Разговоры на темы о теннисе и около него
-
Николай
14.09.2011, 11:47 архив
Добрый день! Смотрела видеозаписи с Лерой, которая подает большие надежды. Очень понравились. (Кстати, на видео на сайте о дистеннисе есть Ваша старшая тоже, если не ошибаюсь, Саша? тоже классная, зря Вы ей меньше внимания уделяете). Но у меня к Вам вопрос, Вы занимаетесь с младшей дочкой каждый день по 4 часа на корте? Как Вы считаете, это не слишком много для такого возраста? Спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.
14.09.2011, 12:35
1) Четыре часа в день это был "летний вариант" этого лета. Бывали дни ,каюсь и по 6 часов. Естественно, это не каждому ребенку подойдет.
В соответствии со своими взглядами и методиками на тренеровочный процесс заранее еще с зимы , весны планировал эти нагрузки как завершающий этап сезона 2010-2011. Основным принципом этого этапа были "выносливость и точность".
Как ? С одной стороны, кроссы с 6,5 лет, естественно начинали с минимальных нагрузок. Обязательный контроль пульса до и после пробежки. Хорошо, если есть беговая дорожка. На ней легко дозировать нагрузку , длину дистанции, есть датчики пульса.
С другой стороны, я сторонник всех упражнений с мячом. Тут очень помогает пушка. С ней хорошо развивать теннисную выносливость. Можно выставить любую скорость, разброс и количество мячей. Со временем количество мячей у Леры возросло до 500 за один подход естественно по мишеням. Далее варианты различны.Н-р, я уменьшил количество ударов до 100, но...за подход она должна попасть по мишеням не меньше 80 раз. Попала сразу , значит один подход. И идем к следующему упражнению. Не попадает , то хоть все тренеровку будет бить одно упражнение пока не попадет 80 раз. Сейчас попадает максимум с двух подходов. Было время ,когда только с десятого подхода попадала ;D. Вот для этого нужно лето, когда время практически не ограниченно.
Считаю благодаря всему этому очень хорошо вырабатывается терпение. Как результат , она "спокойно" на четвертом часу тренеровки делает 80% попаданий практически в любом упражнении и ... для нее уже стало нормальным явлением вытащить гейм с 0-40 хоть на своей подаче, хоть на чужой.
P.S. Кстати, ее темп на часовом беге с теми с кем бегали, даже на пару лет старше, не выдерживает никто. Да, на Олимпийском дне бега пару лет назад в 5 лет она бежала 1 км с детьми и взрослыми под мою расписку организаторам. Захотела вместе со старшей бежать. Правда на 2 км со старшей сестрой не пустили (которая кстати занялала там 3 место).
Добрый день! Смотрела видеозаписи с Лерой, которая подает большие надежды. Очень понравились. (Кстати, на видео на сайте о дистеннисе есть Ваша старшая тоже, если не ошибаюсь, Саша? тоже классная, зря Вы ей меньше внимания уделяете). Но у меня к Вам вопрос, Вы занимаетесь с младшей дочкой каждый день по 4 часа на корте? Как Вы считаете, это не слишком много для такого возраста? Спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.
14.09.2011, 12:35
1) Четыре часа в день это был "летний вариант" этого лета. Бывали дни ,каюсь и по 6 часов. Естественно, это не каждому ребенку подойдет.
В соответствии со своими взглядами и методиками на тренеровочный процесс заранее еще с зимы , весны планировал эти нагрузки как завершающий этап сезона 2010-2011. Основным принципом этого этапа были "выносливость и точность".
Как ? С одной стороны, кроссы с 6,5 лет, естественно начинали с минимальных нагрузок. Обязательный контроль пульса до и после пробежки. Хорошо, если есть беговая дорожка. На ней легко дозировать нагрузку , длину дистанции, есть датчики пульса.
