Oksik пишет:
Вспомните - по ТВ всего 2 канала, никаких компьютеров, изредка походы в кинотеатры... Должен же был народ хоть как-то проводить время и занимать себя.
С одной стороны это так, но ведь раньше и бытовых дел у людей было гораздо больше, не было ни стиральных машин автоматов, ни посудомоечных машин, ни каких-то еще благ цивилизации...так откуда ж и бралось то это время на зарядку, да на хождение в театры. Наверно, просто все были более организованные. А здоровей были, потому что больше двигались, выполняя домашнюю работу!
Сколиоз у теннисистов
-
Елена Сергеева
Oksik пишет:
А в СССР людям больше нечем было заниматься, как посвещать себя спорту и оздоровительной гимнастике! Вспомните - по ТВ всего 2 канала, никаких компьютеров, изредка походы в кинотеатры... Должен же был народ хоть как-то проводить время и занимать себя.
Вот тут вы не правы. В советские времена кинотеатры и театры были забиты до отказа, ни один концерт не проходил при пустом зале. Народ хотел быть здоровым и был им. Занимались спортом, устраивая соревнования по волейболу, футболу во дворах, ходили в походы, ездили на рыбалку, на машинах ездили на море, в горы и т.д. А сейчас, что - пришел с работы, съел курицу гриль, купленную в соседней забегаловке, вытянул ноги около телека или компа и вся радость. Поэтому сейчас у людей не только сколиоз, а куча других болячек. Вот так интересно люди, в большинстве своем, свободное время и проводят.
А в СССР людям больше нечем было заниматься, как посвещать себя спорту и оздоровительной гимнастике! Вспомните - по ТВ всего 2 канала, никаких компьютеров, изредка походы в кинотеатры... Должен же был народ хоть как-то проводить время и занимать себя.
Вот тут вы не правы. В советские времена кинотеатры и театры были забиты до отказа, ни один концерт не проходил при пустом зале. Народ хотел быть здоровым и был им. Занимались спортом, устраивая соревнования по волейболу, футболу во дворах, ходили в походы, ездили на рыбалку, на машинах ездили на море, в горы и т.д. А сейчас, что - пришел с работы, съел курицу гриль, купленную в соседней забегаловке, вытянул ноги около телека или компа и вся радость. Поэтому сейчас у людей не только сколиоз, а куча других болячек. Вот так интересно люди, в большинстве своем, свободное время и проводят.
-
Алина Викас
Вот тут вы не правы. В советские времена кинотеатры и театры были забиты до отказа, ни один концерт не проходил при пустом зале. Народ хотел быть здоровым и был им. Занимались спортом, устраивая соревнования по волейболу, футболу во дворах, ходили в походы, ездили на рыбалку, на машинах ездили на море, в горы и т.д. А сейчас, что - пришел с работы, съел курицу гриль, купленную в соседней забегаловке, вытянул ноги около телека или компа и вся радость. Поэтому сейчас у людей не только сколиоз, а куча других болячек. Вот так интересно люди, в большинстве своем, свободное время и проводят.
вот в этом и сама проблема нашего поколения! да и не только нашег, но и будущих поколений! страшно подумать что же будет при таких же темпах лет через двадцать?!!
вот в этом и сама проблема нашего поколения! да и не только нашег, но и будущих поколений! страшно подумать что же будет при таких же темпах лет через двадцать?!!
-
Екатерина
Мне кажется, проблема еще в том, что сейчас работа у людей стала носить немного другой характер, нежели раньше. Слишком много стрессов, конфликтных ситуаций, очень высокое напряжение на работе. И приходя домой у человека уже ни то что физических , а в первую очередь даже моральных сил не остается на театры, кино, спорт и т. п. А вот как раз эту проблему решить сложней всего...
-
Елена Сергеева
Екатерина пишет:
Мне кажется, проблема еще в том, что сейчас работа у людей стала носить немного другой характер, нежели раньше. Слишком много стрессов, конфликтных ситуаций, очень высокое напряжение на работе. И приходя домой у человека уже ни то что физических , а в первую очередь даже моральных сил не остается на театры, кино, спорт и т. п. А вот как раз эту проблему решить сложней всего...Да и не только в этом. Просто наши родители умели и работать и отдыхать. А сейчас во главу угла встали деньги. И поэтому многие просто пропадают на работе стараясь как можно больше заработать, забывая о состоянии здоровья, о том что организм не железный и может дать сбой. Поэтому и вылазит всякая гадость такая как сколиоз.
