TNNS24

денис иванов, спасибо за видео!

Ну мне очень нравится что говорят в этой программе, просто не успеваю от начала до конца досмотреть.
Я была в свое время на лекциях у Дурманова. Он очень интересно рассказывал про питание, много но очень интересно
А потом я уже как дважды мама, (тем более двухгодовалый ребенок с определенным диагнозом должен питаться очень правильно) я просто против порошкового питания, было то витамины или напитки или тем более заменители нормальной еды.
Кишечник должен как то тренироваться сам по себе, иначе к зрелому возрасту извините будет большая проблема и с запорами в том числе.
А запор как говорил Дурманов это главная проблема мужчины в большом городе, не шучу.
можно покупать курицу на рынке и тем более у нас есть возможность иметь "своих" рыбаков, мои дети едят два раза в неделю обазательно синюю и раз в неделю белую рыбу. Много кукурузной кашы и чечевицы, , фасоли, блитвы, шпината, растущие у нас в огороде..
Ну  и овощ номер один для меня - это свекла....

sophik, продолжайте развивать тему и выкладывайте, если не жалко, другие результаты обследования. Когда будет побольше времени я расскажу как дела обстоят с нашими спортсменами и какими методиками мы контролируем их состояние. Вас ведут очень профессионально.

Ирина пишет:
Протеин же принимают для наращивания мышечной массы?Нет

sophik пишет:
Ахах))) если бы я написала, что мы принимаем BCAA после каждой тренировки, тут бы у народа инфаркт случился.
А тут человек из вниифика рекомендует с 12 лет...Ну если Даше 12, принимайте, в ролике сказали можно. Я думала 10

ggp пишет:
Когда будет побольше времени я расскажу как дела обстоят с нашими спортсменами и какими методиками мы контролируем их состояние.
ggp, вы же работаете в серьезном клубе, который ведет игроков очень хорошего уровня, работаете на результат...
Расскажите, что рекомендуют ваши тренера, врачи из спортпита для поддержания быстрорастущего организма в условиях повышенных нагрузок.

Не совсем поняла господина Яшина из видео программы "Родительский час" про прием BCAA после тренировки.
Суточная норма потребления аминокислот из состава BCAA составляет 15-20 грамм.
Одна порция(2 капсулы) BCAA в капсулах или растворе содержит 1 грамм этих трех аминокислот (500мг Лейцина и по 250мг Изойлецина и Валина)

1 грамм этих аминокислот находится в 1 яичном белке или, например, в 25 граммах курицы.

При этом, чтобы эти аминокислоты запустили в организме процесс синтеза белка, требуемый для восстановления надо получить минимум 3 грамма Лейцина, что соответствует ~ 170 гр курицы или мяса и, соответственно, минимум 6 капсулам BCAA (как и рекомендовано взрослым), если человек не ест сразу после тренировки.

Какое воздействие на организм может оказать 1 гр BCAA я пока не нашла информации. Пока знаю только, что недостаточная однократная доза этих аминокислот не запускает в организме никаких процессов.

Есть кто на форуме, кто реально разбирается в этом, без домостроевских истерик по поводу того, что это все вредно?

Ирина пишет:
Тема спорт питания давно поднимается в любом развитии спортивного ребенка, продавцы и распространители говорят о стопроцентной безопасности протеинов и гейнеров. Врачи о том, что с осторожностью после 14, а кто и с 16. Так как почки у ребенка одни на всю жизнь.
В США Любят этим увлекаться, что скажете Гатор по протеину для 10 лет?

В США у всех все по разному, поэтому выскажу только свое мнение.
1. Огромное количество компаний выпускает порошковый протеин. Проблема выбора.
2. Протеин - это только часть комплекса
3. До 12 лет девочкам категорически не рекомендуют употреблять протеин.

Но конечно, решения принимают родители.

денис иванов, Спасибо,
все очень доступно, не знаю насчет научности, но сходятся даже с моим любительским анализом рекомендации употреблять BCAA