Tennisan пишет:
Тима пишет:
Теперь, подробней о тех упомянутых считанных ситуациях, в которых топ-игроки разножку НЕ делают.Интересное мнение, спасибо, Тима!
У меня к вам предложение - можете сформулировать краткое, ну скажем в три строки текста на этом форуме определение разножки и её цели.
Почему то кажется, что как только будет готова эта формулировка, т.е. вопрос для чего делается разножка , все остальное отпадет...
Скажем так, обменяемся авторскими формулировками... Суть определения я вроде привел в посте #2611, могу переписать еще раз более формальным языком (завтра). Но если по-хорошему, то определения - это для тех, кто учебники читает, чтобы экзамены сдавать. А если реально пытаться объяснить, как разножка работает и почему, то это не на пару строк, а как минимум на страницую. А в виде пары строк, незибежно получится что-то вроде этого : :D
Наклонись вперед немножко,
И... подпрыгнули как кошка! (с)
Как в игре "Угадай мелодию автора"... Чье?
Техника разножки
-
Рыбак
-
Tennisan
Тима пишет:
А если реально пытаться объяснить, как разножка работает и почему, то это не на пару строк, а как минимум на страницую. А в виде пары строк, незибежно получится что-то вроде этого :
Наклонись вперед немножко,
И... подпрыгнули как кошка! Меж-прочим, не самые плохие стихи. Принцип ведь схвачен верно, если кто видел как кожка прыгает при опасности.
А если реально пытаться объяснить, как разножка работает и почему, то это не на пару строк, а как минимум на страницую. А в виде пары строк, незибежно получится что-то вроде этого :
Наклонись вперед немножко,
И... подпрыгнули как кошка! Меж-прочим, не самые плохие стихи. Принцип ведь схвачен верно, если кто видел как кожка прыгает при опасности.
-
Рыбак
-
Tennisan
-
Alexei Sorokine
Тут явно два вопроса. Первый - что такое разножка? А второй - зачем это нужно? Смотрел вчера Roma Open, играла Винюс. Не сказали бы, никогда бы не подумал, что она там какие-то прыжки на двух ногах делает. Просто подбегает и бьёт. А вот тут на видео девочка - самому прыгнуть хочется, когда смотришь. Хоть в учебники зарисовывай. Ей там 12 лет, но в тур она так и не вошла. Возрастное наверно?
https://my.mail.ru/mail/olushola/video/4/43.html
https://my.mail.ru/mail/olushola/video/4/43.html
-
Тима
Моя версия. Разножка (split-step)
Определение
Небольшой прыжок, типично 5-15 см, с отрывом до и приземлением после момента удара (МУ) ракетки соперника по мячу. Происходит с обязательным разворотом корпуса и ног примерно параллельно задней линии, выравниваем ног по высоте в высшей точке и с приземлением на широко разведенные ноги.
Может выполняться на месте или с продвижением корпуса в пространстве в любую сторону, как продолжение предыдущего перемещения игрока. Способ приземления зависит от игровой ситуации, высоты прыжка и от соотношения по времени МУ и момента осознания (МО) игроком стороны, в которую нужно бежать за мячом
Цель
Подготовить и пре-позиционировать ноги для максимально быстрого старта в одну из двух, неизвестную до начала прыжка боковых сторон
Механизмы убыстрения старта
1. Приведение в полете корпуса и ног в нейтральное (с точки зрения стороны будущего рывка) положение. Без разножки, в ходе обычного перемещения бегом, в момент старта к мячу игрок может оказаться на «неправильной» ноге или вне баланса (wrong-footed), когда эффективный старт возможен только в одну из двух боковых сторон
2. После приземления из правильной по таймингу разножки, мышцы ног готовы к максимальному ускорению, из-за эффекта цикла растяжения-сжатия (stretch-shortening cycle) ** Это приводит к более резкому рывку по сравнению с рывком из положения стоя на земле с той же позицией ног
3. При достаточном времени у игрока, в безопорном положении ног в разножке, он начинает их пре-позиционировать для старта, путем поворота стоп, разнесения ног по высоте, и перемещения внешней (ближней к мячу) ноги горизонтально в пространстве. Все эти движения возможно осуществить существенно быстрее, когда стопы оторваны от земли по сравнению с опорным положением
Способы выхода из разножки ***
1. Симметричное приземление. Когда у игрока недостаточно времени, чтобы уже в воздухе среагировать на удар соперника путем перемещения ног, он приземляется в нейтральном положении, и выгоды от выполнения разножки ограничены механизмами 1 и 2. После приземления игрок выполняет поворот внешней ноги на земле и обычный первый шаг
2. Приземление с поворотом и вынесением внешней ноги (pivot landing). Если между МО и приземлением есть достаточный промежуток, то игрок поворачивает внешнюю стопу и выносит ее дальше в сторону мяча. Одновременно ноги разносятся по высоте (внешняя вверх – внутренняя вниз), так что игрок сначала приземляется на внутреннюю ногу, и возникающий при этом дисбаланс приводит к началу наклона корпуса в сторону будущего движения. Это происходит существенно быстрее, чем такое же действие из опорного положения
3. Приземление с подбором внешней ноги под себя (gravity landing). Если времени у игрока достаточно, и он видит, что бежать за мячом придется далеко, он может еще больше поднять внешнюю ногу, задержав ее в воздухе, и вместо вынесения в сторону мяча, переместить ее в противоположную сторону от будущего движения и немного назад. Это замедляет начало рывка, но позволяет быстрее разогнаться на первом шаге, из-за большего наклона корпуса по сравнению с #2
