Общая физическая подготовка юного теннисиста.

[Елена Сергеева]

Я так понимаю здесь перечислены все возможные упражнения, которые возможно выполнять на тренировках. Но тренер каждую тренировку строит таким образом, чтобы сочетания элементов дали спортсмену определенную нагрузку, которая необходима для достижения высоких результатов. То есть тренер сам решает какие упражнения на какие группы мышц на этом занятии необходимо сделать, что бы и перегруза не было и тело спортсмена работало слаженно и четко.

[Алина Викас]

я думаю что тренер должен просто определять для каждого своего подопечного индивидуальный уровень нагрузки, ведь это не футбольная команда которая раблотает по общей программе.

[Антон Донцов]

с этим определяться согласно возрасту и визиологическому развитию подопечного.

[Цветик]

А существует список требований для начинающих теннисистов из разряда "ракетку в руки не получишь, пока не сдашь такие-то нормативы", то есть сколко-то подтякиваний, бег на время, отжимания и тд, естественно в соответствии с возрастом.
Или из любой физической формы со времением сделают нужную, а ракетку в руки на первом занятие можно?

[Евгений Лившиц]

Цветик пишет:
Или из любой физической формы со времением сделают нужную, а ракетку в руки на первом занятие можно?
физ. подготовка по любому нужна и к тому же любому спортсмену.., так как откуда взяться выносливости...
ну насчет ракетки в первый день я не совсем уверен.., но основы техники получать надо с самого начало...

[Михаил Красников]

ликбез
"- ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы и на внутренней"
все правильно, кроме последнего. Ходьба на внутренней способствует развитию продольного плоскостопия.

[Михаил Красников]

ликбез
"После достаточно интенсивной тренировки очень эффективны ускорения 10*30 м."
детей пожалейте, изверги, литературу почитайте, а не посты.

[Рыбак]

1. Тренировка аэробной выносливости - с 12 лет.
2. Тренировка анаэробной выносливости - с 13 лет.
А вообще - купите Учебник передового тренера ITF на украинском сайте (название забыл) - и будет вам счастье... 8)

До 12 ставится техника и координационные упражнения. Специальной тренировки на выносливость не предусмотрено... теоретиками, обработавшими большой объем практического материала. :D в вред она...

После 14 лет ОФП практически остается только как средство восстановления. Вместо нее индивидуально подбирается СФП. Базирующееся в том числе на игровых упражнениях.

[Татьяна Николаева 2]

Alexei Sorokine пишет:
Татьяна Николаева 2 пишет:
Уважаемый Алексей , а что вы тут видите интересного для родителей новичков ?Об этом уже писал Мурад. И я с ним согласен. Подробное описание попытки вырастить теннисных профессионалов. Я же говорю, это форум, это не сборник инструкций. А более конкретно, если хотите? Вот этот спор о двух очень разных подходах - физика или техника. Вопрос ведь не столь очевиден. И точки зрения прямо противоположны.У меня друг живет во  Флориде и говорит что в Орландо ОФП стоит по 385 $за час . Значит физика одно из самых главных качеств в теннисе .

[Николай]

Татьяна Николаева 2 пишет:
У меня друг живет воФлориде и говорит что в Орландо ОФП стоит по 385 $за час . Значит физика одно из самых главных качеств в теннисе .
 Круто ...