Техника разножки
-
Николай
Тима пишет:
Мое убеждение (твердое) что учить делать надо в момент удара. Элемент должен быть у ребенка в крови, пусть до поры и без какой-либо практической пользы. Он должен учиться органично вписывать его в остальные свои передвижения, именно с правильным, "взрослым" таймингом. А польза придет, и огромная, через несколько лет, когда он станет способен вовремя (то бишь мгновенно) реагировать на удар соперника, как получается у про. Если начало использования разножки затянуть до того "счастливого времени", то это будет уже несколько лет как поздно - четкой работе ног можно будет уже сказать гуд бай форевер...
У меня что ли подсмотрел ? ШУТКА ... :D
Редкий случай , когда согласен именно на начальном у детей . В МУ конечно далеко не у всех сначала получается , многие раньше , часть позже ... Но правильно написал , что это задел на несколько лет вперед .
Мое убеждение (твердое) что учить делать надо в момент удара. Элемент должен быть у ребенка в крови, пусть до поры и без какой-либо практической пользы. Он должен учиться органично вписывать его в остальные свои передвижения, именно с правильным, "взрослым" таймингом. А польза придет, и огромная, через несколько лет, когда он станет способен вовремя (то бишь мгновенно) реагировать на удар соперника, как получается у про. Если начало использования разножки затянуть до того "счастливого времени", то это будет уже несколько лет как поздно - четкой работе ног можно будет уже сказать гуд бай форевер...
У меня что ли подсмотрел ? ШУТКА ... :D
Редкий случай , когда согласен именно на начальном у детей . В МУ конечно далеко не у всех сначала получается , многие раньше , часть позже ... Но правильно написал , что это задел на несколько лет вперед .
-
Николай
-
Тима
-
Tennisan
.Определение разножки (100% авторское :!: ):
Разножка ( Split Step) – технический элемент в игровых видах спорта в виде небольшого прыжка, обеспечивающий максимально быстрый переход игрока из режима статического ожидания момента старта в режим движения к точке удара (контакта), при условии, что до момента старта направление движения неопределено.
Правильно выполненная разножка обеспечивает состояние максимальной мобилизации исполнительных мышечных механизмов игрока через переход из безопорного состояния в состояние эффективного равновесия при приземлении точно к моменту старта.
Чуть позже покажу видео, как тренируют разножку у малышей с помощью теннисной указки.
Разножка ( Split Step) – технический элемент в игровых видах спорта в виде небольшого прыжка, обеспечивающий максимально быстрый переход игрока из режима статического ожидания момента старта в режим движения к точке удара (контакта), при условии, что до момента старта направление движения неопределено.
Правильно выполненная разножка обеспечивает состояние максимальной мобилизации исполнительных мышечных механизмов игрока через переход из безопорного состояния в состояние эффективного равновесия при приземлении точно к моменту старта.
Чуть позже покажу видео, как тренируют разножку у малышей с помощью теннисной указки.
-
Alexei Sorokine
-
Елена Дяденко
-
Елена Дяденко
-
Михаил Красников
Тима пишет:
А мышца не может накапливать эластическую энергию при растяжении до состояния, ограниченного нормальным положением сустава.Не знаю, если мышцу отрезать и растянуть раза два-три больше, чем ее ход в естественных условиях, у нее и появятся эластические свойства как у резинки, и она тогда станет сама сжиматься. Но в нормальных условиях - нет. Попробуйте растянуть бицепс до максимального состояния (прямая рука)-сжимается он потом сам по себе, как резинка? Нет, конечно, ему нужны биохимические процессы чтобы сжаться, затрачиваемая биохимическая энергия. Почему? Да потому что никакой потенциальной энергии при растяжении бицепса не накапливается
У сухожилий, да, есть некоторая (небольшая) эластичность (иначе бы они рвались постоянно), и соответственно естьнакопление ЭЭ.Но ход этого растяжения короткого сухожилия и потенциальная энергия, накапливаемая при его растяжении - пренебрежимо мала по сравнению с энергией, выделяемой при работе мышцы.
