закончили удар, начинайте движение. Редкий удар в теннисе не завершается быстрой работой ног. Обычно вам необходимо занять исходную позицию в центре корта, если вы находитесь на задней линии, или прикрыть угол, если вы у сетки.

Возможно, вам необходимо выйти к сетке, встречая летящий мяч, или отбежать назад в угол, ожидая ответного удара. Какова бы ни была ситуация, не стойте. Двигайтесь!
Бен Фостер

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/41.jpg
Урок 41. Ударьте мячом об землю перед подачей

Если вы не ударили один-два раза мячом о землю перед подачей, сделайте это. Такие удары помогут вам сосредоточиться на подаче, переключив внимание с предыдущего момента игры - горизонтального движения на подброс мяча и взмах - в вертикальное движение. Ударяйте мячом в ту точку, куда бы он упал без удара, если бы был правильно подброшен. Это заставит вас перенести вес тела ближе к левой ноге и правильно начать плавный перенос его вперёд, что обеспечит мощную подачу.
Мэри П. Джонсон

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/42.jpg
Урок 42. Разверните и расставьте ступни, чтобы получилась мощная подача

Если вашей подаче не хватает постоянства и силы - вероятно, вы поставили ноги слишком близко друг к другу. В таком случае ноги в коленях у вас будут слишком сгибаться. Движение станет толчкообразным и не стабильным. Вы не сможете также вложить вес всего тела в подачу, чтобы придать ей максимальную силу.

Выход прост - надо поставить ступни врозь чуть шире плеч - приблизительно на длину ракетки. Правильное положение ног позволит подавать более плавно. Вы сможете как бы бросить всё тело на правую ногу, чтобь возможно больше веса вложить в подачу. Удар станет сильнее. При развернутых и расставленных ногах подача у вас станет более плавной, так как вы сможете откинуться назад, чтобы начать движение, а потом перенести вес тела вперёд, чтобы вложить в удар всю силу.
Джим Берно

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/43.jpg
Урок 43. Направьте подачу вдоль линии, соединяющей носки ног, - подача станет лучше

Не удаётся направить подачу в нужное место? Проверьте положение ног при подготовке к подаче. Воображаемая линия, соединяющая концы носков ваших туфель, должна проходить в направлении желаемого полёта мяча. Держите ноги слегка расставив, на ширине плеч и проверяйте их положение перед каждой подачей.

Вы должны быть уверены, что линия, соединяющая носки, направлена туда, куда вы подаёте.
Сьюзен Ребел

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/44.jpg
Урок 44. Прицельтесь, прежде чем подавать

В подаче нет ничего сложнее, чем подбрасывание мяча. Вы можете добиться необходимого постоянства в подбрасывании мяча, если будете следовать такому правилу. Перед подачей держите мяч и ракетку перед собой и смотрите прямо над ними в сектор подачи. Голова, руки и цель должны быть на одной линии. Поднимая руку вверх при подбрасывании мяча, держите её на этой линии. При правильном подбрасывании для плоской или крученой подачи мяч проходит на расстоянии 15-30 см от ударяющей руки.

Если нe удалось подбросить мяч перед бьющей рукой, поймайте его и подбросьте снова.
Бен Фостер

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/45.jpg
Урок 45. Выпускайте мяч на высоте вытянутой руки

Многие игроки испытывают трудности с подачей из-за того, чтo не могут бить по мячу каждый раз в одной и той же точке. Это происходит из-за разнобоя в подбросе мяча.

Подбрасывайте мяч в одно и то же место и на одну и ту же высоту, и вы увидите, что подача у вас станет стабильней. Секрет точного подбрасывания мяча очень прост. Мяч нужно выпускать в последний момент, когда рука полнoстью вытянута. Держите мяч кончиками пальцев и выпустите его, мягко разжав пальцы.

Если вы выдержите время и выпустите мяч в самой верхней точке, то добьётесь постоянства в подбрасывании мяча. А это и обеспечит вам постоянную подачу.
Чак Mоррисон

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/46.jpg
Урок 46. Coвершенствуйте подбрасывание мяча

Причины плохой подачи практически на всех уровнях мастерства кроются в несовершенной технике подбрасывания мяча. Если мяч каждый раз подбрасывается в разное место, стабильной подачи достигнуть невозможно. Только тренировка исправляет ошибки. И лучше всего, особенно для начинающего, вообще уйти с корта и потренироваться одному, сконцентрировав внимание исключительно на подбрасывании мяча, а не на том, в какой момент по нему ударить. Я советовал бы встать боком примерно на расстояние длины руки от стены. Тренируетесь, подбрасывая мяч параллельно стене на высоту ракетки, если её поднять полностью вытянутой рукой. Делайте это до тех пор, поке не научитесь подбрасывать мяч каждый раз на одну и ту же высоту. Затраченные усилия сторицей окупятся на корте.
Джон Браунлоу

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/47.jpg
Урок 47. Тянитесь вверх, выпуская мяч при подбросе

Если подача у вас слаба и мяч частенько попадает в сетку, причина нередко кроется в том, что во время выполнения подачи вы слишком скованны. Вероятнее всего, вы недостаточно высоко подбрасываете мяч перед ударом. С этим можно покончить, если руку при подбрасывании вы будете тянуть вверх даже после того, как мяч набирает высоту. Вы должны видеть свою руку, устремлённую в небо, перед тем как опустите её вниз, освобождая путь для ракетки. Это поможет вам выше подбрасывать мяч и таким образом избавиться от стесненных движений при подаче.
Джонни Льюис

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/48.jpg
Урок 48. Замедлите подбрасывание мяча, чтобы глубоко "почесать спину" ракеткой

Если головка ракетки не успевает опуститься вниз за спиной, как это необходимо при подаче, попробуйте выпускать мяч чуть позже. Замедляя подбрасывание мяча, вы даёте время подающей руке полностью забросить ракетку назад, как при "почесывании спины", что позволит вам затем резко выбросить её вверх и выполнить мощную подачу.

Я рекомендую замедлять подбрасывание мяча до тех пор, пока ракетка не окажется за головой. Только тогда можно выпустить мяч и наконец резко подать ракетку вверх для удара по мячу.
Жуан Риос