Добавлено: Пн мар 28, 2016 10:16 pm
Итак - два полюса...
Первый - подача первая - слона убьет, попадает процентов 20-30, на второй парашют очень слабой в случае детей и деушек, а в случае довольно продвинутых юниоров - средней внятности.
Второй - обе подачи подаются практически одинаковыми биомеханическими усилиями, схожая моторика (обычно кик), но первая явно длиннее и ближе к линиям, зато вторая мощнее накручена. Мечта в общем, далеко не у всех топов. :D
Все это было бы скучно и тривиально типа как хорошо быть здоровым и богатым - но вроде как есть способ стать им сознательно.
А как? А для этого первой по очереди когда ученик понимает что такое вращение - ставится четкая расслабленная и мощная вторая подача. В 70-80 процентов максимального маха, до получения в идеале устойчивости 19 из 20 попыток. (спецлитература предлагает спортсменам 20 из 20, но по личному опыту после 17 попадания такое упражнение - сильный стресс :) ).
А уж затем ЭТА подача наращивается по мишеням и вариативности соотношения вращения и скорости. И эпизодически подается на субмаксималке и даже максималке...
ЗЫ - ничто не мешает работать это во разных веселых связках и на разной степени утомления. Это я спецом Ольховского пытал - он важно кивнул. ;)
Первый - подача первая - слона убьет, попадает процентов 20-30, на второй парашют очень слабой в случае детей и деушек, а в случае довольно продвинутых юниоров - средней внятности.
Второй - обе подачи подаются практически одинаковыми биомеханическими усилиями, схожая моторика (обычно кик), но первая явно длиннее и ближе к линиям, зато вторая мощнее накручена. Мечта в общем, далеко не у всех топов. :D
Все это было бы скучно и тривиально типа как хорошо быть здоровым и богатым - но вроде как есть способ стать им сознательно.
А как? А для этого первой по очереди когда ученик понимает что такое вращение - ставится четкая расслабленная и мощная вторая подача. В 70-80 процентов максимального маха, до получения в идеале устойчивости 19 из 20 попыток. (спецлитература предлагает спортсменам 20 из 20, но по личному опыту после 17 попадания такое упражнение - сильный стресс :) ).
А уж затем ЭТА подача наращивается по мишеням и вариативности соотношения вращения и скорости. И эпизодически подается на субмаксималке и даже максималке...
ЗЫ - ничто не мешает работать это во разных веселых связках и на разной степени утомления. Это я спецом Ольховского пытал - он важно кивнул. ;)