Еще раз повторю из физики -эластическая энергия накапливается при деформации тела В НЕСТАБИЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ без разрушения, из которого оно само возвращается в первоначальное состояние без расходования других видов энергии.Мышца, растянутая в пределах, ограниченных суставами, в первоначальное состояние САМА НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ, она в этом растянутом состоянии СТАБИЛЬНА, и ей требуется затраты биохимической энергии, чтобы вернуться в первоначальное состояние.А резинка - нет, не стабильна.И в этом принципиальное отличие, почему в мышце не может быть эластической энергииНасчет бицепса. Да, там особенности сустава не позволяют растягивать эту мышцу и накапливать ЭЭ. Но где нет исключений? Замечали, что у атлетов, качающих бицепс, рука в состоянии покоя не прямая, а висит под углом? Для ее выпрямления необходимо напрягать трицепс. Вот вам и ЭЭ.
Далее, если сухожилие соединено с мышцей (т.е. соединены две эластичные пружины с разным коэффициентом жесткости), то при растяжении сухожилия мышца также растягивается - именно это происходит в примере со средним пальцем.
Мышцу нельзя растянуть в 2 или 3 раза, как вы предлагаете. Малейшее ее растяжение сверх состояния покоя уже приводит к разрыву коротких саркомеров.
Ну и наконец - насколько велика может быть ЭЭ?
Зависит от крепления сухожилия. Можно и оторвать.
Но если есть сомнения в ее величине, попросите оттянуть кого-нибудь средний палец посильнее и отпустить себе по лбу. Сравните с постукиванием средним пальцем без участия другой руки. Это называется - почувствуйте разницу.
А мышца не может накапливать эластическую энергию при растяжении до состояния, ограниченного нормальным положением сустава.Не знаю, если мышцу отрезать и растянуть раза два-три больше, чем ее ход в естественных условиях, у нее и появятся эластические свойства как у резинки, и она тогда станет сама сжиматься. Но в нормальных условиях - нет. Попробуйте растянуть бицепс до максимального состояния (прямая рука)-сжимается он потом сам по себе, как резинка? Нет, конечно, ему нужны биохимические процессы чтобы сжаться, затрачиваемая биохимическая энергия. Почему? Да потому что никакой потенциальной энергии при растяжении бицепса не накапливается
У сухожилий, да, есть некоторая (небольшая) эластичность (иначе бы они рвались постоянно), и соответственно естьнакопление ЭЭ.Но ход этого растяжения короткого сухожилия и потенциальная энергия, накапливаемая при его растяжении - пренебрежимо мала по сравнению с энергией, выделяемой при работе мышцы.
Еще раз повторю из физики -эластическая энергия накапливается при деформации тела В НЕСТАБИЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ без разрушения, из которого оно само возвращается в первоначальное состояние без расходования других видов энергии.Мышца, растянутая в пределах, ограниченных суставами, в первоначальное состояние САМА НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ, она в этом растянутом состоянии СТАБИЛЬНА, и ей требуется затраты биохимической энергии, чтобы вернуться в первоначальное состояние.А резинка - нет, не стабильна.И в этом принципиальное отличие, почему в мышце не может быть эластической энергииНасчет бицепса. Да, там особенности сустава не позволяют растягивать эту мышцу и накапливать ЭЭ. Но где нет исключений? Замечали, что у атлетов, качающих бицепс, рука в состоянии покоя не прямая, а висит под углом? Для ее выпрямления необходимо напрягать трицепс. Вот вам и ЭЭ.
Далее, если сухожилие соединено с мышцей (т.е. соединены две эластичные пружины с разным коэффициентом жесткости), то при растяжении сухожилия мышца также растягивается - именно это происходит в примере со средним пальцем.
Мышцу нельзя растянуть в 2 или 3 раза, как вы предлагаете. Малейшее ее растяжение сверх состояния покоя уже приводит к разрыву коротких саркомеров.
Ну и наконец - насколько велика может быть ЭЭ?
Зависит от крепления сухожилия. Можно и оторвать.
Но если есть сомнения в ее величине, попросите оттянуть кого-нибудь средний палец посильнее и отпустить себе по лбу. Сравните с постукиванием средним пальцем без участия другой руки. Это называется - почувствуйте разницу.