для этого есть инсулин, который антагонист соматотропина, к тому же ГР работает ночью в основном, когда сахар низкий
поэтому на ночь белки, а не угли
Допинг
-
Oksana62
Тима пишет:
Оксана, а ваш доктор случайно не из гимнастики какой-нибудь рекоммендации брал(а), где белком гидрокарбонаты замещают, только бы лишний грамм веса не набрать? 2.5, а тем более 3 г/кг это реально много, ИМХО. Может стоит с другими докторами тоже поговорить?
Нормальная потребность тинейджера в интесивном несиловом спорте это 1.2-1.5 гр. Другое дело, что существенная часть этого количества должна приходиться на период сразу (15-30 минут) после тренировки/матча. А в это время трудно (да и не практично) в себя засунуть достаточно пищи. И вот здесь протеиновый напиток как раз весьма удобенТима, доктор - детский эндокринолог, профессор. Работает и с обычными детишками и со спортсменами разных видов спорта. Не возьмусь судить о том, о чем не знаю, а доктору виднее. Вот в прошлом году претензии форума были в основном из-за протеиновых коктейлей, в этом году уже обсуждаем граммы..
Оксана, а ваш доктор случайно не из гимнастики какой-нибудь рекоммендации брал(а), где белком гидрокарбонаты замещают, только бы лишний грамм веса не набрать? 2.5, а тем более 3 г/кг это реально много, ИМХО. Может стоит с другими докторами тоже поговорить?
Нормальная потребность тинейджера в интесивном несиловом спорте это 1.2-1.5 гр. Другое дело, что существенная часть этого количества должна приходиться на период сразу (15-30 минут) после тренировки/матча. А в это время трудно (да и не практично) в себя засунуть достаточно пищи. И вот здесь протеиновый напиток как раз весьма удобенТима, доктор - детский эндокринолог, профессор. Работает и с обычными детишками и со спортсменами разных видов спорта. Не возьмусь судить о том, о чем не знаю, а доктору виднее. Вот в прошлом году претензии форума были в основном из-за протеиновых коктейлей, в этом году уже обсуждаем граммы..
-
Тима
Oksana62 пишет:
Тима, доктор - детский эндокринолог, профессор. Работает и с обычными детишками и со спортсменами разных видов спорта. Не возьмусь судить о том, о чем не знаю, а доктору виднее. Вот в прошлом году претензии форума были в основном из-за протеиновых коктейлей, в этом году уже обсуждаем граммы..Претензии к протеиновым коктейлям я не очень понимаю.
По поводу количества белка много разных мнений. Потребность в нем (в пересчете на вес) падает с возрастом
Для 12 лет цифра 1.5г мне запала в голову из какой-то публикации ITF, сейчас уже и не вспомню где именно. Но, естественно, все зависит от объема и интенсивности тренировок
P.S. и еще вопрос можно ... Почему мясо не куриное? По-моему, самый качественный источник белка...
Тима, доктор - детский эндокринолог, профессор. Работает и с обычными детишками и со спортсменами разных видов спорта. Не возьмусь судить о том, о чем не знаю, а доктору виднее. Вот в прошлом году претензии форума были в основном из-за протеиновых коктейлей, в этом году уже обсуждаем граммы..Претензии к протеиновым коктейлям я не очень понимаю.
По поводу количества белка много разных мнений. Потребность в нем (в пересчете на вес) падает с возрастом
Для 12 лет цифра 1.5г мне запала в голову из какой-то публикации ITF, сейчас уже и не вспомню где именно. Но, естественно, все зависит от объема и интенсивности тренировок
P.S. и еще вопрос можно ... Почему мясо не куриное? По-моему, самый качественный источник белка...
-
Oksana62
Тима пишет:
P.S. и еще вопрос можно ... Почему мясо не куриное? По-моему, самый качественный источник белка...Нам объяснили, что фабричных курочек выращивают на гормонах, которые поступая в детский организм вместе с мясом могут привести к более раннему созреванию ребёнка, а соответственно к более раннему закрытию зон роста. А для взрослых куриное мясо очень даже хорошо, потому что белка в нем действительно много.
