Питание

[Олег Иванов]

У каждого человека складываются свои – распорядок, рацион, кулинарные пристрастия и т.д.
Но все таки какой рацион и какое питание предпочтительнее для ребёнка занимающегося теннисом ?
Во время матчей и тренировок они тратят огромное количество энергии и какими продуктами быстрее можно пополнить эту нехватку энергетических запасов и поддерживать себя в хорошей форме

[maksum mmmmm]

Могу посоветовать вам одно, не меняйте рацион питания своего ребенка, только добавте в него фрукты и по больше витаминов...

[Виктор Кр]

вот на счет по больше витаминов я, лично, не согласился бы, мотивируя это тем ,что можно просто напросто загубубить организм передозировкой того или иного витамина!!!а вот по поводу фруктов и овощей это да, полезно.

[Кирилл]

Полностью согласен с Виктором, но мне еще кажется, что стоит пить побольше Кальций D3, т.к. он увеличивает содержание кальция в организме, что помогает против "теннисного локтя" и других повреждений, касающихся костей и суставов.

[Виктор Кр]

да,с вами кирилл полностью согласен, вы абсолютно правы, правда и с кальцием усердствовать не стоит...если чтото и собираешься пить: таблетки, витамины и т.д самое главное это либо консультация с врачом, либо после того как пропьешь комплекс обязательно делать перерыв!!! я уж молчу про чтение инструкции)))

[St1gMAN]

Витамины в небольших количествах используются в клетках организма для осуществления обмена веществ, это химические катализаторы многих обменных процессов. Минералы представляют собой химические вещества, необходимые для нормального функционирования нервных тканей и сокращения мышц. Существует мнение, что витамины и минералы в больших количествах способны значительно повысить качество физической деятельности, однако на практике эта теория убедительно не доказана.
Потребности каждого человека в витаминах и минералах индивидуальны. Правильно составленная диета способна обеспечить среднего человека всеми необходимыми витаминами и минералами. Дополнительно принимать их следует только в том случае, когда очевиден недостаток их в организме. Витаминные и минеральные добавки принимаются под строгим контролем медицинских работников и в зависимости от возраста, веса и вида спортивной нагрузки, поскольку определённые элементы в больших дозах могут быть токсичными и способны даже привести к смертельному исходу. Так что будьте внимательны и осторожны!

[Виктор Кр]

Вообщем можно даже подытожить все это дело: все нужно делать в разумных рамках, без фанатизма)))

[Любовь]

Есть такая мысль, что гораздо безопасней и полезней употреблять не комплексные витамины, а овощи и фрукты. Можно обратиться к диетологу и составить меню. Это гораздо эффективней и безопасней, чем употребление комплексных витаминов.

[Юрий Деревянко]

Да ладно! Витамины надо употреблять! Особенно детям и особенно зимой. Я уж не говорю про жителей Заполярья. Там вообще их надо круглый год лопать!
По крайней мере мой сын зимой пиковит глотает + с перерывами афлубин против простуд. Неплохо еще и имуностимулятор в себя заливать типа имунала.

[Елена Сергеева]

Да, можно, конечно, купить пачки витаминов, колоть их в виде инъекций. Зима ведь - авитоминоз. Витаминов не хватает. Давайте не впадать в крайности. Организм он не дурак, из всего, что Вы выпьете или съедите он возьмет столько витаминов и микроэлементов сколько ему необходимо. При этом синтетическими витаминами возможность отравиться на много выше, чем естественными. Идет, элементарное, перенасыщение ими организма. Поэтому, для ребенка нужно сбалансированное питание в составлении которого Вам может помочь тренер или командный врач. Если, как Вы считаете, что-то необходимо добавить в рацион из синтетики,то я бы посоветовала обсудить это с ними.