Вдогонку ...
За моими детьми присматривает многие годы профессиональный спортивный ортопед-травматолог , а теперь еще и профессиональный акробат-реабилитолог ... Так что можете спать спокойно ... Да и я теперь втрое на "чеку" ... ;)
Про вес ракеток
-
thirty-love
анатолий галимов пишет:
А что является причиной смещения лопатки? Прежде всего чрезмерное усиление передних грудных мышц и ослабление мышц спины. Чрезмерное усиление это неуемное ОФП (Миндрина Л.) и «молотьба» на корте.
Да еще упустил важный момент: сильная дельтовидная мышца теннисиста это прямой и скорый путь к хронической травме плеча!!! Все силовые упр. с положением рук выше плечевого пояса поэтому лучше избегать! И таких упр-й достаточно много отчего и лезут травмы у таких как Миндрина Лера в 10 лет с супер ОФП ее отца!
я об этом Николаю говорила года два назад, и недавно на это форуме. ну никто же женщину слушать не будет...
А что является причиной смещения лопатки? Прежде всего чрезмерное усиление передних грудных мышц и ослабление мышц спины. Чрезмерное усиление это неуемное ОФП (Миндрина Л.) и «молотьба» на корте.
Да еще упустил важный момент: сильная дельтовидная мышца теннисиста это прямой и скорый путь к хронической травме плеча!!! Все силовые упр. с положением рук выше плечевого пояса поэтому лучше избегать! И таких упр-й достаточно много отчего и лезут травмы у таких как Миндрина Лера в 10 лет с супер ОФП ее отца!
я об этом Николаю говорила года два назад, и недавно на это форуме. ну никто же женщину слушать не будет...
-
2015
анатолий галимов пишет:
Для того чтобы вернуть лопатку на место и полностью решить проблемы с травмами плеча и локтя надо всего то специальную тренировочную программу на 3 недели не менее 3-4 раза в неделю по 1 часу и в дальнейшем только поддерживать это соотношение. Без единого укола и медицинских процедур удалось полностью вылечивать игроков которые мучились с болями в плече не один год, и объездили клиники США, Лондон, Израиль.
Очень на рекламный текст похоже.
Расскажите подробнее, что за тренировочная программа, какие упражнения?
Для того чтобы вернуть лопатку на место и полностью решить проблемы с травмами плеча и локтя надо всего то специальную тренировочную программу на 3 недели не менее 3-4 раза в неделю по 1 часу и в дальнейшем только поддерживать это соотношение. Без единого укола и медицинских процедур удалось полностью вылечивать игроков которые мучились с болями в плече не один год, и объездили клиники США, Лондон, Израиль.
Очень на рекламный текст похоже.
Расскажите подробнее, что за тренировочная программа, какие упражнения?
-
rustennis rustennis
Во многом согласен с Анатолием. Это специфика тенниса,"однобокость" ударов,из-за его происходит не равномерное физическое развитие игрока, проще говоря,там где он держит ракетку,в какой руке,там все мышцы развиты и накаченны,а в другой половине мышцы,как "тоненькая веревочка",из-за этого все перекосы,и т.д и т.п. Приблизительно 90%,если говорят,что болит спина(а болит она почти у всех теннисистов),то причина именно в не правильном развитие теннисиста.Особенно это проблема видна у игроков сильно бьющих с одной (ударной) руки. Есть разные методики,профилактики решения данной проблемы.
1. Играть,хотя-бы первые пол-часа одинаково,что с права,что с лева,т.е брать ракетку в "не удобную" руку и совершать такие-же удары.
2. Правильное ОФП и СВП,где загружаются одинаково мышцы,что с права,что слева,здесь нужен хороший профессионал,побольше упражнений с мячом,большой мяч,маленький не важно, тут тяжело советать,очень все индивидуально.
3.Массаж для теннисиста,каждую неделю,как минимум,после турнира дополнительно-обязательно! Массажи применять постоянно,нужен хороший специалист.
4. Йога и плавание,обязательно должно быть в доп.образование теннисиста,по мимо тенниса,офп и свп!
