TNNS24

анатолий, Спасибо за интересную статью. Про проблемы игроков написали все правильно.

Николай пишет:
Ничего нового вы не открыли ... Об этом на двух форумах писали , например Тима когда-то ... Примерно о том же писал когда-то я , продвигая в блоге Дистеннис , которым в свое время много занималась моя дочь , которую вы и меня заодно не понятно к чему-то вспомнили ...


     Не  скажите! Анатолий  нигде  не  говорит  про  левую (  неосновную)  руку .....     Ему  вообще  эта  рука  безразлична.    Причиной  беды  с  лопаткой  и  плечом  является   ( у  Анатолия )  чрезмерное  развитие  грудных  мышц  по  сравнению  с  мышцами  спины... Не  качайте  сильно  грудные  или  докачивайте  спинные  -  и  нет  проблем!  А  еще не  качайте  дельтовидную  мышцу  плеча,  она  должна  быть  слабой...     И  никаких  подтягиваний  и  вообще  перекладину  забыть...

Статья конечно интересная, но бесполезная без конкретики по упражнениям и их воздействию.

Алан,
Качать дельтовидную нужно обязательно, но не ограничиваясь одним пучком :) , также как и прорабатывать ротаторы, подтягивания прорабатывают мышцы спины зачем про них забывать? :)

Алан пишет:
Не скажите! Анатолий нигде не говорит про левую ( неосновную) руку ..... Ему вообще эта рука безразлична. Причиной беды с лопаткой и плечом является ( у Анатолия ) чрезмерное развитие грудных мышц по сравнению с мышцами спины... Не качайте сильно грудные или докачивайте спинные - и нет проблем! А еще не качайте дельтовидную мышцу плеча , она должна быть слабой... И никаких подтягиваний и вообще перекладину забыть...   Надо стараться избегать крайностей!  Слабых мышц не должно быть по определению! Но чрезмерное усиление одних без соблюдения мышечного равновесия ведет к перетягиванию сильных и ослаблению  других мышц антагонистов. В свое время пришлось полностью запретить упражнения  на укрепления  мышц живота (качать пресс) одной теннисистке (мастер спорта) из-за  регулярных травм задней поверхности бедра и приводящей мышцы. Сразу все встало на место! А то было в 4 турнирах (25-ки) подряд во третьем круге, одно растяжение задней поверхности бедра и 2 растяжения приводящей мышцы бедра.  И я описал лишь один только аспект травм плеча из-за избыточном усилении одних мышц в ущерб другим. Много еще других, особенно с тазом и тазобедренным суставом и т. д. Все не перечислишь. Всем удачи

анатолий пишет:
Надо стараться избегать крайностей! Слабых мышц не должно быть по определению! Но чрезмерное усиление одних без соблюдения мышечного равновесия ведет к перетягиванию сильных и ослаблению других мышц антагонистов. В свое время пришлось полностью запретить упражнения на укрепления мышц живота (качать пресс) одной теннисистке (мастер спорта) из-за регулярных травм задней поверхности бедра и приводящей мышцы. Сразу все встало на место! А то было в 4 турнирах (25-ки) подряд во третьем круге, одно растяжение задней поверхности бедра и 2 растяжения приводящей мышцы бедра. И я описал лишь один только аспект травм плеча из-за избыточном усилении одних мышц в ущерб другим. Много еще других, особенно с тазом и тазобедренным суставом и т. д. Все не перечислишь. Всем удачи    Атлет,  Вы  же  знаете,  что  народ  на  форумах  восприимчивый.  Скажут " МПК"  -улетим  в  лактаты  - анаэробы...   Вы  сказали  про  вред  сильной  дельты -  все  бросят  над ней  работать.  
  Кстати,  почему  Вы  считаете,  что  у  Леры  Миндриной  слабая  спина ( сравнительно )?  Там  не  спина,  а  СПИНА...   Ее  плечевая  травма  совсем  из  других  ручьев  выплыла...   
             А вот  как  связан  крепкий  пресс в  растяжением  бедра - это  интересно...    Ноги  надо  правильно  ставить,  когда к дальним  или  низким  мячам  подбегаешь...    Версия  человека,  который  не  любит  качать  пресс...

анатолий,
Что все плохо мы вроде и так знаем, нам гораздо интереснее ответ на вопрос что делать?

