Михаил Красников пишет:
....
И какой тогда лечебный эффект может иметь игра несколько более тяжелой ракеткой?
...........
Дальнейшая нагрузка ухудшала ситуацию. Тогда я переходил на Wilson (более тяжелую) и за пару недель все становилось супер. При этом нагрузку лучше было увеличивать(играть то хочется). Есть объяснения?Михаил, положительный эффект от перехода на тяжелую ракетку полностью соответствует рекомендациям врачей-специалистов по локтям.
Причины этому такие - у Вас имелось какое-то сочетание факторов, приводящих к перенагрузке и воспалению какого-то участка локтя.
Поменяв ракетку, вы разрушили это сочетание, уменьшив отрицательное воздействие на локоть. Воспаление ушло. Причины, по которым именно тяжелая ракетка уменьшает нагрузку тоже просты и давно известны - Вы не сможете делать столько технического брака тяжелой ракеткой, как делаете легкой. Причем абсолютно не факт, что если Вы будете продолжать играть тяжелой ракеткой, локоть не заболит, так как там идет перегрузка по другим факторам... Собс-но примерно это Тима Вам и написал...
Про вес ракеток
-
Николай
Михаил Красников пишет:
Уже довольно давно я играю двумя разными по весу и балансу ракетками. Head Шараповскийи Wilson Граф. Первая легче и комфортнее , но пару раз за 5 лет начинал побаливать то правый, то левый локтевой сустав. Дальнейшая нагрузка ухудшала ситуацию. Тогда я переходил на Wilson (более тяжелую) и за пару недель все становилось супер. При этом нагрузку лучше было увеличивать(играть то хочется).Есть объяснения?
На бытовом уровне :) можно предположить , что с легкой ракеткой Вам приходиться больше вкладываться в удар , может быть даже того не замечая ...
P.S. Условно , это как попробовать забить гвоздь легким и тяжелым молотком ... Легкий молоток комфортно держать , легко разгонять , но в руку Вы получаете сильную отдачу ... Тяжелый молоток напрягает , держать не комфортно , поднимать напряжно , но зато он легко и без отдачи забивает гвоздь в доску ... "Как по маслу" ... ;)
Уже довольно давно я играю двумя разными по весу и балансу ракетками. Head Шараповскийи Wilson Граф. Первая легче и комфортнее , но пару раз за 5 лет начинал побаливать то правый, то левый локтевой сустав. Дальнейшая нагрузка ухудшала ситуацию. Тогда я переходил на Wilson (более тяжелую) и за пару недель все становилось супер. При этом нагрузку лучше было увеличивать(играть то хочется).Есть объяснения?
На бытовом уровне :) можно предположить , что с легкой ракеткой Вам приходиться больше вкладываться в удар , может быть даже того не замечая ...
P.S. Условно , это как попробовать забить гвоздь легким и тяжелым молотком ... Легкий молоток комфортно держать , легко разгонять , но в руку Вы получаете сильную отдачу ... Тяжелый молоток напрягает , держать не комфортно , поднимать напряжно , но зато он легко и без отдачи забивает гвоздь в доску ... "Как по маслу" ... ;)
-
Два-один
-
Тима
Два-один пишет:
А если болит локоть, то в первую очередь следует присмотреться к струнам.Из моих эмпирических умозаключений - во вторую. В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки. Взяв более жесткую я начинал чувствовать неприятные ощущения в локте отчетливо. А изменения в струнах от натуральных на проволоку или от слабой натяжки к сильной... ну да, тоже что-то меняли в ощущениях на локте, но в на порядок меньшей степени
А если болит локоть, то в первую очередь следует присмотреться к струнам.Из моих эмпирических умозаключений - во вторую. В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки. Взяв более жесткую я начинал чувствовать неприятные ощущения в локте отчетливо. А изменения в струнах от натуральных на проволоку или от слабой натяжки к сильной... ну да, тоже что-то меняли в ощущениях на локте, но в на порядок меньшей степени
-
Николай
Тима пишет:
Из моих эмпирических умозаключений - во вторую.В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки. Взяв более жесткую я начинал чувствовать неприятные ощущения в локте отчетливо. А изменения в струнах от натуральных на проволоку или от слабой натяжки к сильной...ну да, тоже что-то меняли в ощущениях на локте, но в на порядок меньшей степениИдеального рецепта нет ... Все в итоге только практикой можно решить ... Например , дочка играла одно время жестким Данлопом , но стояла мягкая струна от Енекса ... Было очень комфортно ...
Из моих эмпирических умозаключений - во вторую.В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки. Взяв более жесткую я начинал чувствовать неприятные ощущения в локте отчетливо. А изменения в струнах от натуральных на проволоку или от слабой натяжки к сильной...ну да, тоже что-то меняли в ощущениях на локте, но в на порядок меньшей степениИдеального рецепта нет ... Все в итоге только практикой можно решить ... Например , дочка играла одно время жестким Данлопом , но стояла мягкая струна от Енекса ... Было очень комфортно ...
-
Михаил Красников
Тема локтя не раз поднималась, тем не менее.
По порядку.
Тима.
Я привел пример когда более тяжелой ракеткой осуществляется лечение. Как подтвердил Tennisan, этот метод используют врачи. Я его нашел сам.Бывает.
По поводу сверхнагрузки и последующих травм.
Сначала надо определиться - что такое сверхнагрузка.
Нагрузка ударная, частая, многократная (т.е. теннисная) крайне полезная вещь для организма. Но иногда почему-то происходят "поломки" организма.