С другой стороны, я сторонник всех упражнений с мячом. Тут очень помогает пушка. С ней хорошо развивать теннисную выносливость. Можно выставить любую скорость, разброс и количество мячей. Со временем количество мячей у Леры возросло до 500 за один подход естественно по мишеням. Далее варианты различны.Н-р, я уменьшил количество ударов до 100, но...за подход она должна попасть по мишеням не меньше 80 раз. Попала сразу , значит один подход. И идем к следующему упражнению. Не попадает , то хоть все тренеровку будет бить одно упражнение пока не попадет 80 раз. Сейчас попадает максимум с двух подходов. Было время ,когда только с десятого подхода попадала ;D. Вот для этого нужно лето, когда время практически не ограниченно.
Считаю благодаря всему этому очень хорошо вырабатывается терпение. Как результат , она "спокойно" на четвертом часу тренеровки делает 80% попаданий практически в любом упражнении и ... для нее уже стало нормальным явлением вытащить гейм с 0-40 хоть на своей подаче, хоть на чужой.
P.S. Кстати, ее темп на часовом беге с теми с кем бегали, даже на пару лет старше, не выдерживает никто. Да, на Олимпийском дне бега пару лет назад в 5 лет она бежала 1 км с детьми и взрослыми под мою расписку организаторам. Захотела вместе со старшей бежать. Правда на 2 км со старшей сестрой не пустили (которая кстати занялала там 3 место).
-
Николай
14.09.2011, 12:35
Николай , спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.
Развивайте выносливость. Вы можете обладать прекрасной техникой, точностью и так далее. Но, не обладая выносливостью, а со временем и скоростной выносливостью, ребенок не сможет полноценно играть второй , третий сет.
Пример. На одном из турниров выходного дня Лерка попала в первой же игре на самую сильную девочку. Народу было много , поэтому разделили на группы. Сначала надо было выйти из группы, играя по круговой системе, только с ПЕРВОГО МЕСТА, а потом уже дальше еще игры по олимпийской системе. Учтите, на улице больше 33, дети минимум на год старше, на полголовы ,голову выше. И игры идут почти без перерывов. Для финалистов это составило почти 5 часов.
Игра (всего один гейм) с этой девочкой продолжалась час пятнадцать. И моя выиграла только на тайбрейке 7-6. Сразу скажу никаких качаний не было. И это была только первая игра!
Дальше - больше. Мою "попросили" перед финалом играть лишнюю игру (просто так) с девочкой на два года старше , так как ее возраст не набрали, а ребенок приехал издалека.
В итоге моя турнир выиграла в драматичном финале. Выйдя ,еле передвигая ноги после игры "просто так", на корт она "обнаружила" там свежую отдохнувшую (минут 30) девочку, играющую примерно в такой же активный теннис как моя. На улице 35 градусов. Через 15 минут моя "летит" 0-1 и 0-40 на чужой подаче, но.......... ;D вытащив с 0-40 гейм, в итоге матч закончился 4-2 в нашу пользу.
Риторический вопрос. Смогла бы она выиграть турнир после многочасового турнира ,не обладая выносливостью, и в некоторой степени уже "скоростной выносливостью" ? Сразу скажу ,девочка в финале играла очень хорошо.
Мысли в слух.
1) Каждый ребенок индивидуальность и подход к каждому должен быть по возможности соотвественно индивидуален. Таблицы вещь
усредненная и дает усредненный подход к среднестатистическому индивидуму.
2) Кроме того, я писал что осуществляю как самостоятельный контроль ЧСС , так и посещаю раз в полгода различного рода медучреждения. Начиная от районой поликлиники (зачем "через голову" прыгать) , диспансер,.... и заканчивая Бакулевским Институтом ,где оперировалась трижды моя младшая дочь. И куда я "на всякий случай" прикрепил всю остальную свое семейство. Так на всякий случай. Так что в этом направлении все под контролем. http://forum.eev.ru/images/smilies/qip/ad.gif
У Лерки прекрасный ЧСС покоя и ЧСС макс как показали исследования. И даже при большой нагрузке ЧСС далеко до максимума.
3) Также неоднократно писал, что несмотря на консервативное образование в разных областях всегда шел своим путем, беря от "классики" лучшее и не только в теннисе. Кроме того ,тема посвящена конкретной теннисистке и тому , как мы тренеруемся и соревнуемся без претензий на последнюю инстанцию.