Алан пишет:
анатолий пишет:
Надо стараться избегать крайностей! Слабых мышц не должно быть по определению! Но чрезмерное усиление одних без соблюдения мышечного равновесия ведет к перетягиванию сильных и ослаблению других мышц антагонистов. В свое время пришлось полностью запретить упражнения на укрепления мышц живота (качать пресс) одной теннисистке (мастер спорта) из-за регулярных травм задней поверхности бедра и приводящей мышцы. Сразу все встало на место! А то было в 4 турнирах (25-ки) подряд во третьем круге, одно растяжение задней поверхности бедра и 2 растяжения приводящей мышцы бедра. И я описал лишь один только аспект травм плеча из-за избыточном усилении одних мышц в ущерб другим. Много еще других, особенно с тазом и тазобедренным суставом и т. д. Все не перечислишь. Всем удачиАтлет, Вы же знаете, что народ на форумах восприимчивый. Скажут " МПК" -улетим в лактаты - анаэробы... Вы сказали про вред сильной дельты - все бросят над ней работать.
Кстати, почему Вы считаете, что у Леры Миндриной слабая спина ( сравнительно )? Там не спина, а СПИНА... Ее плечевая травма совсем из других ручьев выплыла...
А вот как связан крепкий пресс в растяжением бедра - это интересно... Ноги надо правильно ставить, когда к дальним или низким мячам подбегаешь... Версия человека, который не любит качать пресс...
    Главная моя мысль усиление одних в ущерб другим!   Если игрок вышел на определённый уровень сбалансированный спортивной подготовки (как я часто видел у профессиональных игроков) и начинают молотить только на корте турнир +тренировки, то происходит смещение равновесия в пользу усиления тех мышц которые больше загружены, на восстановления баланса патологически нет ни времени, ни возможности даже из экономии фин.средств возить ни собой тренера физиолога (ОФП), да и знаний на все не хватит. Вот и копится с годами пока не выстрелит слабое звено. Совсем недавно случайно встретил нашу теннисную надежду (отличный парень) и посмотрел его плечо. Деликатно дал визитку и сказал, чтобы тренер мне позвонил. Позвонил, говорю через пару недель у вас  полетит плечо, надо срочно принимать меры, тем более что вы планируете серьезный турнир. В ответ услышал Такое!! У нас профессора смотрят, да я первую ракету мира  тренировал, да все мы и так знаем и на меня таких "полканов" спустили. Я- хорошо что вы в курсе рад за вас! Через неделю выходят на турнир все перебинтованные еле-еле доиграли. Мать правда извинилась еще раз взяла визитку, а тренеру гордыня не позволила подойти. Так и уехали играть дальше перебинтованными. Осенью услышим еще про одну операцию очередной несостоявшейся российской звезды! Вот тогда вам я и имя обнародую! По поводу мышц живота! их чрезмерное усиление ведет к понятию вверх повздошно-крестцового сустава, что соответственно приводит к повышенному натяжению мышц задней поверхности  ног и приводящих мышц бедра. 99% тренеров ОФП и физиотерапевтов тут же бросаются и закачивать их еще более их укорачивая и усиливая натяжение. Результат травма в месте прикрепления мышц. Это так грубо в общих чертах! Всем удачи!

Да по поводу Леры не ответил! Видел ее пару лет назад турнире! Удручающее зрелище! Вся перекачана, мышцы укорочены, плечи впереди! Да спинище сильное, но не все мышцы, а только крупные верхний слой, да еще и сильная дельтовиднная. Главное большое натяжение, нет расслабления и баланса и плечи вперед перетянуты, видимо  отжиманиями  от полы. Соответственно и техника под эту структуру мышц. Начал разговаривать с отцом не увидел в его глазах интереса,( я и сам все знаю) главное рейтинг. Ну как обычно! Да тут он на последних постах сказал, что в травме плеча виноваты тренеры с ТЦ я только на балконе сидел, а при нем уЛеры вообще не было травм, как то забыв про стрессовый перелом бедра Леры! Так что она была обречена еще тогда! и не думаю что что то может измениться с тренером акробатом и врачом ортопедом!

Может тянуть вместо того чтобы закачивать?

Demeisen пишет:
Может тянуть вместо того чтобы закачивать?    Вот так и мыслят большинство тренеров и ОФПистов : или тянуть или закачать! Нет! Не то и не другое! Надо вернуть сустав на место и восстановить мышечное динамическое равновесие! А для этого нужны знания! Есть мышцы победители, мышцы побежденные! Растянешь мышцы задней поверхности, приводящие, будут мышцы победители мышцы живота, закачаешь  будут мышцы побежденные опять же брюшного пресса, которые тоже довольно часто у теннисистов травмируются.! А определяющим в динамического равновесии является положение сустава, но кто об этом задумывается!