Травма руки...

[Елена]

С первых шагов в процессе общефизической подготовки теннисисты уделяют особое внимание упражнениям, направленным на укрепление мышц и связок кисти, что делает травмы кисти относительно редкими. В теннисе необходимо иметь крепкую кисть для отражения мощных подач и нанесения сильнейших ударов.
И все же могут появиться сначала терпимые боли в кисти, которые без лечения становятся все сильнее, доставляя страдания спортсменам.
Ниже приводим советы ведущих спортивных медиков ("Тверже кисть!", журнал "Теннис +", 9/94):

1. Никогда не играйте с болью в кисти. При первых же симптомах растяжения - боль при вращении или при фиксации в определенном положении, ноющая, со временем угасающая боль после игры - следует воздержаться от выхода на корт до исчезновения дискомфортных ощущений.

2. Разминка кисти перед игрой позволит подготовить сустав к нагрузкам и предотвратить травмы... Разомните сустав энергичными вращательными движениями 10-15 раз по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

3. Постоянно укрепляйте силу кисти. Почаще сжимайте в ладони теннисный мяч - трудно найти упражнение эффективнее и проще.

4. Совершенствуйте технику ударов... Будьте особенно осторожны в прохладную погоду, когда мышцы и связки быстро теряют тепло.

5. Теплые ванночки и легкий массаж способны снять боль за несколько дней...

Если боль не проходит в течение четырех-пяти дней, необходимо обратиться к врачу".

[Oksik]

Елена Сергеевна, я полностью Вас поддерживаю в том, что с травмой руки нужно сразу обращаться к врачу, а не заниматься самолечением! Тем более спорстмену! Думаю, что в месте тренировки спорстмена должен быть врач, который сразу должен оказать помощь и сказать, чт делать дальше. Или я ошибаюсь?

[Екатерина]

Конечно же первым делом надо бежать к врачу!!! Даже если травма на первый взгляд незначительная - показаться специалисту не помешает. Ведь как известно неправильное лечение может привести к печальным последствиям. Но вот когда травма уже практически залечена, для более быстрого восстановления я бы посветовала массаж, приемы массажа можно спросить у врача или найти в интернете, в принципе его делать не так сложно и самому.

[Oksik]

А мне массажисит гоорила, что лучше самой себе не разминать нечего, пока не проконсультируешься. Иначе можно только нвредить. Ибо при определенных травмах необходимо мышцы наоборот оставить в покое, а мы по незнанию, начинаем их разминать, делая лишь хуже.

[Yanka]

К сожалению, Вы не сказали, какая именно травма, но в случае растяжений или вывихов я сама использую и рекомендую близким, мазь троксевазин или гель индовазин. Они еще хороши как местное обезболивающее, противовоспалительное и противоотечное средство. Попробуйте. Средства недорогие. Но, в любом случае, читайте инструкцию. Ведь у каждого препарата имеются противопоказания.

[Reni]

Да, индовазин мне тоже тренер советовал. Еще порылась в записных книжках, нашла гель Диклоген для снятия боли и воспаления при растяжениях, вывихах, ушибах.
В зависимости от травмы, постараться не беспокоить и не напрягать руку. В первые 2—3 суток после применяют холод, днем по 20—30 мин каждые 2 ч, ночью холод не применяют. Но с холодом нужно быть осторожнее, чтобы не застудить суставы. И, если повреждены мягкие ткани, лучше руку на пару дней туго забинтовать.

[Belorium]

Тут прозвучал интересный вопрос "стоит ли "завязывать" с карьерой после травмы". Мне кажется, этот вопрос заслуживает отдельной темы.
Вообще, все, конечно, зависит от самой травмы. Но мне кажется, что при необходимой упертости и нынешних технологиях есть возможность востановиться до нужного состояния. Если есть желание, то бросать, одназначно не стоит. Мне кажется, что "завязывать" с карьерой нужно только в самых крайних, так, сказать, неизличимых случаях.

[Ilona]

Тут прозвучал интересный вопрос "стоит ли "завязывать" с карьерой после травмы". Мне кажется, этот вопрос заслуживает отдельной темы.
Смотря какая травма. Я знаю многих спортсменов, которые в раздевалке обматываются бинтами, пьют обезболивающее и идут играть. Видела девочек волейболисток, у которых почти все пальцы на руках забинтованы, а половина из них на лангетах. Слишком часто выбивали. И они играют. Важно ещё на каком этапе карьеры получена травма. Если теннисист уже собирался завершать карьеру - это одно, но если впереди важные и престижные соревнования, думаю 90% рискнет и выйдет на корт.

[Антон Донцов]

Согласен с Илоной, что нельзя рассказывать и давать советы по лечению и ускорению лечению травми, когда неизвестно, что она собой представляет и насколько она может оказаться. тут надо обратится к врачу, а не заниматся самолечением и слушать шарлатанов.

[Yanka]

Друзья, но ведь и правда, нельзя задавать вопрос на форуме - болит рука, бросать ли спорт или нет? Прежде чем вас осмотрит врач, сделает рентген, назначит процедуры, рука заживет, никто ничего сказать не сможет. Да имеет право на это лишь сам доктор. А не форумчане - люди в основном далекие от медицины и не знающие вашего диагноза. :D Знаете, так можно наслушаться советов, а поступить так, как не стоило бы. Так что, доверяйте специалистам.