P.S. Акцентирую, на всякий случай, еще раз. "Что хорошо русскому, то немцу смерть." И все что я пишу в блоге, а особенно, в данной теме касается моей обожаемой подопечной. И не стоит это воспринимать за аксиому для остальных... ;D
Николай , спрашиваю потому, что у меня дети тоже занимаются (правда, немного старше). Летом пробовала по 2 тренировки в день по 1,5 часа на корте и вижу, что устают.Боюсь, чтобы не переборщить, не вызвать отвращения к теннису, так как он им очень нравится.
Развивайте выносливость. Вы можете обладать прекрасной техникой, точностью и так далее. Но, не обладая выносливостью, а со временем и скоростной выносливостью, ребенок не сможет полноценно играть второй , третий сет.
Пример. На одном из турниров выходного дня Лерка попала в первой же игре на самую сильную девочку. Народу было много , поэтому разделили на группы. Сначала надо было выйти из группы, играя по круговой системе, только с ПЕРВОГО МЕСТА, а потом уже дальше еще игры по олимпийской системе. Учтите, на улице больше 33, дети минимум на год старше, на полголовы ,голову выше. И игры идут почти без перерывов. Для финалистов это составило почти 5 часов.
Игра (всего один гейм) с этой девочкой продолжалась час пятнадцать. И моя выиграла только на тайбрейке 7-6. Сразу скажу никаких качаний не было. И это была только первая игра!
Дальше - больше. Мою "попросили" перед финалом играть лишнюю игру (просто так) с девочкой на два года старше , так как ее возраст не набрали, а ребенок приехал издалека.
В итоге моя турнир выиграла в драматичном финале. Выйдя ,еле передвигая ноги после игры "просто так", на корт она "обнаружила" там свежую отдохнувшую (минут 30) девочку, играющую примерно в такой же активный теннис как моя. На улице 35 градусов. Через 15 минут моя "летит" 0-1 и 0-40 на чужой подаче, но.......... ;D вытащив с 0-40 гейм, в итоге матч закончился 4-2 в нашу пользу.
Риторический вопрос. Смогла бы она выиграть турнир после многочасового турнира ,не обладая выносливостью, и в некоторой степени уже "скоростной выносливостью" ? Сразу скажу ,девочка в финале играла очень хорошо.
Мысли в слух.
1) Каждый ребенок индивидуальность и подход к каждому должен быть по возможности соотвественно индивидуален. Таблицы вещь
усредненная и дает усредненный подход к среднестатистическому индивидуму.
2) Кроме того, я писал что осуществляю как самостоятельный контроль ЧСС , так и посещаю раз в полгода различного рода медучреждения. Начиная от районой поликлиники (зачем "через голову" прыгать) , диспансер,.... и заканчивая Бакулевским Институтом ,где оперировалась трижды моя младшая дочь. И куда я "на всякий случай" прикрепил всю остальную свое семейство. Так на всякий случай. Так что в этом направлении все под контролем. http://forum.eev.ru/images/smilies/qip/ad.gif
У Лерки прекрасный ЧСС покоя и ЧСС макс как показали исследования. И даже при большой нагрузке ЧСС далеко до максимума.
3) Также неоднократно писал, что несмотря на консервативное образование в разных областях всегда шел своим путем, беря от "классики" лучшее и не только в теннисе. Кроме того ,тема посвящена конкретной теннисистке и тому , как мы тренеруемся и соревнуемся без претензий на последнюю инстанцию.
P.S. Акцентирую, на всякий случай, еще раз. "Что хорошо русскому, то немцу смерть." И все что я пишу в блоге, а особенно, в данной теме касается моей обожаемой подопечной. И не стоит это воспринимать за аксиому для остальных... ;D
-
Николай
14.09.2011, 23:32 natali07
Большое спасибо за информацию, много нового почерпнула из Вашей исповеди. Этот известный график, мне, кстати, не был известен, но он многое для меня объясняет. Например, я вижу, что моему старшему, которому скоро будет 12, все тяжелее играть с теми, у кого раньше под 0 выигрывал. И нервишки стали пошаливать, и ошибок очень много появилось. Вижу, что что-то нужно менять, не знаю, что. И жаль, если бросит теннис, у него были неплохие результаты (в возрасте до 10 был одним из лучших по стране (не о России речь). Хотя я слышала, что ранние достижения опасны для долгожительства в теннисе. не хотелось бы чтобы это касалось моих детей. И не хочу, чтобы с младшей то же повторилось.