Мне кажется, проблема еще в том, что сейчас работа у людей стала носить немного другой характер, нежели раньше. Слишком много стрессов, конфликтных ситуаций, очень высокое напряжение на работе. И приходя домой у человека уже ни то что физических , а в первую очередь даже моральных сил не остается на театры, кино, спорт и т. п. А вот как раз эту проблему решить сложней всего...Да и не только в этом. Просто наши родители умели и работать и отдыхать. А сейчас во главу угла встали деньги. И поэтому многие просто пропадают на работе стараясь как можно больше заработать, забывая о состоянии здоровья, о том что организм не железный и может дать сбой. Поэтому и вылазит всякая гадость такая как сколиоз.
-
Алина Викас
Екатерина пишет:
Мне кажется, проблема еще в том, что сейчас работа у людей стала носить немного другой характер, нежели раньше. Слишком много стрессов, конфликтных ситуаций, очень высокое напряжение на работе. И приходя домой у человека уже ни то что физических , а в первую очередь даже моральных сил не остается на театры, кино, спорт и т. п. А вот как раз эту проблему решить сложней всего...
но тем не менее, это не вариант вечно после работы сидеть дома...на выходных вообще не желательно пролежать перед телеком, а спотртом заняться любым!!!
Мне кажется, проблема еще в том, что сейчас работа у людей стала носить немного другой характер, нежели раньше. Слишком много стрессов, конфликтных ситуаций, очень высокое напряжение на работе. И приходя домой у человека уже ни то что физических , а в первую очередь даже моральных сил не остается на театры, кино, спорт и т. п. А вот как раз эту проблему решить сложней всего...
но тем не менее, это не вариант вечно после работы сидеть дома...на выходных вообще не желательно пролежать перед телеком, а спотртом заняться любым!!!
-
Yanka
Упражнения для профилактики сколиоза:
Выполнять их можно в любое удобное время:
- вместе с комплексом утренней зарядки и в ходе оздоровительной тренировки;
- во время обеденного перерыва;
- во время воскресной прогулки за город.
Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.
Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.
Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и удержать тело в правильном положении:
1) И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
2) И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
3) И.п. - лежа на животе. Операясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п.
4) И.п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически “вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.
Выполнять их можно в любое удобное время:
- вместе с комплексом утренней зарядки и в ходе оздоровительной тренировки;
- во время обеденного перерыва;
- во время воскресной прогулки за город.
Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.
Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.
Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и удержать тело в правильном положении:
1) И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
2) И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
3) И.п. - лежа на животе. Операясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п.
4) И.п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически “вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.
-
Yanka
Профилактика сколиоза предусматривает и соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:
- сиди неподвижно не дольше 20 минут;
- старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд
- сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и. т. д.
- старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
- периодически делай специальные компенсаторные упражнения:
1) повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз
2) прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках.
- старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.
Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.
- сиди неподвижно не дольше 20 минут;
- старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого “перерыва” - 10 секунд
- сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и. т. д.
- старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
- периодически делай специальные компенсаторные упражнения:
1) повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз
2) прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках.
- старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.
Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.
-
Reni
Спасибо, взяла на заметку! Больше не от тенниса у детей развивается сколиоз, а от того, что у компьютера много времени проводят, сидят неудобно. Да и в школе тоже не всегда удобные столы и стулья. Вспоминаю, какие у нас страшно - огромные парты в начальных классах были, зато, там все было продумано и наклон стола, чтобы ребенок не нагинался, а сидел прямо и стульчики близко к парте. А сейчас никакого контроля, как хочешь, так и сиди.
-
Виктор Васильев
Yanka пишет:
Профилактика сколиоза предусматривает и соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:
Есть еще одно(для тех у кого пока еще все впорядке, но профилактика не помешает) - стоять спиной прижавшись к стене(пятки, попа, плечи одновременно прижимаются к стене). Минут по 10 2-3 раза в день. Поправляет осанку, но если уже есть сколиоз - не эффективно.
Профилактика сколиоза предусматривает и соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:
Есть еще одно(для тех у кого пока еще все впорядке, но профилактика не помешает) - стоять спиной прижавшись к стене(пятки, попа, плечи одновременно прижимаются к стене). Минут по 10 2-3 раза в день. Поправляет осанку, но если уже есть сколиоз - не эффективно.