Раз уж поднялась тема гибкости и под раздачу попали йоги...
На всемирной тренерской конференции в Турции в 2015 году был круглый стол по физической подготовке, на котором присутствовал Бэни Линдер (Швейцария), Алекс Куэллар (Испания), тренер по ФП из USTA, и ещё один из Канады вроде бы. Я задал вопрос, дословно: «Что такое йога на сегодняшний день - модный тренд в теннисе или эффективный инструмент в подготовке игрока?». На что все спикеры ответили, что йога обладает большим количеством плюсов: развитие гибкости, выравнивание асимметрии, укрепление кора, контроль дыхания и ума, развитие баланса. Поэтому включать её элементы в график теннисиста - рационально и нет противопоказаний для этого. Но понятно, что не только йогой заниматься. Тоже самое обсуждал с Жиральдо Кордеми (главный тренер по ФП в Муратоглу, который с Гофаном был на ЮС Опен последнем) и получил тот же самый отклик и потрясающе наглядную демонстрацию в придачу. Единственное его замечание - нельзя внедрять гибкость резко, нужно начинать с 5-10 минут и постепенно приходить к 30-60, иначе мышечная «капсула» тела начнёт меняться слишком стремительно и можно получить травму на теннисе. Он тогда с Гофаном уже начал работать, и Давид не тянулся вообще до встречи с ним, они плавно это вводили.
И ещё пример не из тенниса - Энтони Джошуа (сильнейший боксёр на сегодняшний день) в своём свежем интервью сказал: «Я занимаюсь йогой не для того, чтобы быть лучше в боксе, но для того, чтобы быть в боксе дольше».
Немного о технике
-
Два-один
-
Два-один
-
Алан
-
Алан
Ирина пишет:
Проблемы с подачей у ребенка тянутся годы , как уже. Мяч летит, но все неправильно. Неправильное движение с ног, нет ни подачи с приставкой, ни без.
Раньше был низкий подброс, поэтому с ростом организма, стала отклоняться вправо, потому что бить неудобно. Вообщем бред какой то.
Что делать? Какие то подводящие упражнения, как малышам? Или поздно пить боржоми, пусть остается корявой? Есть в подаче три - четыре важных момента, с которыми лучше не шутить... Если посмотреть на девочек 11-14 лет, то увидим у очень многих проблемы. Даже у первых номеров рейтинга. Причем проблемы не физического плана, мощности -то хватает... Примеры? Скажем, первый номер подает вторую по 100-110 кмч... А первую - около 150, но процент меньше 40 . И как играть со старшими?! На ТЕ-2 по 16 сеяная подает первую резаную по 115, в основном на правую руку принимающей. Разумеется, сеяная вылетает... Хотя тренируется полный рабочий день... И Тарбс показал, кто и чем выигрывает. А учить и в 14 лет не поздно... Точнее, переучивать ... Проблемы в основном психологические...
Проблемы с подачей у ребенка тянутся годы , как уже. Мяч летит, но все неправильно. Неправильное движение с ног, нет ни подачи с приставкой, ни без.
Раньше был низкий подброс, поэтому с ростом организма, стала отклоняться вправо, потому что бить неудобно. Вообщем бред какой то.
Что делать? Какие то подводящие упражнения, как малышам? Или поздно пить боржоми, пусть остается корявой? Есть в подаче три - четыре важных момента, с которыми лучше не шутить... Если посмотреть на девочек 11-14 лет, то увидим у очень многих проблемы. Даже у первых номеров рейтинга. Причем проблемы не физического плана, мощности -то хватает... Примеры? Скажем, первый номер подает вторую по 100-110 кмч... А первую - около 150, но процент меньше 40 . И как играть со старшими?! На ТЕ-2 по 16 сеяная подает первую резаную по 115, в основном на правую руку принимающей. Разумеется, сеяная вылетает... Хотя тренируется полный рабочий день... И Тарбс показал, кто и чем выигрывает. А учить и в 14 лет не поздно... Точнее, переучивать ... Проблемы в основном психологические...
-
Алан
Ирина пишет:
Как мнения про подтягивания расходятся. А плечо надо укреплять для подачи в 11/12 лет или рано? Дело не в подтягиваниях, они - не панацея. Плечевой пояс важен не только для подачи, но и для фх, и для слайса с бх ... Упражнений много, надо делать комплекс... Можно хоть с 7 лет начинать. Разумеется, эффективность их различна, но несомненна. 160 кмч в 12-13 лет могут подавать.
Как мнения про подтягивания расходятся. А плечо надо укреплять для подачи в 11/12 лет или рано? Дело не в подтягиваниях, они - не панацея. Плечевой пояс важен не только для подачи, но и для фх, и для слайса с бх ... Упражнений много, надо делать комплекс... Можно хоть с 7 лет начинать. Разумеется, эффективность их различна, но несомненна. 160 кмч в 12-13 лет могут подавать.
-
Tennisan
-
Два-один
-
Георгий Перов
Существует строгая прямая корреляции между дальностью броска движением подачи и максимальной скоростью подачи игрока, доказанная опытным путём для обоих полов. Bruce Elliott, Mark Kovacs, Reid Machar публиковались на этот счёт. Совсем недавно Karoly Dobos и Csaba Nagykaldi в сборнике ITF про это писали. Виктор Николаевич Янчук также делился в своих выступлениях, что Андрей Ольховский впечатлил его дальностью броска при просмотре.
-
Tennisan
Два-один пишет:
А в чем цимус далекого бросания мяча???
Дальность броска - только один показатель. Важно качество броска. По рисунку броска видны перспективы и если человек умеет бросать, дальность развить можно, а вот если не умеет, то да... ;) подтягиваться...волокна менять, медленные на быстрые :) Два-один пишет:
что не мешало мне сильно и точно подаватьА сильно - это сколько :?: Один известный и всеми любимый гуру со "Связиста" о своей подаче тоже примерно так говорит :)
А в чем цимус далекого бросания мяча???
Дальность броска - только один показатель. Важно качество броска. По рисунку броска видны перспективы и если человек умеет бросать, дальность развить можно, а вот если не умеет, то да... ;) подтягиваться...волокна менять, медленные на быстрые :) Два-один пишет:
что не мешало мне сильно и точно подаватьА сильно - это сколько :?: Один известный и всеми любимый гуру со "Связиста" о своей подаче тоже примерно так говорит :)