P.S. и еще вопрос можно ... Почему мясо не куриное? По-моему, самый качественный источник белка...Нам объяснили, что фабричных курочек выращивают на гормонах, которые поступая в детский организм вместе с мясом могут привести к более раннему созреванию ребёнка, а соответственно к более раннему закрытию зон роста. А для взрослых куриное мясо очень даже хорошо, потому что белка в нем действительно много.
-
Николай
Нам объяснили, что фабричных курочек выращивают на гормонах, которые поступая в детский организм вместе с мясом могут привести к более раннему созреванию ребёнка, а соответственно к более раннему закрытию зон роста. А для взрослых куриное мясо очень даже хорошо, потому что белка в нем действительно много.
Почему то вспомнился Надаль с его изначальной бякой по здоровью на грани инвалидности ... Может все-таки в теннис больше играть , а то вокруг ракетки бегаем , то белок жрем пачками ...
P.S. Поговорка хорошая есть : " ... заставь ......... богу молится ........... , он и лоб расшибет ........" .........
А мамашки , кому за ....... , это вообще смертельное оружие ... Но в теннисе еще ниЧе ... А вот сейчас наблюдаем за тем же в баскетболе ... Теннисные мадамы просто милашки по сравнению с баскетбольными ... Мы ходим , потому что крутая контора прямо в соседнем дворе ... Глупо не ходить ... Большинство же просто помешанные и отмороженные на голову и детки такие же ... Нашей группе повезло , а вот в соседней на год старше постоянно ....... кого-то бьют ... И это девочки ...
Почему то вспомнился Надаль с его изначальной бякой по здоровью на грани инвалидности ... Может все-таки в теннис больше играть , а то вокруг ракетки бегаем , то белок жрем пачками ...
P.S. Поговорка хорошая есть : " ... заставь ......... богу молится ........... , он и лоб расшибет ........" .........
А мамашки , кому за ....... , это вообще смертельное оружие ... Но в теннисе еще ниЧе ... А вот сейчас наблюдаем за тем же в баскетболе ... Теннисные мадамы просто милашки по сравнению с баскетбольными ... Мы ходим , потому что крутая контора прямо в соседнем дворе ... Глупо не ходить ... Большинство же просто помешанные и отмороженные на голову и детки такие же ... Нашей группе повезло , а вот в соседней на год старше постоянно ....... кого-то бьют ... И это девочки ...
-
Bacson
Путин прокомментировал допинг-скандал вокруг сестер Уильямс
Не укладывается ни в какие рамки, что здоровые спортсмены принимают запрещенные медикаменты, а инвалидов отстраняют от Игр по подозрению, заявил президент России Владимир Путин во время беседы с лидерами стран СНГ на заседании саммита Содружества в узком составе.
«Мы не разделяем то, что делают хакеры, но то, что они сделали, не может не быть интересным для международной общественности, прежде всего спортивной общественности. Возникает очень много вопросов. Вроде как бы здоровые спортсмены легально принимают медикаменты, запрещенные для других, а люди, которые явно страдают тяжелыми заболеваниями, тяжелой инвалидностью, даже по подозрению в принятии каких-то препаратов отстраняются от Паралимпийских игр», – приводит его слова РИА «Новости».
Он добавил, что «это не укладывается совершенно ни в какие рамки».
-
Murad
Вроде как бы здоровые спортсмены легально принимают медикаменты, запрещенные для других, а люди, которые явно страдают тяжелыми заболеваниями, тяжелой инвалидностью, даже по подозрению в принятии каких-то препаратов отстраняются от Паралимпийских игр»О чем я и писал тут вчера. Это просто вопиющий беспредел. И на этом фоне демагогия таких типов как Гатор о законости приема стероидов вызывает жгучое призрение и рвотный рефлекс.
-
Bacson
-
Oksana62