16) Ваша атака с короткого мяча часто заканчивается ударом в сетку?
Скорее всего ваши ноги недостаточно активно и своевременно помогают вам: помните, чем глубже вы входите в корт, тем большую роль при выполнении удара с отскока играют ваши ноги. Не ленитесь использовать дополнительную "пружину" ног, подкручивая мяч.
Советы тренера
-
Елена
17) Вам сегодня плохо удается "держать" мяч в игре?
В таком случае удары с отскока выполняйте преимущественно кроссом:
- ваши мячи будут пролетать над более низкой частью сетки,
- диагональ корта на два с лишним метра длиннее боковой линии: у вас меньше шансов ошибиться,
- сопернику за кроссами приходится пробегать большее расстояние, нежели за посланными по линии мячами.
Кроме того, не пытайтесь "убивать" соперника из-за задней линии: вряд ли на таком расстоянии вам удастся застать его врасплох.
В таком случае удары с отскока выполняйте преимущественно кроссом:
- ваши мячи будут пролетать над более низкой частью сетки,
- диагональ корта на два с лишним метра длиннее боковой линии: у вас меньше шансов ошибиться,
- сопернику за кроссами приходится пробегать большее расстояние, нежели за посланными по линии мячами.
Кроме того, не пытайтесь "убивать" соперника из-за задней линии: вряд ли на таком расстоянии вам удастся застать его врасплох.
-
Елена
18) Вашу игру пытаются развалить изменением темпа?
Если соперник постоянно меняет темп, то
- четко держите зону удара(вас провоцируют бить по мячу слишком рано на мягких ударах и поздно на жестких),
- не забывайте о разножке(она поможет вам быть в постоянной готовности к ударам),
- не играйте на скорости мяча: всегда поддерживайте высокий темп движения, чтобы раньше приготовиться к удару(вас провоцируют на замедленные движения, когда скорость мяча понижается).
Если соперник постоянно меняет темп, то
- четко держите зону удара(вас провоцируют бить по мячу слишком рано на мягких ударах и поздно на жестких),
- не забывайте о разножке(она поможет вам быть в постоянной готовности к ударам),
- не играйте на скорости мяча: всегда поддерживайте высокий темп движения, чтобы раньше приготовиться к удару(вас провоцируют на замедленные движения, когда скорость мяча понижается).
-
Елена
19) О зоне удара
Вы конечно знаете, что Ваша зона удара должна по всем канонам находиться впереди - сбоку от Вашего корпуса на уровне бедра? А между прочим современный теннис довольно давно перенес ее на "второй этаж", на уровень плеча вслед за использованием ударов с мощным вращением мяча на жестких покрытиях.
Вы конечно знаете, что Ваша зона удара должна по всем канонам находиться впереди - сбоку от Вашего корпуса на уровне бедра? А между прочим современный теннис довольно давно перенес ее на "второй этаж", на уровень плеча вслед за использованием ударов с мощным вращением мяча на жестких покрытиях.
-
Елена
-
Елена
21) Соблюдаете ли вы тайминг удара?
Выверьте:
раз - (момент нанесения удара соперником) - разворот плеч, замах;
два - (момент отскока мяча на вашей стороне) - окончание замаха, начало активного выноса ракетки на мяч;
три - (момент соприкосновения мяча со струнами вашей ракетки) - окончание удара.
Попробуйте (обязательно вслух) выполнять этот счёт на тренировке.
Выверьте:
раз - (момент нанесения удара соперником) - разворот плеч, замах;
два - (момент отскока мяча на вашей стороне) - окончание замаха, начало активного выноса ракетки на мяч;
три - (момент соприкосновения мяча со струнами вашей ракетки) - окончание удара.
Попробуйте (обязательно вслух) выполнять этот счёт на тренировке.
-
Елена
22) Вы сторонник агрессивных ударов?
Тогда обратите внимание как вы разворачиваетесь для удара. При развороте плеч, одноимённая с бьющей рукой нога шагает вперёд-в сторону, преграждая путь летящему навстречу мячу. Не допускайте при развороте плеч уступающего шага одноимённой ноги назад, тем самым вы всегда будете выигрывать в темпе.
Тогда обратите внимание как вы разворачиваетесь для удара. При развороте плеч, одноимённая с бьющей рукой нога шагает вперёд-в сторону, преграждая путь летящему навстречу мячу. Не допускайте при развороте плеч уступающего шага одноимённой ноги назад, тем самым вы всегда будете выигрывать в темпе.
-
Елена
-
Елена Сергеева
-
Елена