Причину называют одну - сверхнагрузка.Она для каждого будет различной. Наверное ее можно определить по степени забитости мышц. Если они забиты - жди скорой проблемы. В противном случае этой сверх нагрузки нет. Дело м б в том, что сухожилия и сустав требуют активного питания, а при забитых мышцах этого питания не хватает и появляются проблемы.
Однако иногда проблемы возникают когда сверхнагрузки еще нет (при размятых мышцах). С моей т зр эти травмы появляются при возникновении нехарактерной и непереносимой данным локтем частотной нагрузки (удары около обода и ободом ракетки, или конкретной модели ракетки).
По порядку.
Тима.
Я привел пример когда более тяжелой ракеткой осуществляется лечение. Как подтвердил Tennisan, этот метод используют врачи. Я его нашел сам.Бывает.
По поводу сверхнагрузки и последующих травм.
Сначала надо определиться - что такое сверхнагрузка.
Нагрузка ударная, частая, многократная (т.е. теннисная) крайне полезная вещь для организма. Но иногда почему-то происходят "поломки" организма.
Причину называют одну - сверхнагрузка.Она для каждого будет различной. Наверное ее можно определить по степени забитости мышц. Если они забиты - жди скорой проблемы. В противном случае этой сверх нагрузки нет. Дело м б в том, что сухожилия и сустав требуют активного питания, а при забитых мышцах этого питания не хватает и появляются проблемы.
Однако иногда проблемы возникают когда сверхнагрузки еще нет (при размятых мышцах). С моей т зр эти травмы появляются при возникновении нехарактерной и непереносимой данным локтем частотной нагрузки (удары около обода и ободом ракетки, или конкретной модели ракетки).
-
Михаил Красников
Tennisan пишет:
Поменяв ракетку, вы разрушили это сочетание, уменьшив отрицательное воздействие налокоть. Воспаление ушло.Воспаление сразу не уходит. Чтобы оно ушло, необходимо убрать отрицательную нагрузку при этом добавить положительную, обеспечив полноценное сверхпитание поврежденного участка.
Лет 15 назад я безрезультатно лечил локоть морем и отсутствием нагрузки месяц. Состояние не улучшилось ни на грамм.(вопреки рекомендациям :evil: ).
Поменяв ракетку, вы разрушили это сочетание, уменьшив отрицательное воздействие налокоть. Воспаление ушло.Воспаление сразу не уходит. Чтобы оно ушло, необходимо убрать отрицательную нагрузку при этом добавить положительную, обеспечив полноценное сверхпитание поврежденного участка.
Лет 15 назад я безрезультатно лечил локоть морем и отсутствием нагрузки месяц. Состояние не улучшилось ни на грамм.(вопреки рекомендациям :evil: ).
-
Михаил Красников
Тима пишет:
Из моих эмпирических умозаключений - во вторую.В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки.Вот это в точку. Проблемы у меня всегда возникали с фирмой HEAD. Никогда с Wilson. Но head мне нравится динамичностью, жесткостью. А лечусь вот wilson. С babolat тоже проблем не было, хотя играл года 2.
Из моих эмпирических умозаключений - во вторую.В первую очередь стоит присмотреться к жесткости ракетки.Вот это в точку. Проблемы у меня всегда возникали с фирмой HEAD. Никогда с Wilson. Но head мне нравится динамичностью, жесткостью. А лечусь вот wilson. С babolat тоже проблем не было, хотя играл года 2.
-
Михаил Красников
Два-один пишет:
Ракетки весом меньше 320 грамм подходят или для детей или для совсем пенсионеров. Здоровому взрослому мужику стОит играть тяжёлой ракеткой, которая сама подводит к правильным размашистым ударам.
Не думаю. Непрофессиональная нагрузка любителей мужчин, играющих часто примерно должна соответствовать весам ракеток у профи женщин.
Скоростные качества их весьма сопоставимы.
В зависимости от уровня - от 265 до 300 грамм.
И вес ракетки не корректирует технику - это ошибочное мнение.
Ракетки весом меньше 320 грамм подходят или для детей или для совсем пенсионеров. Здоровому взрослому мужику стОит играть тяжёлой ракеткой, которая сама подводит к правильным размашистым ударам.
Не думаю. Непрофессиональная нагрузка любителей мужчин, играющих часто примерно должна соответствовать весам ракеток у профи женщин.
Скоростные качества их весьма сопоставимы.
В зависимости от уровня - от 265 до 300 грамм.
И вес ракетки не корректирует технику - это ошибочное мнение.
-
Михаил Красников
Николай пишет:
На бытовом уровне можно предположить , что с легкой ракеткой Вам приходиться больше вкладываться в удар , может быть даже того не замечая ...
P.S. Условно , это как попробовать забить гвоздь легким и тяжелым молотком ... Легкий молоток комфортно держать , легко разгонять , но в руку Вы получаете сильную отдачу ... Тяжелый молоток напрягает , держать не комфортно , поднимать напряжно , но зато он легко и без отдачи забивает гвоздь в доску ... "Как по маслу" ... Николай, все очень зависит от параметров ракетки. Шараповская с теми же струнами, той же натяжкой бьет при тех же усилиях на 2-3 м дальше.
На бытовом уровне можно предположить , что с легкой ракеткой Вам приходиться больше вкладываться в удар , может быть даже того не замечая ...
P.S. Условно , это как попробовать забить гвоздь легким и тяжелым молотком ... Легкий молоток комфортно держать , легко разгонять , но в руку Вы получаете сильную отдачу ... Тяжелый молоток напрягает , держать не комфортно , поднимать напряжно , но зато он легко и без отдачи забивает гвоздь в доску ... "Как по маслу" ... Николай, все очень зависит от параметров ракетки. Шараповская с теми же струнами, той же натяжкой бьет при тех же усилиях на 2-3 м дальше.