*** Все три варианта показаны на этом ролике по очереди.
Эти три варианта выхода из разножки не есть что-то дискретно друг от друга отличающееся, существуют все промежуточные варианты между ними.
На то, какой конкретно вариант получится у игрока, влияет пара факторов.
- Если по какой-то причине происходит поздний МО - к примеру, игрок потерял фокус и задержался с решением куда ему бежать, или соперник делал нарочито скрытный удар, или мяч полетел недалеко от центра и поэтому его направление вправо-или-влево с ракетки соперника видно позже, и т.д. - то очевидно, что преобладает симметричное приземление #1. С другой стороны, чем больше времени у игрока между МО и приземлением, тем более выражено будет пре-позиционирование ног по #2 или #3 варианту
- Высота прыжка в разножке. В зависимости от положения обоих игроков на корте, прыгающий в разножку игрок будет делать ее более высокой или менее высокой. Так, если ему вероятней всего придется сделать резкий, но короткий рывок в сторону и время полета мяча от соперника маленькое (типично игра у сетки), то разножка будет низкой, и скорее всего с выходом #1, иногда #2 и никогда #3. Наоборот, при обмене ударами из-за задней линии, время полета мяча больше, но и углы обстрела и покрываемые расстояния больше, поэтому будут преобладать более высокие разножки и приземления #2 и #3. Прием подачи занимает промежуточное между этими ситуациями положение, и в большинстве случаев происходит как #2
** Как я уже отмечал где-то в другой теме, stretch-shortening cycle – это не есть результат накопления какой-то несуществующей «эластической энергии» и «инерции» в мышцах. Механизм работы другой и простой. Когда мышца растягивается под действием преобладающей внешней силы (эксцентрическое усилие) в данном случае – под действием силы тяжести при приземлении, она уже полностью «включена» на сокращение, и как только ускорение движения центра тяжести меняет знак, мышцы на полную мощность уже разгоняют тело в другую сторону, в направлении движения. Если же движение происходит из стационарного опорного положения, то старт произойдет медленнее, из-за временного отрезка, требуемого для прохождения нервного сигнала от мозга и для запуска биохимических процессов включения мышцы с нуля на свое максимальное усилие
Уф.. целое сочинение получилось. Надеюсь, оно не останется совсем без реакции в виде возражений и вопросов
Определение
Небольшой прыжок, типично 5-15 см, с отрывом до и приземлением после момента удара (МУ) ракетки соперника по мячу. Происходит с обязательным разворотом корпуса и ног примерно параллельно задней линии, выравниваем ног по высоте в высшей точке и с приземлением на широко разведенные ноги.
