Джокович, Агасси, Селеш и еще 6 теннисистов, сидевших на диетах

[Сергей Соколов]

Суши Энди Маррея, кровяная диета Марди Фиша, отказ от углеводов Андре Агасси, кровавый стейк Милоша Раонича – блог «Эйс на второй подаче» вспоминает самые эффективные диеты мирового тенниса.


Новак Джокович
«Первым делом по утрам я выпиваю полный стакан воды комнатой температуры. Затем – и это вас, возможно, очень сильно удивит – я съедаю две ложки меда. И так каждый день», – в мемуарах «Подавать и побеждать» Новак совершенно бесплатно раскрывает один из секретов своего успеха. В его ежедневный рацион входят также коктейли на основе концентрата горохового белка, много авокадо, мелатониновые добавки, масло кешью и лакричный чай. Но главным во всем этом был отказ от мучных и молочных продуктов – так называемая безглютеновая диета, предполагающей исключение из пищи клейковины.

[IMG WIDTH=500 HEIGHT=375]http://img-fotki.yandex.ru/get/9088/219038920.0/0_9e6e4_ae22f3c0_L.jpg

Энди Маррей
Роль Ивана Лендла в последних успехах шотландца, конечно, фундаментальна, но существуют еще несколько нюансов, без которых Энди было бы гораздо труднее оправдать надежды соотечественников на последнем «Уимблдоне». Начнем с того, что с 2012 года с Марреем работает спортивный психолог Алексис Кастори, во многом благодаря которому Энди поборол свою зависимость от игр на Play Station и научился держать эмоции на корте под контролем. Не обошлось и без диеты. Лендла в самом начале сотрудничества с Энди не устроил вес подопечного, поэтому он вместе с фитнес-тренером Джезом Грином сделал все, чтобы его увеличить. Первым шагом был полный отказ от фаст фуда, алкоголя и сахара, вторым – особый протеиновый коктейль и потребление около 6 литров воды в день. Но главной «секретной добавкой» продолжали оставаться суши, которые Энди употребляет с 2008 года. Кстати, рекорд Энди – более 50 кусочков суши за день. «Суши – это сбалансированный набор белков, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, идеально подходящих в качестве восстановления после интенсивной физической нагрузки», – поясняет Грин. Хорошо, что Маррея не заставляют есть бананы, которые он терпеть не может.

[IMG WIDTH=594 HEIGHT=413]http://img-fotki.yandex.ru/get/9161/219038920.0/0_9e6e5_772e8409_XL.jpg

Патти Шнидер
К 1999-му году, когда 20-летняя швейцарка уже была победительницей шести титулов WTA и, казалось, вот-вот сможет побороться за кое-что более стоящее, ее тогдашний тренер Эрик ван Харпен имел неосторожность познакомить Патти с 42-летним немцем Райнером Харнекером. Обаятельный диетолог и психолог в одном лице – по крайне мере так он себя рекомендовал – быстро вскружил юной теннисистке голову и увез в неизвестном для ее родителей направлении. Но главное было впереди. Тренер-любовник заставил склонную к полноте Патти сесть на вегетарианскую диету (в частности, следил, чтобы она ежедневно выпивала 3 литра апельсинового сока) и исключил из ее рациона молочные продукты. Кроме того, утверждавший, что еще немного и найдет лекарство против рака и СПИДа Харнекер, нетривиально лечил травмы Шнидер – с помощью горячего воска и скалки с шипами. Патти и в самом деле похудела, но при этом стала похожа на сушеный банан, что, разумеется, не лучшим образом срикошетило по турнирным успехам симпатичной левши.

[IMG WIDTH=594 HEIGHT=393]http://img-fotki.yandex.ru/get/9152/219038920.0/0_9e6e6_5cc17252_XL.jpg

Марди Фиш
Всю свою жизнь Марди, как истинный американец, налегал на пиццу и гамбургеры, что в одно время привело к появлению у него животика, сильно напоминающего пивной, и сильной утомляемости. Помогла Фишу популярная нынче кровяная диета, которую разработал доктор натуропатии Питер д’Адамо. Ее суть сводится к тому, чтобы спортсмены употребляли в пищу исключительно продукты, которые полезны именно для их группы крови. «В какое-то время я набрал такой вес, что колени перестали меня выдерживать и без операции было уже не обойтись, – признавался в 2010 году Марди. – Но после того как я сел на диету и сбросил 13 килограммов, стал совершенно другим человеком. Теперь я могу тренироваться и играть значительно дольше». Вот только, к сожалению, проблемы с сердцем, которые в последнее время испытывает Фиш, никакой диетой не исправить. Весьма вероятно, что его аритмия – это эхо лишнего веса, с которым Марди играл долгое время.  