Насчет выносливости, то тут Вы очень правы. Мои, кстати, бегают кроссы каждый день. И на скакалке прыгают до упада=))). А на корте сейчас возможность только по 1,5 часа в день заниматься: школа, учеба все такое... Играть на точность - это уже удел тренера, я ему советы давать не могу.
Извините, что загрузила тему неотносящейся к ней информацией. Надеюсь, будете не против, если время от времени буду обращаться за советом ???
Еще раз спасибо. Много информации для размышления.
Большое спасибо за информацию, много нового почерпнула из Вашей исповеди. Этот известный график, мне, кстати, не был известен, но он многое для меня объясняет. Например, я вижу, что моему старшему, которому скоро будет 12, все тяжелее играть с теми, у кого раньше под 0 выигрывал. И нервишки стали пошаливать, и ошибок очень много появилось. Вижу, что что-то нужно менять, не знаю, что. И жаль, если бросит теннис, у него были неплохие результаты (в возрасте до 10 был одним из лучших по стране (не о России речь). Хотя я слышала, что ранние достижения опасны для долгожительства в теннисе. не хотелось бы чтобы это касалось моих детей. И не хочу, чтобы с младшей то же повторилось.
Насчет выносливости, то тут Вы очень правы. Мои, кстати, бегают кроссы каждый день. И на скакалке прыгают до упада=))). А на корте сейчас возможность только по 1,5 часа в день заниматься: школа, учеба все такое... Играть на точность - это уже удел тренера, я ему советы давать не могу.
Извините, что загрузила тему неотносящейся к ней информацией. Надеюсь, будете не против, если время от времени буду обращаться за советом ???
Еще раз спасибо. Много информации для размышления.
-
Николай
Например, я вижу, что моему старшему, которому скоро будет 12, все тяжелее играть с теми, у кого раньше под 0 выигрывал. И нервишки стали пошаливать, и ошибок очень много появилось. Вижу, что что-то нужно менять, не знаю, что. И жаль, если бросит теннис, у него были неплохие результаты (в возрасте до 10 был одним из лучших по стране (не о России речь). Не переживайте "обычное" дело, критический возраст, особенно у мальчишек. Тут тренер очень важен. Он должен четко определить пробелы и очертить круг приоритетов в тренировочном процессе. Снимите несколько игр на видео. Посмотрите вместе с тренером и сыном, откровенно разберите совместно ситуацию.
В чем конкретно отстает? Физики уже не хватает, "оппоненты" значительно подросли? Скорости не хватает, ножки волочит. Реакция ,скорость принятия решения. Скорости обмена ударов в 12 лет и в 9 лет мягко говоря разные. Ну и психика. Куда уж без нее? Вызовите на откровенный разговор. Полезная штука. Иногда такие "мелочи" и "глупости"(для нас взрослых) всплывают. А у детей проблема. По старшей знаю. Расскажет, "ржать" охота, а нельзя вот и сидишься сопли с умным видом вытираешь, что в 7лет ,что в 15.
В чем конкретно отстает? Физики уже не хватает, "оппоненты" значительно подросли? Скорости не хватает, ножки волочит. Реакция ,скорость принятия решения. Скорости обмена ударов в 12 лет и в 9 лет мягко говоря разные. Ну и психика. Куда уж без нее? Вызовите на откровенный разговор. Полезная штука. Иногда такие "мелочи" и "глупости"(для нас взрослых) всплывают. А у детей проблема. По старшей знаю. Расскажет, "ржать" охота, а нельзя вот и сидишься сопли с умным видом вытираешь, что в 7лет ,что в 15.
