Нормативы по физ. подготовке

[Екатерина]

Выкрут с палкой (название из разряда ассортимента пыточной) - это когда палку берут двумя руками, держат её перед собой, а затем поднимают руки и заводят палку за спину. Чем меньше расстояние между кистями, схватившими палку, тем сложнее сделать.

[Евгений Качевский]

А что значит 3,4,5? Не понятно.

[Маша Трофимова]

Евгений Качевский пишет:
А что значит 3,4,5? Не понятно.
Наверное - "удовлетворительно", "хорошо" и "отлично" соответственно.

[Артур Юсупов]

Ох...нормативы...а теннисисты делают упражнения на брусьях?=)

[Z 2Z]

На тренерском совете пришли к тому, что будем делать тестирование по следующим параметрам: "челнок" 6Х8, бег 30 м., "кенгуру" на время, отжимание на время, бросание медицинбола 0.5 к.г. А потом турнир.
Кому интересно - можете приобрести программу подготовки по теннису. Там есть нормативы по всем "теннисным"
упражнениям.

[Артур Юсупов]

хм...интересно...объясните пожалуйста, "кенгуру"- это каг?О_о

[Sandi]

"Кенгуру" Это подпрыгивание на месте с высоким подтягиванием колен под самы подбородок, если можешь.
Крайне вредное упражнение для теннисистов, особенно для коленей в перод роста. ИМХО. Можно делать, но в очень разумных количествах. Многие тренеры в Москве используют как меру наказания, по 50-200 "кенгуру" за тренировку. Приходится от таких наказаний менять тренера!!!

[Elena nik]

Согласна, мало того вредно для коленей, это упр. еще и развивает плоскоступие. Оно вредно и для свода стопы, т.к. приземляются дети в основном на полную стопу, то есть можно посадить стопу.

[Марина]

Лучше лежать на кровати, тогда точно колени в норме будуь :)

[Артур Юсупов]

ого...интересно...тоже так бывает разминаемся, только перед самым стартом, ито, не ради разминки, а что бы не мерзнуть...
Марина, она, лежать и смотреть ящик ^_^ вот красотища=) через годик заплывешь жирком и воще замечательно=)