[IMG WIDTH=594 HEIGHT=396]http://img-fotki.yandex.ru/get/9258/219038920.0/0_9e6e8_8f073b3d_XL.jpg

Мари Пирс
Начав в 14-летнем возрасте занятия в академии Ника Боллетьери, француженка быстро подсела на местный фаст фуд, особую слабость питая вовсе не к сладостям, а к куриным крылышкам и пончикам. Ник строго-настрого запретил Мари есть эту дрянь, рекомендовал питаться только бананами и спагетти без приправы, а еще заставлял подолгу тренироваться в самый что ни на есть солнцепек. Уже спустя три недели Пирс сбросила 5 кг, но не надолго: вскоре Боллетьери пришлось на месяц уехать по делам, а когда он вернулся, то не узнал подопечную. К пяти сброшенным кило добавились еще три! С лишним весом Мари боролась всю карьеру, однажды признавшись в интервью: «Фаст фуд делает меня невменяемой. Это сильнее меня».

[IMG WIDTH=594 HEIGHT=440]http://img-fotki.yandex.ru/get/9318/219038920.0/0_9e6f3_5b02c7dd_XL.jpg

Андре Агасси
Победив на «Уимблдоне-1992», Андре посчитал, что поймал бога за бороду и стал не только меньше тренироваться, но и позволять себе гораздо больше своих любимых гамбургеров, которые запивал шоколадными коктейлями. После же женитьбе в 1997 году на Брук Шилдс он и вовсе забыл о том, что такое режим, скатившись во вторую сотню рейтинга, куда его в том числе утащили более 10 лишних килограммов. Осознав, что самому не справиться, Агасси нанял известного диетолога Роберта Аткинса, разработавшего для камбэка чемпиона специаль­ный курс похудения. Основан он был на полном отказе от углеводов и означал прощание Андре со всеми лакомствами сети «Макдональдс». Агасси был вынужден вычеркнуть из памяти вкус гамбургеров и больше налегать на суп с чечевицей, а на смену апельсиновому соку пришла родниковая вода с кусоч­ками лимона. Уже через год Агасси вернулся в десятку лучших.

[IMG WIDTH=600 HEIGHT=456]http://img-fotki.yandex.ru/get/9317/219038920.0/0_9e6f8_e3d274eb_XL.jpg

Сестры Уильямс
После выявления в 2011 году у Винус аутоиммунного заболевания (синдрома Шегрена) она стала вегетарианкой. «Раньше я всегда сначала ела стейк, а затем – салат. Но теперь я начала кушать сырую пищу. Я стала вегетарианкой», – призналась Уильямс-старшая, ради которой Серена также отказалась от употребления мяса. И не только из чувства солидарности. Полоса несчастий, в которую попала Серена после триумфального «Уимблдона» 2010 года, ударила не столько по физическому, сколько по психологическому состоянию чемпионки. Серена переживала сильнейшую депрессию, которую банально «заедала» и в результате чего «разбухла» до 80 кг. Кроме воздержания от мяса спасло еще несколько «антидепрессантов»: фитнес, Бикрам йога и пилатес.

[IMG WIDTH=535 HEIGHT=800]http://img-fotki.yandex.ru/get/9162/219038920.0/0_9e6f9_8d90049a_XL.jpg

Моника Селеш
Сегодня 9-кратная победительница мэйджоров красива, подтянута, стройна, невероятно обаятельна и совершенно не напоминает ту изрядно располневшую девушку, которая спустя два года после того, как на нее напал маньяк и нанес удар ножом, вернулась в тур. Во время паузы Моника набрала 13 кг и, несмотря на регулярны выступления, продолжала набирать вес. Как выяснилось, проблемы крылись в области психологии: к переживаниям по поводу пережитого добавилась смерть отца, и Селеш начала кушать, как говорится, не в себя. Помогли Крестной маме теннисного крика, как называли Монику за громкость воплей, порой достигавших 94-х децибел, хатка-йога (учение о физической гармонии), а также диета. С помощью йоги она научилась утолять аппетит малым количеством еды, большую часть которой составляли овощи. Результат был фантастическим: за два с половиной месяца Моника сбросила 8 килограмм.

[IMG WIDTH=395 HEIGHT=594]http://img-fotki.yandex.ru/get/9115/219038920.0/0_9e6fa_e2d33c01_XL.jpg

Милош Раонич
Начавший с лета этого года сотрудничать с Иваном Любичичием канадец считает, что опыт хорвата поможет ему закрепиться в топ-10 рейтинга, где он дебютировал после удачного выступления на монреальском «Мастерсе». Главная функция Любичича – настроить мозги Милоша, с телом же у него и так всегда все было в порядке. «Перед матчем я съедаю огромный стейк с кровью – вот такая у меня диета. После этого чувствую в себе большой прилив энергии. Теперь, когда я стал зарабатывать больше, и стейки стали толще», – с большой долей самоиронии признается Раонич.

[IMG WIDTH=594 HEIGHT=399]http://img-fotki.yandex.ru/get/6709/219038920.0/0_9e6fb_d0871309_XL.jpg

sports.ru

[Alexei Sorokine]

Хорошая реклама сушам! :D