Энергетические гели для теннисиста - штука во время матча очень хорошая и нужная... но дорогая.
Предлагаю свой рецепт напитка, который заменит гели на целый матч при копеечной стоимости изготовления, и таким образом сэкономит рациональным родителям от 5 до 10 долларов / игру.
2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстрина
500 мл. воды
для вкуса можно добавить любой фруктовый сироп, который любит Ваш ребенок (я использую малиновый)
Запивать водой. Указанное количество рассчитано примерно на 1.5-2 часа игры, если матч затягивается - можно сделать еще.
Также перед началом третьего сета обычно даем 1 капсулу натурального экстракта гуараны (кофеин + витамины группы B). Это позволяет получить быстрый "шот" энергии на первые 20-30 минут игры.
Как сэкономить на энергетических гелях
-
Тима
Куон Женг пишет:
2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстрина
Если не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой
P.S. Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.
2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстрина
Если не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой
P.S. Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.
-
Куон Женг
Тима пишет:
Куон Женг пишет:
2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстринаЕсли не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой
P.S. Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.Индивидуально всё. У нас в семье все утром пьют кофе еще с детсадика, только крепость меняется. Одна капсула гуараны = чашка эспрессо + витамины, я начал давать с 14 лет, и зашло. Но если ребенок кофе не пьет в принципе - тогда надо смотреть, да.
Правда, изначально давал перед матчем - и это не было так эффективно, потому что к концу второго или третьему сету начинались проявления "кофеиновой комы", то есть упадок сил после окончания действия. Теперь - уже давно - используем только на третий сет.
Куон Женг пишет:
2 ст. ложки декстрозы
2 ст. ложки мальтодекстринаЕсли не хотите чтобы уровень сахара мгновенно скакал после приема, то лучше мальтодекстрин с фруктозой
P.S. Что касается гуараны, то для 18-летнего игрока это может сойдет, а для малолеток, чьих родителей здесь подавляющее большинство, такие игры с кофеиновым перевозбуждением не факт что полезны.Индивидуально всё. У нас в семье все утром пьют кофе еще с детсадика, только крепость меняется. Одна капсула гуараны = чашка эспрессо + витамины, я начал давать с 14 лет, и зашло. Но если ребенок кофе не пьет в принципе - тогда надо смотреть, да.
Правда, изначально давал перед матчем - и это не было так эффективно, потому что к концу второго или третьему сету начинались проявления "кофеиновой комы", то есть упадок сил после окончания действия. Теперь - уже давно - используем только на третий сет.