Подготовка теннисиста высокого уровня

[Saviano Tennis]

Известный тренер Ник Савиано (Nick Saviano) передает привет читателям  форума "Российский детский и юниорский теннис" и делиться психологическими секретами о подготовке игрока высокого уровня.

Секрет 1. Фокусируйтесь только на том, что вы можете контролировать и игнорируйте все остальное. Эта первоеи самое важное правило и оно должно лежать в основе психологического подхода к конкуренции. Если вы сможете ее понять и претворить в жизнь, это поможет вам чувствовать себя свободно психологически и показывать физически свой самый лучший теннис на который вы только способны.  Только если вы фокусируетесь на том, что вы можете контролировать, вы имеет шанс играть в полную силу и избегать таких проблем, как страх, досада, значительные колебания в игре. Это также усилит вашу способность анализировать матч и применять правильную тактику. Вы поймете, что концентрируясь только на контролируемых вещах, вы начали играть свободно и достигать лучшей концентрации.  И самое главное, вы станете наслаждаться конкуренцией и любить конкурировать на корте.
Вы контролируете следующие вещи и и соответственно должны фокусироваться на них:
- ваша игра в матче,
- как вы готовитесь к розыгрышам,
- ваше поведение на корте и т.п.
Следующие вещи вы не можете контролировать, соответственно старайтесь их игнорировать. Это:
- победы и поражения,
- как ваш соперник играет в конкретном розыгрыше, сете или матче,
- ветер, дождь, солнце ( но вы можете использовать их в свою пользу),
- нетбол, кривой отскок мяча, решение судьи,
- игру ваших соперников на турнирах  и их рейтинги,
- что другие люди думают о вас, вашей игре или ваших результатах.

[marcsika007]

Полностью согласен, но секрет состоит не в том, что делать, а в том, как заставить ребенка следовать этим правилам, а  не паниковать и не ощущать себя в матче, как на тонущем Титанике. :D

[Сергей SView]

"..Фокусируйтесь только на том, что вы можете контролировать и игнорируйте все остальное..." - это утверждение гораздо шире, нежели упомянутый в посте №1, контекст.
И ладно с "как заставить ребенка".., как бы Себя заставить! :D
Как раз в сегодняшней жизненной ситуации, уметь игнорировать все что не контролирую - очень бы помогло. Ан нет... приходится расходовать энергию на фантомы прошлого, тратить себя на  бесполезные переживания.. А как было бы здорово, не оглядываясь назад, ринуться к новым вершинам?!

[Saviano Tennis]

Так поэтому и говорят, что теннис на 50% игра психологическая. И тренировки включают в себя не только постановку техники и фитнесс, но и умение выдерживать психологические нагрузки.

[Andrey Менов]

Saviano Tennis пишет:
Так поэтому и говорят, что теннис на 50% игра психологическая. И тренировки включают в себя не только постановку техники и фитнесс, но и умение выдерживать психологические нагрузки.А через кого передает привет известный тренер. Представтесь.

[Сергей SView]

Чем выше класс игры, тем более решающим является именно психологический фактор.
Примеров тому масса.

[Saviano Tennis]

Секрет 2. Победа – это не главная цель в матче. Победа в матче – это очень важная цель. Но если достижение победы  становиться вашей самой главной целью во время игры, это психологически будет давить на вас и забирать часть вашей энергии. Соответсвенно, вы не сможете и показать вашу лучшую игру в этом случае. Победу и поражения вы не можете контролировать (см. Секрет 1). Великие чемпионы это прекрасно понимают, и чем более ответственен матч, тем более они страраются дисциплинировать  свое психологическое состояние и концентрироваться на том, что они могут контролировать. Они прекрасно понимают, что победа является результатом их способности показывать наилучший теннис в каждый момент игры. Энди Роддик  как-то сказал перед участием в очередном US Open «Я просто собираюсь играть так хорошо, как только я могу (фокусироваться на том, что он может контролировать), получить удовольствие от игры, а там посмотрим, что будет».  Другими словами не думайте о победе или поражении во время игры, а фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать и дайте себе шанс выиграть, как следствие этого.

[marcsika007]

Повторюсь, что все, что написано не секреты, серетом является не знание, так как им обладают многие, а то, как научиться использовать эти знания, особенно в стрессовой ситуации.
Saviano Tennis пишет:
Секрет 2. Победа – это не главная цель в матче. Победа в матче – это очень важная цель. Но если достижение победы становиться вашей самой главной целью во время игры, это психологически будет давить на вас и забирать часть вашей энергии. Соответсвенно, вы не сможете и показать вашу лучшую игру в этом случае. Победу и поражения вы не можете контролировать (см. Секрет 1). Великие чемпионы это прекрасно понимают, и чем более ответственен матч, тем более они страраются дисциплинировать свое психологическое состояние и концентрироваться на том, что они могут контролировать. Они прекрасно понимают, что победа является результатом их способности показывать наилучший теннис в каждый момент игры. Энди Роддик как-то сказал перед участием в очередном US Open «Я просто собираюсь играть так хорошо, как только я могу (фокусироваться на том, что он может контролировать), получить удовольствие от игры, а там посмотрим, что будет». Другими словами не думайте о победе или поражении во время игры, а фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать и дайте себе шанс выиграть, как следствие этого.

[Saviano Tennis]

Так роль тренера как раз и состоит в том, чтобы научить своих студентов использовать эти знания в игре. Этим хороший тренер и отличается от посредственного.

[marcsika007]

Ну так и поделитесь секретами на эту тему из реальной жизни.  :D  Вы же претендуете на то, что высказываете секреты, а не просто набор банальностей, известный если ни всем, то многим.
Saviano Tennis пишет:
Так роль тренера как раз и состоит в том, чтобы научить своих студентов использовать эти знания в игре. Этим хороший тренер и отличается от посредственного.