Может выполняться на месте или с продвижением корпуса в пространстве в любую сторону, как продолжение предыдущего перемещения игрока. Способ приземления зависит от игровой ситуации, высоты прыжка и от соотношения по времени МУ и момента осознания (МО) игроком стороны, в которую нужно бежать за мячом
Цель
Подготовить и пре-позиционировать ноги для максимально быстрого старта в одну из двух, неизвестную до начала прыжка боковых сторон
Механизмы убыстрения старта
1. Приведение в полете корпуса и ног в нейтральное (с точки зрения стороны будущего рывка) положение. Без разножки, в ходе обычного перемещения бегом, в момент старта к мячу игрок может оказаться на «неправильной» ноге или вне баланса (wrong-footed), когда эффективный старт возможен только в одну из двух боковых сторон
2. После приземления из правильной по таймингу разножки, мышцы ног готовы к максимальному ускорению, из-за эффекта цикла растяжения-сжатия (stretch-shortening cycle) ** Это приводит к более резкому рывку по сравнению с рывком из положения стоя на земле с той же позицией ног
3. При достаточном времени у игрока, в безопорном положении ног в разножке, он начинает их пре-позиционировать для старта, путем поворота стоп, разнесения ног по высоте, и перемещения внешней (ближней к мячу) ноги горизонтально в пространстве. Все эти движения возможно осуществить существенно быстрее, когда стопы оторваны от земли по сравнению с опорным положением
Способы выхода из разножки ***
1. Симметричное приземление. Когда у игрока недостаточно времени, чтобы уже в воздухе среагировать на удар соперника путем перемещения ног, он приземляется в нейтральном положении, и выгоды от выполнения разножки ограничены механизмами 1 и 2. После приземления игрок выполняет поворот внешней ноги на земле и обычный первый шаг
2. Приземление с поворотом и вынесением внешней ноги (pivot landing). Если между МО и приземлением есть достаточный промежуток, то игрок поворачивает внешнюю стопу и выносит ее дальше в сторону мяча. Одновременно ноги разносятся по высоте (внешняя вверх – внутренняя вниз), так что игрок сначала приземляется на внутреннюю ногу, и возникающий при этом дисбаланс приводит к началу наклона корпуса в сторону будущего движения. Это происходит существенно быстрее, чем такое же действие из опорного положения
3. Приземление с подбором внешней ноги под себя (gravity landing). Если времени у игрока достаточно, и он видит, что бежать за мячом придется далеко, он может еще больше поднять внешнюю ногу, задержав ее в воздухе, и вместо вынесения в сторону мяча, переместить ее в противоположную сторону от будущего движения и немного назад. Это замедляет начало рывка, но позволяет быстрее разогнаться на первом шаге, из-за большего наклона корпуса по сравнению с #2
https://www.youtube.com/watch?v=CksWkbLUzFw
*** Все три варианта показаны на этом ролике по очереди.
Эти три варианта выхода из разножки не есть что-то дискретно друг от друга отличающееся, существуют все промежуточные варианты между ними.
На то, какой конкретно вариант получится у игрока, влияет пара факторов.
- Если по какой-то причине происходит поздний МО - к примеру, игрок потерял фокус и задержался с решением куда ему бежать, или соперник делал нарочито скрытный удар, или мяч полетел недалеко от центра и поэтому его направление вправо-или-влево с ракетки соперника видно позже, и т.д. - то очевидно, что преобладает симметричное приземление #1. С другой стороны, чем больше времени у игрока между МО и приземлением, тем более выражено будет пре-позиционирование ног по #2 или #3 варианту
- Высота прыжка в разножке. В зависимости от положения обоих игроков на корте, прыгающий в разножку игрок будет делать ее более высокой или менее высокой. Так, если ему вероятней всего придется сделать резкий, но короткий рывок в сторону и время полета мяча от соперника маленькое (типично игра у сетки), то разножка будет низкой, и скорее всего с выходом #1, иногда #2 и никогда #3. Наоборот, при обмене ударами из-за задней линии, время полета мяча больше, но и углы обстрела и покрываемые расстояния больше, поэтому будут преобладать более высокие разножки и приземления #2 и #3. Прием подачи занимает промежуточное между этими ситуациями положение, и в большинстве случаев происходит как #2
** Как я уже отмечал где-то в другой теме, stretch-shortening cycle – это не есть результат накопления какой-то несуществующей «эластической энергии» и «инерции» в мышцах. Механизм работы другой и простой. Когда мышца растягивается под действием преобладающей внешней силы (эксцентрическое усилие) в данном случае – под действием силы тяжести при приземлении, она уже полностью «включена» на сокращение, и как только ускорение движения центра тяжести меняет знак, мышцы на полную мощность уже разгоняют тело в другую сторону, в направлении движения. Если же движение происходит из стационарного опорного положения, то старт произойдет медленнее, из-за временного отрезка, требуемого для прохождения нервного сигнала от мозга и для запуска биохимических процессов включения мышцы с нуля на свое максимальное усилие
Уф.. целое сочинение получилось. Надеюсь, оно не останется совсем без реакции в виде возражений и вопросов
-
Tennisan
Alexei Sorokine пишет:
Не сказали бы, никогда бы не подумал, что она там какие-то прыжки на двух ногах делает. Просто подбегает и бьёт.https://www.youtube.com/watch?v=p1iFA8GVoJs
Очень маленький но четкий прыжок на всех приемах
Тима пишет:
Уф..целое сочинение получилось.Надеюсь, оно не останется совсем без реакции в виде возражений и вопросовРеакция готовится :D Но конечно - все написанное - глубоко, респект...
Не сказали бы, никогда бы не подумал, что она там какие-то прыжки на двух ногах делает. Просто подбегает и бьёт.https://www.youtube.com/watch?v=p1iFA8GVoJs
Очень маленький но четкий прыжок на всех приемах
Тима пишет:
Уф..целое сочинение получилось.Надеюсь, оно не останется совсем без реакции в виде возражений и вопросовРеакция готовится :D Но конечно - все написанное - глубоко, респект...
-
Alexei Sorokine
-
Alexei Sorokine