thirty-love пишет:
Sophik, вопрос, а Вам об"яснили зачем делали vo2max?Сходили, тренеру задали вопрос ребром, зачем делали, как будете эту информацию использовать?
Ответ был примерно такой:
У каждого спортсмена свой индивидуальный порог работы в разных зонах нагрузки (аэробной, анаэробной, востановительной, тренировочной, соревновательной). Знать точные цифры этих порогов и временной показатель, во время которого спортсмен может стабильно держаться в зоне при определенных нагрузках - очень помогает тренировочному процессу.
До теста ориентировались на стандартные таблицы, соответствующие возрасту, сейчас появится возможность более эффективно использовать тренировочное время, выходя на индивидуальный максимум в определенных зонах.
Еще говорил много слов мне не совсем понятных, но суть примерно такая.
Медицинский контроль и питание
-
Елена Дяденко
sophik пишет:
У каждого спортсмена свой индивидуальный порог работы в разных зонах нагрузки (аэробной, анаэробной, востановительной, тренировочной, соревновательной). Знать точные цифры этих порогов и временной показатель, во время которого спортсмен может стабильно держаться в зоне при определенных нагрузках - очень помогает тренировочному процессу.
До теста ориентировались на стандартные таблицы, соответствующие возрасту, сейчас появится возможность более эффективно использовать тренировочное время, выходя на индивидуальный максимум в определенных зонахВ наше время это называлось работать в зонах пульсовых значений, особенно интересно всегда обсуждалось на каких пульсах тренировать подачу...
А ответ очень верный...по моему
Просто покупался пульсомер и каждая тренировка с пульсомером.
У каждого спортсмена свой индивидуальный порог работы в разных зонах нагрузки (аэробной, анаэробной, востановительной, тренировочной, соревновательной). Знать точные цифры этих порогов и временной показатель, во время которого спортсмен может стабильно держаться в зоне при определенных нагрузках - очень помогает тренировочному процессу.
До теста ориентировались на стандартные таблицы, соответствующие возрасту, сейчас появится возможность более эффективно использовать тренировочное время, выходя на индивидуальный максимум в определенных зонахВ наше время это называлось работать в зонах пульсовых значений, особенно интересно всегда обсуждалось на каких пульсах тренировать подачу...
А ответ очень верный...по моему
Просто покупался пульсомер и каждая тренировка с пульсомером.
-
sophik
-
Елена Дяденко
Мне знаете что интересно теперь у вас спросить ну например с индивидуалками тут как то можно органичить параметры, а вот что все таки происходит на групповых занятиях. Как меняются нагрузки на протяжении например полуторовочасовойтренировки. Хотя наверное это больше вопрос к тренерам. ну вдруг Вы и это знаете?
-
Николай
Интересная тема .
Особенно для начинающих родителей и особенно для тех , кто до тенниса своих детишек спорт видел лишь по телевизору . Печально другое . Что банальные вещи , известные ещё с советских времён и бывшие нашими , либо утеряны , либо известны условно узкому кругу людей . И выдаются в итоге как ноу хау например из Сербии или Хорватии .... :( Как ценейшее знание . Печально .
Особенно для начинающих родителей и особенно для тех , кто до тенниса своих детишек спорт видел лишь по телевизору . Печально другое . Что банальные вещи , известные ещё с советских времён и бывшие нашими , либо утеряны , либо известны условно узкому кругу людей . И выдаются в итоге как ноу хау например из Сербии или Хорватии .... :( Как ценейшее знание . Печально .
-
Елена Дяденко
Ну Николай я то как раз направо и налево тут расписываю адреса в Росссии и мне как раз совсем не хочется выдавать это как сербское или хорватское ноухау. Есть милоион статей на эту тему, проводились лекции той же самой Скородумовой, Дурмановым и Ивановой. По моему были даже когла то совершенно бесплатно.
конечно сейчас все это очень красиво оформляют графиками и новыми словами и продают за дорого. А вот две женщины с которыми мне повезло познакомиться лично и с одной из них до сих пор переписыватьсяработали тогда в жутких условиях. Распечатывалось тестирование на 7 листах не понятно какой бумаге, но от этого информации ее была не менее содержательней для человека умеющего читать. Я надеюсь что появилось и новое поколение новый российских ученых в спортивной медицине, способные не хапать а помогать прежде всего и похожих на то поколение людей в спррте которое к сожалению, уходит.
конечно сейчас все это очень красиво оформляют графиками и новыми словами и продают за дорого. А вот две женщины с которыми мне повезло познакомиться лично и с одной из них до сих пор переписыватьсяработали тогда в жутких условиях. Распечатывалось тестирование на 7 листах не понятно какой бумаге, но от этого информации ее была не менее содержательней для человека умеющего читать. Я надеюсь что появилось и новое поколение новый российских ученых в спортивной медицине, способные не хапать а помогать прежде всего и похожих на то поколение людей в спррте которое к сожалению, уходит.
-
sophik
Ладно, с обследованием худо бедно разобрались, поговорим о питании.
Мы крайне озабочены правильным питанием детей, а так же возможными витаминными комплексами и добавками по необходимости.
Тренер по ОФП так уверенно заявил, что желательно 50% суточной нормы белка заменить чистым обработанным протеиновым порошком.
Мы пожали плечами и пошли с этим вопросом по докторам. И доктора подтвердили такую необходимость...
В частности, эндокринолог провела целую лекцию о том, как сейчас опасно потреблять мясо и курицу промышленного разведения и, что по сравнению с теми препаратами, которыми выкармливают живность и обрабатывают мясо протеиновый порошок просто невинное вещество.
От курицы рекомендовали полностью отказаться, мясо 1-2 раза в неделю, стараться потреблять растительную белковую пищу и в порошке - 25% от нормы после тренировки и 25% нормы на ночь.
Кто что думает по этому поводу?
Валя с банкой))
http://s010.radikal.ru/i311/1510/dd/1f33040bb196.jpg
Мы крайне озабочены правильным питанием детей, а так же возможными витаминными комплексами и добавками по необходимости.
Тренер по ОФП так уверенно заявил, что желательно 50% суточной нормы белка заменить чистым обработанным протеиновым порошком.
Мы пожали плечами и пошли с этим вопросом по докторам. И доктора подтвердили такую необходимость...
В частности, эндокринолог провела целую лекцию о том, как сейчас опасно потреблять мясо и курицу промышленного разведения и, что по сравнению с теми препаратами, которыми выкармливают живность и обрабатывают мясо протеиновый порошок просто невинное вещество.
От курицы рекомендовали полностью отказаться, мясо 1-2 раза в неделю, стараться потреблять растительную белковую пищу и в порошке - 25% от нормы после тренировки и 25% нормы на ночь.
Кто что думает по этому поводу?
Валя с банкой))
http://s010.radikal.ru/i311/1510/dd/1f33040bb196.jpg
-
Николай
-
TenUSTA Gator
-
Николай