5.Следить самому за всем и быть "адекватным" родителем.
Единственное не верю,без обид,что за три недели можно исправить,так не бывает! Это очень тяжелый труд сохранить ребенка здоровым, все это помогает только пока человек растет до 16-18лет,потом,взрослым только не большое улучшение,чудес не бывает! Поэтому,так и мучаются многие теннисисты,думаете они хотят "лечь под нож", оперироваться,ни кто не хочет и все готовы выполнять,делать,но "поезд" ушел. Это главная проблема данного вида спорта,поэтому нужно знать об этом заранее!
Удачи
1. Играть,хотя-бы первые пол-часа одинаково,что с права,что с лева,т.е брать ракетку в "не удобную" руку и совершать такие-же удары.
2. Правильное ОФП и СВП,где загружаются одинаково мышцы,что с права,что слева,здесь нужен хороший профессионал,побольше упражнений с мячом,большой мяч,маленький не важно, тут тяжело советать,очень все индивидуально.
3.Массаж для теннисиста,каждую неделю,как минимум,после турнира дополнительно-обязательно! Массажи применять постоянно,нужен хороший специалист.
4. Йога и плавание,обязательно должно быть в доп.образование теннисиста,по мимо тенниса,офп и свп!
5.Следить самому за всем и быть "адекватным" родителем.
Единственное не верю,без обид,что за три недели можно исправить,так не бывает! Это очень тяжелый труд сохранить ребенка здоровым, все это помогает только пока человек растет до 16-18лет,потом,взрослым только не большое улучшение,чудес не бывает! Поэтому,так и мучаются многие теннисисты,думаете они хотят "лечь под нож", оперироваться,ни кто не хочет и все готовы выполнять,делать,но "поезд" ушел. Это главная проблема данного вида спорта,поэтому нужно знать об этом заранее!
Удачи
-
Два-один
-
Николай
-
Николай
thirty-love пишет:
я об этом Николаю говорила года два назад, и недавно на это форуме. ну никто же женщину слушать не будет...
А то родители и тренера не в курсе были многие годы , что в теннисе существует жутко не симметричная нагрузка ...
- Играйте чаще с детства не основной рукой ...
- В баскетбол , где более симметричная нагрузка ...
- И плавание обязательно ... Особенно полезно периодически плавать с одной рукой , та которая не основная ...
я об этом Николаю говорила года два назад, и недавно на это форуме. ну никто же женщину слушать не будет...
А то родители и тренера не в курсе были многие годы , что в теннисе существует жутко не симметричная нагрузка ...
- Играйте чаще с детства не основной рукой ...
- В баскетбол , где более симметричная нагрузка ...
- И плавание обязательно ... Особенно полезно периодически плавать с одной рукой , та которая не основная ...
-
Николай
Два-один пишет:
своё время из-за таких при полном попустительстве админсостава убежал почти весь адекватный народ с eev, теперь история повторяется тут.
И почему я не удивлён?Потому что весь адекватный состав убежал на этот форум за блогерами ... :D :D :D Я лично нескольких сюда переманил , мне процент ... :D :D :D :D :D
своё время из-за таких при полном попустительстве админсостава убежал почти весь адекватный народ с eev, теперь история повторяется тут.
И почему я не удивлён?Потому что весь адекватный состав убежал на этот форум за блогерами ... :D :D :D Я лично нескольких сюда переманил , мне процент ... :D :D :D :D :D
-
Два-один
Николай пишет:
Потому что весь адекватный состав убежал на этот форум за блогерами... Я лично нескольких сюда переманил , мне процент ...
Нет, адекватные ушли примерно в момент появления блогов на том форуме. Как я и говорил. Впрочем, там уже в то время был разброд в админсоставе, так что меня никто не послушал.
А те, кого вы называете адекватными... ну вы поняли.
Потому что весь адекватный состав убежал на этот форум за блогерами... Я лично нескольких сюда переманил , мне процент ...
Нет, адекватные ушли примерно в момент появления блогов на том форуме. Как я и говорил. Впрочем, там уже в то время был разброд в админсоставе, так что меня никто не послушал.
