Теннис на русском

Уважаемые форумчане... у моего коллеги по команде на тренировке произошла травма руки, подскажите как ему сделать так, чтобы она по быстрее зажила...травма в районе кисти...

Я не врач, мой совет не подкреплён дипломом об окончании Медицинского университета,но сугубо моё мнение - так это, необходимо пострадавшей руке обеспечить покой, накладывать всевозможные компрессы, втирать мази, целебные крема, чтобы в последствии ваш коллега мог возобновить тренировки.

что советуется в случаи травмы...во-первых, как было сказано выше это разнообразные мази,компресы,... теперь по поводу обеспечит покой травме- все зависит от возраста игрока:если он маленький то конечно минимум 3-5 дней без игр, а вот если по старше, то мне кажется можно и раньше выходить играть ..САМАОЕ ГЛАВНОЕ: ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ!!!!

Виктор Кр пишет:
теперь по поводу обеспечит покой травме- все зависит от возраста игрока:если он маленький то конечно минимум 3-5 дней без игр, а вот если по старше, то мне кажется можно и раньше выходить играть ..САМАОЕ ГЛАВНОЕ: ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ!!!!
С этим можно поспорить, ведь не только всё зависит от возраста, а ещё и от самой травмы, от степени повреждения будь то конечности или иной части тела. Ну а эластичный бинт, хм..так это по-любому!

Полностью согласен со всеми форумчанами, на счет повязок, мазей, кремов и бинтов, но все же мне кажется, что стоит показаться врачу, во избежание беды, ведь сами знаете, что если это запустить, возможен "летальный" исход... Ну а если уж пришлось выступать на каком-либо турнире, то неплохо помогают так называемые "холодные спреи", их распыляют на защищенную бинтом поврежденную конечность.

да есть и "холодные спреи"( смешное название :) , лично у нас врач называет это ЗАМОРОЗКОЙ). и распылют их непосредственно на место ушиба и растяжения, у нас парень играл с растянутой спиной, так ему заморозкой и где то на час он забыл что такое боль, правда под конец, было видно,что уже заморозка не действует...

Вот мы тут обсуждаем конкретно травму руки конкретного человека, хотелось бы услышать о методах лечения, предотвращения травм других частей тела спортсмена-теннисиста, что необходимо делать, например, при травме голени, травме колена и т.д., стоит ли "завязывать" с карьерой в случае появления такой травмы?

А есть ли тут врачи? Помоему, такие вещи как травмы обсуждать бессмысленно. Есть травма - к врачу. И незачем тут гадать. Да, способов много, но каждая травма должна быть осмотрена специалистом. Если зайдешь в аптеку и скажешь, что болит тебя мязями и кремами усыпят с ног до головы. Но у всех разные составы, а значит и разный принцип действия. В этой ситуации главное не навредить самому себе. Так что к врачу, батенька. Только он сможет назначить нужное, в данной ситуации лекарство. По результатам осмотра травмы он скажет Вам свои пожелания по поводу занятия спортом, но тут уж решать, все-таки, Вам.

Для избежания травм, в первую очередь, нужно хорошо разминаться, разогреваться, не давать остывать мышцам во время перерыва.
Если травма была получена ранее и в данный момент не беспокоит, то в качестве защиты от рецидива нужно использовать фиксирующие бинты и повязки, очень действенное средство - тейпирование. Их нужно накладывать, по крайней мере первые несколько раз, пока сам не научишься, у спортивного врача.
Что касается "холодных спреев" - их использование крайне не желательно, т.к. человек не чувствует замороженную часть тела и может сильно усугубить травму.
Все "мероприятия" по лечению травм и восстановлению после них должны проходить под девизом: не навреди!!! В любом случае, консультация с врачем обязательна!!!

После первого проявления боли постарайтесь найти ее истинную причину ("Это опасное чувство локтя", журнал "Теннис +", 2/94):

1. Обратите внимание на технику выполнения ударов, особенно с отскока. Принимайте мяч точно серединой струнной поверхности. Если техники не хватает, не пожалейте денег на несколько уроков с тренером. Старайтесь разнообразить ваш технический "арсенал" - однообразные движения, именуемые "любимыми приемами", приводят к перенапряжению мышц и связок кисти и предплечья.

2. Не забывайте о хорошей разминке перед каждым выходом на корт, особенно в холодную погоду. Тщательно разминайте локтевой сустав....

3. Присмотритесь, наконец, к своей ракетке: если ваше "оружие" вам не "по руке", проститесь с ним и приобретите более удобное. Если ручка ракетки слишком узка, достаточно добавить лишний слой кожаной обмотки. Неплохо иметь на струнах и виброгаситель. Всем пострадавшим от "теннисного локтя" советуем играть ракеткой с более мягкой натяжкой струн".