TNNS24

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/49.jpg
Урок 49. "Почешите спину", чтобы подача была мощной

Если подача у вас слабовата и вы не попадаете по мячу вовремя, очевидно, вы недостаточно отводите ракетку назад. Опустите головку ракетки вниз за спину, прежде чем начать движение вперёд для ударапо мячy. Если вам удастся отвести её в положение, известное под названием "почесывание спины", вы ускорите движение головки ракетки, что необходимо для мощной подачи. Кроме того, "почесывание спины" не даст вам развернуть плечо слишком рано, что ведёт к потере контроля подачи.
Сайлас Эверетт

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/50.jpg
Урок 50. Во время подачи одна нога стоит "на якоре"

Для того чтобы получить мощную подачу, необходимо перенести вес тела вперёд в момент удара по мячу. Чтобы добиться этого, не забывайте во время подачи держать выставленную вперёд ногу неподвижной - "на якоре". Тогда она сможет принять посланный при подаче вперёд вес вашего тела. Если одна нога "на якоре", то другая свободно переходит вперёд вместе с весом тела. Перенос веса тела вперёд при ударе позволит вам быстро начать выход к сетке, если вы планируете выиграть очко ударом с лёта. Держите левую ногу на "якоре" до и после удара по мячу в момент подачи. Удерживайте её впереди неподвижно даже после удара по мячу.
Бен Фостер

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/51.jpg
Урок 51. Для того чтобы подача была мощной, направляйте ракетку в небо

Чтобы получить мощную подачу и в то же время не повредить плечо или руку, не забывайте закинуть ракетку назад и опустить головку её так, чтобы донышко ручки указывало в небо. Если вы этого добьётесь, значит, ракетка у вас правильно "почесывает спину" и запястье готово к движению вперёд. В таком положении вы сможете выполнить мощное движение вперёд и резкий кистевой удар по мячу.

Направляйте ручку ракетки в небо, и это поможет вам получить мощную подачу.
Рик Хэлпин

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/52.jpg
Урок 52. Наклонитесь вперёд, чтобы подача была мощнее

Если вашей подаче не хватает силы, причина, вероятно, кроется в том, что вы не полностью вкладываете в неё вес тела. Чтобы исправить это, оттолкнитесь левой ногой в момент, когда ракетка идёт вверх для удара по мячу. Таким образом вы как бы наклоняетесь в направлении корта. Как только сделан удар по мячу, вы должны почти падать на корт, а тело ваше должно быть вытянуто по прямой линии от лодыжек до самой верхней точки головки ракетки.

Не наклоняйтесь. Если вы сделаете это, то не сможете вложить в удар весь вес своего тела. Стремитесь, что6ы во время наклона при ударе ваше тело было вытянуто в струнку.
Пол М. Немечек

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/53.jpg
Урок 53. Для улучшения подачи точно определите точку удара

Всякий раз, когда ваша подача становится нестабильной, найдите точку, в которой должен происходить удар по мячу.

Для этого взмахните ракеткой и подведите её в то место, где вы обычно бьёте по мячу. При этом тело должно быть выпрямлено, а рука полностью вытянута. Посмотрите на середину струнной поверхности ракетки - вот здесь и должен произойти удар. Запомните это и подбрасывайте мяч так, чтобы он достигал именно этой точки.
Рик Таволаччи

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/54.jpg
Урок 54. Бейте по мячу, когда он приостановился

Если вы хотите овладеть искусством подбрасывания мяча при подаче на оптимальную высоту, научитесь бить по нему в наивысшей точке его взлёта. На этой высоте мяч на мгновение останавливается, прежде чем начать падать. Вам, очевидно, ясно, что гораздо легче ударить точно серединой ракетки по неподвижному мячу. Бейте по движущемуся мячу только в самом крайнем случае.
Деннис Дж. Коницкий

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/55.jpg
Урок 55. Когда подаёте - двигайте запястьем как движется корабль при качке (вверх-вниз)

Перед тем как ударить мяч при подаче, вам необходимо развернуть кисть в направлении удара подобно тому, как это делает, бросая мяч, подающий в бейсболе. Вращение запястьем придаёт вашей подаче силу и помогает придать мячу вращение. Именно ладонь даёт направление мячу. Для достижения максимальной силы в подаче продолжайте движение кисти после соприкосновения мяча с ракеткой. Если вы не совсем чётко чувствуете движение кисти, попробуйте несколько раз просто подбросить мяч как можно выше, а затем уже начните подавать.
Рэймонд Йост

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/56.jpg
Урок 56. Смотрите ввверх - тогда подача не пойдёт в сетку

Большинство ваших подач беспомощно шлёпаются в сетку. В таком случае вы, наверное, опускаете голову в момент удара. Это приводит к тому, что вы недостаточно внимательно смотрите на мяч в момент удара, вы преждевременно наклоняетесь, поворот кисти делаете очень рано. Кроме того, вы теряете равновесие. Поэтому постарайтесь поднять голову и смотритена мяч на протржении всей подачи. Вы сразу отметите большую точность и мощь подачи, поскольку будете бить по мячу вытянутой рукой, полностью выпрямляя тело.
Крег Кайл

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/57.jpg
Урок 57. Отрабатывая глубокую подачу, бросайте ракетку

Если после вашей подачи мяч не перелетает через сетку, кое-что может помочь вам, если это попробовать на тренировке. Вместо мяча боосьте ракетку. Для этого лучше использовать какую-нибудь cтарую. Однако избегайте заниматься таким упражнением, если на корте есть люди.

В первый раз ракетка упадёт, не долетев до сетки. Это значит, что вы либо опустили голову слишком рано, либо ваша ракетка слишком рано пошла вниз. Boзможно и то, и другое вместе. Бросайте ракетку вверх и как можно дальше от себя. Бросайте её раз за разом - и скоро она начнёт перелетать через сетку. А теперь используйте это движение при обычной подаче, и вы увидите, что лёгким движением пошлёте мяч в глубь площадки.
Син Cлоан

http://www.tennis-kharkov.narod.ru/books/barstow/g/58.jpg
Урок 58. Для мощной подачи обязательна проводка ракетки

Вы выработаете мощную подачу только в том случае, если осуществите полную проводку ракетки, вынося её пo дуге, направленной в сторону соперника, ранее вниз за туловище со стороны, противоположной бьющей руке. Ракетка должна остановиться позади вас.

Попробуйте выполнить это движение целиком так, чтобы в момент завершения удара ракетка указывала на ограждение позади вас. Такое полное движение позволяет вкладывать в подачу всю силу руки и верней части туловища. Оно также включает в работу запястье, обеспечивая движению мяча точность, скорость, вращение и подрезку.
Бен Фостер