Теннис на русском

Наверняка многие из тех, кто занимается теннисом сталкивался с растяжением мышц, связок.
Расскажите, как вы с ними боретесь?

Вообще, интересный вопрос.
Сразу же после травмы следует наложить не согревающий, а холодный компресс (или же приложить к этому месту лед). Чтобы приготовить холодный компресс, следует завернуть кусочки льда в салфетку (или, что лучше, в плотную ткань) и прикладывать к больному месту, постоянно меняя по мере того, как компресс будет согреваться. За неимением льда можно прикладывать к пораженному месту смоченное холодной водой полотенце.

Далее можно воспользоваться луковыми компрессами. Их приготавливать также несложно: измельчаете 2 луковицы, смешиваете с 3 столовыми ложками сахарного песка, покрываете салфетку толстым слоем этой смеси и накладываете на больное место, повязку эту необходимо менять два раза в день.

Спасибо! Это, конечно же, уже дома будет делать теннисист. А есть какие-то скоропомощьные меры?
Ведь, наверняка, нельзя упускать ни минутки, чем раньше оказать помощь, тем скорее здоровье придет в норму. Чем можно помочь игроку на корте....ведь, до дома, порой, добираться ой, как много времени уходит.

Пожалуйста.

На корте можно приложить охлаждающий пакет. Они не требуют холодильника, продаются в аптеках и, кажется, есть в автоаптечке. После охлаждения наложить плотную повязку из эластичного бинта, расположив конечность в функционально выгодном положении.

Умеренные и серьезные растяжения связок должны быть обследованы доктором, так чтобы он смог немедленно подобрать правильное лечение. Обратитесь к доктору, если у Вас есть какие-нибудь сомнения относительно серьезности Вашей раны или как с ней справиться. Определенно, пойдите к доктору, если у Вас имеется любой из следующих признаков:
-серьезная боль или деформация части тела, когда Вы кладёте даже небольшой вес на травмированную область или пробуете использовать руку или ногу
-появление синяков (помимо опухоли) или искривление соединения или мышцы
-чрезвычайная чувствительность при прикосновении к больной области
-неспособность двигать травмированным суставом или мышцей
-любая нечувствительность в области травмы
-любая краснота или красные полосы, которые идут из раны.

При умеренных проявлениях растяжения связок можно ограничиться эластичным бинтованием и функциональным покоем конечности в течение некоторого времени. Но иногда приходится даже лонгету накладывать. Иногда в случае, когда травмированные не осознают тяжести повреждения, иммобилизацию имеет смысл наложить в "дисциплинарных" целях. Чтобы не было соблазна выходить на корт в бинтах.

Екатерина пишет:
При умеренных проявлениях растяжения связок можно ограничиться эластичным бинтованием и функциональным покоем конечности в течение некоторого времени. Но иногда приходится даже лонгету накладывать. Иногда в случае, когда травмированные не осознают тяжести повреждения, иммобилизацию имеет смысл наложить в "дисциплинарных" целях. Чтобы не было соблазна выходить на корт в бинтах.
По-моему при растяжении лучше всего дома сидеть и держаться подальше от спортивных снарядов. Так оно вернее будет. А то мало-ли что....

Это и есть функциональный покой. При растяжениях бегать по корту или просто ходить не очень-то благоразумно. Мягко говоря. Один из принципов лечения острых заболеваний - это покой "заболевшего места".

Что за бред, Катерина? Кака лАнгета?
При растяжении - и фиксация??? Ну крутяк!!!
Слушайте, ну не знаете, ну малчити в триапачку сибе там!

Говорю на личном опыте, на своих растяжениях, надрывах и оперированном колене.

При растяжении связок эластичный бинт - мертвому припарка. Это скорее как успокоительное - вот бинт, типа защита. Как мне втолковывал один прохфессор в ЦИТО - "самая лучшая защита - это твоя голова. контролируй свои движения и думай, что ты можешь допустить, а что нет".

Так вот. первые 2-3 суток после растяжения или частичного надрыва - ХОЛОД. Типа лед в полотешку и на поврежденное место. После - мазь, в составе которой есть диклофенак. То есть обезболивание и рассасывание. Вольтарен, например. Парралельно - Траумель. Мазь или колеса. Что это такое - можете спросить яндех, он в курсах.

И контроль своих движений ГОЛОВОЙ. Это - самое лучшее лекарство. И до полного пропадания боли во всех плоскостях движения.

И никогда не пытаться форсировать выздоровление, не пытаться "проверить", как там, типа, заживает?

А ДО нагрузки накануне - массаж, после греющую мазь (Никофлекс, Финалгон).

Короче, не пишите всякую чушню, если не в курсе. Читать противно. Сразу видно что пишет какой-то чайник!

Екатерина пишет:
При умеренных проявлениях растяжения связок можно ограничиться эластичным бинтованием и функциональным покоем конечности в течение некоторого времени. Но иногда приходится даже лонгету накладывать. Иногда в случае, когда травмированные не осознают тяжести повреждения, иммобилизацию имеет смысл наложить в "дисциплинарных" целях. Чтобы не было соблазна выходить на корт в бинтах.