А те, кого вы называете адекватными... ну вы поняли.
-
анатолий
2015 пишет:
Очень на рекламный текст похоже.
Расскажите подробнее, что за тренировочная программа, какие упражнения?
Когда я взялся вылечить плечо игроку (30 лет-в 50-ке рейтинга), то обещал на это уйдет 8 недель учитывая что: 1).. болит больше года. 2).МРТ показало разрыв манжеты ротатора- 1.5см. 3) Возраст игрока. Но так как игрок был во первых настоящим профессионалом и очень ответственным и хотел скорее вернуться в тур так как терял рейтинг. Во вторых он поверил мне только по одной лишь причине- рекомендация, от друга самого Донателли, что нет альтернативы лечения.
Этот игрок 2 раза в день дома выполнял комплекс в лечебном режиме, и 4 раза в неделю в режиме для возврата лопатки на место. Когда через 2 недели показали спину в мед центре то врач очень удивился, что 3 см в сторону и 2 вверх исчезло. Но не надо обольщаться так как я прекрасно понимал, что через пару тренировок все вернется на свои места, в смысле передние мышцы перетянут. Но игрок через 3 недели поехал играть и клятвенно обещал продолжить программу и слово держит.
Что касается дать тренировочную программу. Пробовал. Без результатно. Это только дискредитация методики! Во первых: нужен точный диагноз и под этот диагноз составляется программа. Во вторых: лопатку держат 17 мышц. каждая тренируется под определенными углами и разным весом и разным режимом. и на пальцах это не объяснишь! 13-летнему игроку удалось за 2 недели вылечить плечо которое болело пол года , но все равно заставил отработать 3 недели. и неделя на общее ОФП. Сейчас уже играет. По поводу рекламы! Я на форум ввел логин Гость, чтобы сделать один пост и все. А имя и фамилию написал думал для анкеты, но получилось почему то наоборот. Пытался через модератора убрать хотя бы фамилию. получилось только со следующего поста. а так реклама мне не нужна, так как теннисный мир тесен и кто хочет тот сам находит и времени нет на всех! Всем удачи!
Очень на рекламный текст похоже.
Расскажите подробнее, что за тренировочная программа, какие упражнения?
Когда я взялся вылечить плечо игроку (30 лет-в 50-ке рейтинга), то обещал на это уйдет 8 недель учитывая что: 1).. болит больше года. 2).МРТ показало разрыв манжеты ротатора- 1.5см. 3) Возраст игрока. Но так как игрок был во первых настоящим профессионалом и очень ответственным и хотел скорее вернуться в тур так как терял рейтинг. Во вторых он поверил мне только по одной лишь причине- рекомендация, от друга самого Донателли, что нет альтернативы лечения.
Этот игрок 2 раза в день дома выполнял комплекс в лечебном режиме, и 4 раза в неделю в режиме для возврата лопатки на место. Когда через 2 недели показали спину в мед центре то врач очень удивился, что 3 см в сторону и 2 вверх исчезло. Но не надо обольщаться так как я прекрасно понимал, что через пару тренировок все вернется на свои места, в смысле передние мышцы перетянут. Но игрок через 3 недели поехал играть и клятвенно обещал продолжить программу и слово держит.
Что касается дать тренировочную программу. Пробовал. Без результатно. Это только дискредитация методики! Во первых: нужен точный диагноз и под этот диагноз составляется программа. Во вторых: лопатку держат 17 мышц. каждая тренируется под определенными углами и разным весом и разным режимом. и на пальцах это не объяснишь! 13-летнему игроку удалось за 2 недели вылечить плечо которое болело пол года , но все равно заставил отработать 3 недели. и неделя на общее ОФП. Сейчас уже играет. По поводу рекламы! Я на форум ввел логин Гость, чтобы сделать один пост и все. А имя и фамилию написал думал для анкеты, но получилось почему то наоборот. Пытался через модератора убрать хотя бы фамилию. получилось только со следующего поста. а так реклама мне не нужна, так как теннисный мир тесен и кто хочет тот сам находит и времени нет на всех! Всем удачи!