-
Николай
Насчет выносливости, то тут Вы очень правы. Мои, кстати, бегают кроссы каждый день. И на скакалке прыгают до упада=))). Скакалка вещь полезная. А вот с кроссами перебор. Вы же не стайера готовите. Чрезмерная работа на выносливостью "убивает скорость". В теннисе больше важна "скоростная выносливость". В финале US Open некоторые розыгрыши между Надалем и Джоковичем переваливали за 30 ударов.
Один-два раза в неделю для кроссов вполне достаточно. Но опять же решение должен принимать тренер в соответствии с решаемыми задачами на конкретном этапе, видя и зная ученика лично.
Один-два раза в неделю для кроссов вполне достаточно. Но опять же решение должен принимать тренер в соответствии с решаемыми задачами на конкретном этапе, видя и зная ученика лично.
-
Николай
15.09.2011, 11:20 natali07 архив
Большое спасибо за ответы .
О кроссах - скажите пожалуйста, бег на 2 км (15 мин) с утра каждый день - это много для возраста 9 и 12 лет? Если да, то как часто Вы бы рекомендовали и на какую дистанцию? Дочке 9 лет но она занимается теннисом с 5. Сейчас у нее неплохие достижения но не хочу загадываать наперед.
Еще один вопрос к Вам..Сейчас начался учебный год, Ваша младшая пошла в школу. Если не секрет, как много сейчас она занимается теннисом? Также, интересно, сколько раз в неделю у нее группа и сколько раз индивидуальные занятия? У моих 3 раза группа и 3 индивидуалки, на котогрых они вместе.
Большое спасибо за ответы .
О кроссах - скажите пожалуйста, бег на 2 км (15 мин) с утра каждый день - это много для возраста 9 и 12 лет? Если да, то как часто Вы бы рекомендовали и на какую дистанцию? Дочке 9 лет но она занимается теннисом с 5. Сейчас у нее неплохие достижения но не хочу загадываать наперед.
Еще один вопрос к Вам..Сейчас начался учебный год, Ваша младшая пошла в школу. Если не секрет, как много сейчас она занимается теннисом? Также, интересно, сколько раз в неделю у нее группа и сколько раз индивидуальные занятия? У моих 3 раза группа и 3 индивидуалки, на котогрых они вместе.
-
Николай
Еще один вопрос к Вам..Сейчас начался учебный год, Ваша младшая пошла в школу. Если не секрет, как много сейчас она занимается теннисом? Также, интересно, сколько раз в неделю у нее группа и сколько раз индивидуальные занятия? У моих 3 раза группа и 3 индивидуалки, на котогрых они вместе.Школа не мешает. То что там изучают , проходили еще два года назад в 5 лет. Больше ходит для общения.
пн - отдых
вт - теннис 2 часа (инд).
ср - теннис 3 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
чт - теннис 2 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
пт - теннис 2-3 часа (группа).
сб - теннис от 2 до 5 часов (инд) ,как зал свободен. Это не значит , что все 5 часов "пашем". Изучаем новые элементы, есть время о тактике и стратегии поболтать. ;D
вс - теннис 2-4 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР + 40 мин плавание.
Не ищите в данном расписании "СИСТЕМЫ". Система была летом. А сейчас подстраиваемся под расписание.
P.S. Да забыл. ОФП дома полчасика на сон грядущий почти каждый день. Пресс, спина, отжимания, подтягивания, эспандер кистевой. Это уже как "утром зубы" почистить.
пн - отдых
вт - теннис 2 часа (инд).
ср - теннис 3 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
чт - теннис 2 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР.
пт - теннис 2-3 часа (группа).
сб - теннис от 2 до 5 часов (инд) ,как зал свободен. Это не значит , что все 5 часов "пашем". Изучаем новые элементы, есть время о тактике и стратегии поболтать. ;D
вс - теннис 2-4 часа (инд) + 1,5 часа баскетбол в ДЮСШОР + 40 мин плавание.
Не ищите в данном расписании "СИСТЕМЫ". Система была летом. А сейчас подстраиваемся под расписание.
P.S. Да забыл. ОФП дома полчасика на сон грядущий почти каждый день. Пресс, спина, отжимания, подтягивания, эспандер кистевой. Это уже как "утром зубы" почистить.
-
Николай