летом, так как стало больше времени, лучше проводить по две тренировки, утром, часов с 9ти и после обеда, часов с 2х-3х, меду тренировками естественно хорошее питание и отдых. и 2 раза в неделю делать день отдыха=) когда я занимался лыжными гонками, шеф нас только так и гонял...не знаю как в теннисе, но мы, с каждым месяцем: июнь, июль, август, сентябрь, набирали объемы. то бишь в июне я делал 600км, в июле 700, в августе 800, а в сентябре 1000. вот и с теннисом можно как нибудь нечто подобное замутить.
оу, и чуть не забыл, в мае, 3 недели отдыха, целые 3 недели никаких тренировок...вот мне кажется тогда и будет результат=) тренировки тренировки и еще раз тренировки=)
Летние каникулы: отдыхать или нет?
-
Вадим гарустович
Летние лагеря существуют при многих спортивных секциях. Вопрос, чем заняться, там не стоит - утром тренировки, соревнования, после обеда отдых и вторая тренировка или культурная программа. К сожалению, в такие лагеря почти никогда не берут тех, кто не занимался в секции в течение учебного года.Но мне жалко смотреть на ребят,когда тренер гоняет их по пляжу в самый солнецепек.Но они сделали свой выбор и я соглашусь с предидущим автором-тренировки тренировки и еще раз тренировки=)
-
Екатерина
-
Вадим гарустович
-
Рыбак
Так называемый переходный период на лето - самое то. Лет с 12 его можно применять уверенно (обычно сразу после соревновательного). Две-три недели активного отдыха БЕЗ тенниса - чтобы инициализация произошла, весь "мусор" забылся...
Если учили правильно - ощущения практически все на второй треньке вернутся.
Да - и второй оптимален зимой - в декабре. В самое темное время.)))
Если учили правильно - ощущения практически все на второй треньке вернутся.
Да - и второй оптимален зимой - в декабре. В самое темное время.)))
-
Екатерина