Время тренировок с точки зрения медицины

[Murad]

Николай пишет:
Согласен ... У меня старшая дочка помнит как в 6 утра ракетка в голову летела в зале . Блин...как можно ваще что-то делать в 6 утра?? Мне кажется это насилие над организмом, тем более не окрепшей .

[Florida Gator]

Во времена когда Боллетьери сам руководил тренировками самые лучшие игроки всегда начинали в 5-30, иногда в 5.
"Элитное" время для " элитных" игроков, начиная с 9 лет.

[Murad]

Florida Gator пишет:
Во времена когда Боллетьери сам руководил тренировками самые лучшие игроки всегда начинали в 5-30, иногда в 5.
"Элитное" время для " элитных" игроков, начиная с 9 лет.Есть этому какое-то научное обоснование?

[Florida Gator]

Просто здравый смысл и распорядок дня бывшего солдата :D
В условиях Флориды:
1. Уже в 9-10 утра могут быть дожди
2. Дети не так устают от влияния солнца и жары и влажности. Это имеет особое значение с учетом вторых, третьих тренировок, фитнеса. Больше времени для восстановления, питания, школы, других дел.

[Murad]

Florida Gator пишет:
Просто здравый смысл и распорядок дня бывшего солдата
В условиях Флориды:

Ну в Москве и Европе нет таких проблем с климатом, как во Флориде.

[Florida Gator]

Так я про Европу и Москву и не пишу :D
Хотя знаю что когда Патрик Муратоглы еще сам работал со своими юниорами схема была такой же. Это так для информации :D

[Николай]

Murad пишет:
Блин...как можно ваще что-то делать в 6 утра?? Мне кажется это насилие над организмом, тем более не окрепшей .
Так только это время и давали в то время . А когда старшая дочка занималась фигурным катанием , так это вообще нормой было . Все сливки по времени отдавали хоккеистам , а в фигуристам что оставалось . 7 утра это уже так поздно считалось ... :)

[Николай]

Murad пишет:
Есть этому какое-то научное обоснование?

  Новое - это хорошо забытое старое ... Спроси у дедушек и бабушек , во сколько их родители вставали и в поле выходили . Вообще есть мнение , что подъем в 4 утра самый благоприятный для организма . Помню , когда в детстве на рыбалку ходили , почему-то подъем всегда был именно в 4 утра ...

Murad пишет:
Ну в Москве и Европе нет таких проблем с климатом, как во Флориде.
  Зато проблемы с пробками и с расписанием тех же кортов и катков ... Старшая дочка утром 2 часа тренировалась , потом сразу в школу шла . Было очень удобно ...

[Murad]

Николай пишет:
Зато проблемы с пробками и с расписанием тех же кортов и катков ... Старшая дочка утром 2 часа тренировалась , потом сразу в школу шла . Было очень удобно ...
Вы оба приводите как аргумент бытовые условии. А меня интересует больше с мединской точки зрения. 
Может Pekar просветит нас в это вопросе.

[Pekar ²]

Спасибо за доверие.Конечно же в подавляющем числе случаев это неверно и серьезно отражается на всех биологических циклах юного организма.Правило вставать с рассветом и ложится до заката ,в нашей средней полосе можно рассматривать только для взрослых.Ранние тренировки ,до 8 часов это
-тренировки во время физиологического снижения сахара в крови
-резко сниженным тонусом мышц
-низкой степенью визуальной концентрации
-заторможенными обменно-окислительными процессами,отсюда повышение количество лактата и пирувата к концу тренировки

И еще много чего,но это конечно, кто как считает нужным.В это время хорошо реабилитировать спортсменов,проводить физиотерапию(например миостимуляцию,массаж),но пытаться давать пиковые нагрузки неоправдано.Некоторые физиотерапевты,насколько я знаю, даже припятствуют пробежкам в это время,не говоря уже про тренировки.